Dores de Garganta O que deve e o que não deve comer e beber

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• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

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should not be a problem. There is no new way.
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to know that we can trip over small stones,
because big ones we observe from a distance, and
knowing how to manage these situations is what
characterizes optimistic and prosperous behavior.
" We are Lister We promote healthier lives
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• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

Dores De Garganta O Que Deve E O Que Não Deve
Comer E Beber

• As dores de garganta são bastante incómodas, mas
  fique a saber que existem diversas maneiras de as
  acalmar, e nem todas envolvem medicação.
• Quando as sente é essencial ter alguns cuidados
  para não agravar a dor, é por isso importante
  evitar comer certos alimentos.
• Com a sensação de irritação na garganta deve
  comer alimentos macios, que sejam fáceis de
  engolir e que aliviem essa sensação.
• Deve também consumir líquidos quentes e alguns
  frios que ajudam a acalmar a dor e o desconforto.
• No caso dos alimentos que deve consumir, o mais
  aconselhado é o chá com mel, mas existem outros
  que vão melhorar a sua garganta. Fique a
  conhecê-los

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• Alimentos que deve consumir quando sente dores de
  garganta
• Cereais quentes como aveia ou creme de arroz
• Legumes cozidos, amassados ou em puré
• Iogurte
• Gelatina
• Húmus
• Sumo de frutas que não sejam ácidas
• Ovos mexidos
• Sopa
• Smoothies
• Gelados
• Bebidas vegetais (bebida de amêndoa, avelã,
  aveia)
• Pudins

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• Para combater a inflamação na garganta, também
  podem ser incluídos na sua alimentação alguns
  alimentos como o mel e o chá de limão, equinácea
  ou gengibre, já que ajudam a diminuir a
  inflamação e a dor de garganta, além de
  fortalecer o sistema imunitário para que o
  organismo combata melhor a inflamação.
• Por outro lado, existem também algumas coisas que
  deve evitar nos dias em que sente desconforto e
  dor na garganta.
• Alimentos mais duros e difíceis de comer,
  picantes e ácidos estão na lista

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• Alimentos que deve evitar consumir quando sente
  dores de garganta
• Especiarias e temperos
• Petiscos crocantes (batatas fritas, tortilhas e
  biscoitos)
• Vegetais crus
• Torradas
• Frutas ácidas
• Bebidas ácidas, como café e refrigerantes
• Chocolate
• Grãos
• Molhos vermelhos
• Alimentos gordurosos.
• Com alguns cuidados na sua alimentação irá
  melhorar de forma mais rápida e eficaz as suas
  dores de garganta e ter uma melhor qualidade de
  vida.

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Dores De Garganta O Que Deve E O Que Não Deve
Comer E Beber
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