SA

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SAÚDE E TRABALHOA boa postura no trabalho

• Monica Plaut
• Fisioterapeuta

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• Manter a saúde no trabalho e evitar lesões por
  esforços repetitivos (LER) ou má postura não é
  tão complicado vamos aqui dar algumas dicas de
  como podemos colocar em prática as várias
  situações exigidas no trabalho.

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Ambiente físico no trabalho

• Iluminação
• Som externo e interno
• Ventilação
• Temperatura e umidade

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Sobrecarga biomecânica

• Disposição dos objetos de trabalho
• Uso do telefone
• Dimensionamento de mesas e cadeiras
• Tempo de permanência sentado
• Postura no computador

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Postura
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Ginástica laboral

• Alongamentos
• Movimentos de relaxamento muscular no horário de
  trabalho

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Alongamentos

• Fazer antes e depois de qualquer tipo de
  trabalho
• Fazer sem parar de RESPIRAR
• Fazer prestando atenção em seu próprio corpo
• Não provocar dor

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Conclusão

• Seja feliz, trabalhe contente, sem dores e
  fazendo alongamentos.

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Obrigada