El Pensamiento Positivo y su relación con la felicidad

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EL PODER DE LA TRANSFORMACION PERSONAL.
EL PENSAMIENTO POSITIVO Y SU RELACION CON LA
PLENITUD DE LA VIDA
Cualquier hombre que tenga sentido de su
individualidad vive para lo que ama, para la
vida, sin importarle lo que otros piensen de él.
RUIZ LIMÓN, RAMÓN
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INTRODUCCION.
Los pensamientos se manifiestan a través de
frecuencias positivas y negativas, las cuales son
determinadas por los sentimientos, es decir, la
manera como te sientes ante una situación o
circunstancia.
Por tanto, el sentimiento y la emoción dirigen a
tu pensamiento, conducta y personalidad en la
vida cotidiana.
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SE DICE ERES LO QUE PIENSAS. UNA AFIRMACIÓN
SIMPLE, PERO MUY PRECISA. LO QUE HACEMOS, LO QUE
DECIMOS, LO QUE SENTIMOS TODO TIENE UN ORIGEN
COMUN EN LA MENTE. LA ENERGIA DE LA MENTE HUMANA
ES EL PENSAMIENTO.
POSIBLEMENTE ES EL MAYOR, PERO A LA VEZ, EL MENOS
COMPRENDIDO DE LOS RECURSOS ENERGETICOS DEL
UNIVERSO.
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EN QUÉ CONSISTE EL PENSAMIENTO?
ES EL PROCEDIMIENTO PSICOLÓGICO EMPLEADO POR EL
SER HUMANO A TRAVES DE LA MENTE, PARA PONERSE EN
CONTACTO CON CUALQUIER SER U OBJETO, DEL CUAL VA
A HACER UNA REPRESENTACION MENTAL.
TODO PENSAMIENTO, TIENE UNA LONGITUD DE ONDA Y
FRECUENCIA, ES DECIR, SE PUEDE MEDIR, YA QUE EL
PENSAMIENTO ES UNA ONDA ELECTROMAGNETICA.
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EL SER HUMANO, A LO LARGO DE SU VIDA, APREHENDE
INFINIDAD DE OBJETOS Y LOS ALMACENA DENTRO DE SU
CEREBRO (MEMORIA) COMO REPRESENTACIONES MENTALES
A TRAVES DE UN PROCESO MENTAL LLAMADO PROCESO
PSÍQUICO DEL PENSAR.
LOS ELEMENTOS DEL PROCESO PSÍQUICO DEL PENSAR SON
LOS SIGUIENTES
SENSOPERCEPCIÓN.
REPRESENTACIÓN SENSIBLE O IMAGEN.
REPRESENTACION MENTAL.
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POR TANTO, AHORA SABEMOS DE ACUERDO A LO
ANTERIOR, QUE EL SER HUMANO ES CAPAZ DE PENSAR, Y
QUE LO HACE MEDIANTE EL PROCESO PSÍQUICO DEL
PENSAR.
ESTO SIGNIFICA QUE ES APTO PARA APREHENDER
MENTALMENTE LAS CARACTERISTICAS (PRIMARIAS Y
SECUNDARIAS) DE UN OBJETO SENSIBLE DETERMINADO.
SIEMPRE Y CUANDO NO SUFRA DE ALGUN TIPO DE
TRASTORNO CEREBRAL.
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EL SER HUMANO, A TRAVES DE LOS ORGÁNOS
SENSORIALES CAPTA LA ATENCION DE LOS OBJETOS
SENSIBLES.
TANTO LOS OBJETOS SENSIBLES COMO LOS SERES VIVOS
PROPORCIONAN EXPERIENCIAS O VIVENCIAS AL
OBSERVADOR. ES DECIR, DEJAN EN LA MEMORIA DEL
SUJETO CIERTOS RASGOS CARACTERISTICOS QUE
PERMITEN AL SUJETO DIFERENCIAR A LOS OBJETOS
SENSIBLES UNOS DE OTROS.
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EL SER HUMANO, SE PONE EN CONTACTO CON EL MUNDO
EXTERIOR A TRAVES DE LOS ORGANOS SENSORIALES, Y
CON EL PENSAMIENTO ORDENA LAS PERCEPCIONES NUEVAS
AL ASOCIARLAS CON OTRAS QUE YA EXISTEN EN SU
MEMORIA.
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Y ES ASÍ COMO, EL MUNDO EXTERIOR PROPORCIONA
EXPERIENCIAS AL SUJETO, Y ESTE VA ALMACENANDO EN
SU MEMORIA COMO CONOCIMIENTOS QUE LE PERMITEN
ACTUAR Y TOMAR DECISIONES Y ACCIONES ANTE LAS
SITUACIONES QUE SE LE PRESENTAN DIARIAMENTE.
EL SUJETO, SIN DARSE CUENTA UNA VEZ QUE SE HA
PUESTO EN CONTACTO CON EL MUNDO EXTERIOR, HA
CONSTRUIDO UN CICLO MÉCANICO QUE VA DEL
PENSAMIENTO, EXPERIENCIA, APRENDIZAJE, LENGUAJE,
CONOCIMIENTO, MEMORIA, Y OTRA VEZ AL PENSAMIENTO.
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PERO EN ESTE CICLO MÉCANICO, SE PRODUCEN TAMBIEN
SENTIMIENTOS Y EMOCIONES, LAS CUALES ACTUAN EN EL
CUERPO HUMANO A TRAVES DE SECRECIONES
NEUROFISIOLOGICAS.
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EN QUÉ CONSISTE UNA EMOCIÓN?
ES UN ESTADO AFECTIVO QUE EXPERIMENTAMOS, UNA
REACCION SUBJETIVA AL MEDIO AMBIENTE QUE VIENE
ACOMPAÑADA DE CAMBIOS ORGANICOS (FISIOLOGICOS Y
ENDÓCRINOS) DE ORIGEN INNATO, INFLUIDOS POR LA
EXPERIENCIA Y EL PENSAMIENTO.
EN EL SER HUMANO, LA EXPERIENCIA DE UNA EMOCION
DETERMINADA GENERALMENTE INVOLUCRA A UN CONJUNTO
DE COGNICIONES, ACTITUDES Y CREENCIAS SOBRE EL
MUNDO FISICO, QUE UTILIZAMOS PARA VALORAR UNA
SITUACION CONCRETA Y, POR TANTO, INFLUYEN EN EL
MODO EN EL QUE SE PERCIBE DICHA SITUACION.
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LAS EMOCIONES TIENEN UNA FUNCION ADAPTATIVA DE
NUESTRO ORGANISMO A LO QUE NOS RODEA. ES UN
ESTADO QUE SOBREVIENE SÚBITA Y BRUSCAMENTE, EN
FORMA DE CRISIS MÁS O MENOS VIOLENTAS Y MÁS O
MENOS PASAJERAS.
PERO LAS EMOCIONES, AL SER ESTADOS AFECTIVOS,
INDICAN ESTADOS INTERNOS PERSONALES,
MOTIVACIONES, DESEOS, NECESIDADES E INCLUSO
OBJETIVOS.
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SE PUEDE SABER A PARTIR DE UNA EMOCION CUAL SERÁ
LA CONDUCTA FUTURA DEL INDIVIDUO, AUNQUE NOS
PUEDE AYUDAR A INTUIRLA.
GRACIAS A LAS OBSERVACIONES Y ESTUDIO DE LA
CONDUCTA HUMANA, QUE DESDE CASI 100 AÑOS ALGUNOS
INVESTIGADORES HAN ESTADO ESTUDIANDO, HAN
ENCONTRADO QUE SON MUY IMPORTANTES PARA LA
SOBREVIVENCIA Y EL FORTALECIMIENTO DE LAS
RELACIONES SOCIALES.
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APENAS TENEMOS UNOS MESES DE VIDA, ADQUIRIMOS
EMOCIONES BASICAS COMO EL MIEDO, EL ENFADO O LA
ALEGRIA.
ALGUNOS ANIMALES COMPARTEN CON NOSOTROS ESAS
EMOCIONES TAN BASICAS, QUE EN LOS HUMANOS SE VAN
HACIENDO MÁS COMPLEJAS GRACIAS AL LENGUAJE,
PORQUE USAMOS SÍMBOLOS, SIGNOS Y SIGNIFICADOS.
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CADA PERSONA EXPERIMENTA UNA EMOCION DE FORMA
PARTICULAR, DEPENDIENDO DE SUS EXPERIENCIAS
ANTERIORES, APRENDIZAJE, CARÁCTER Y DE LA
SITUACION CONCRETA A LA QUE SE ENFRENTE, O SE
HAYA ENFRENTADO.
ALGUNAS DE LAS REACCIONES FISIOLOGICAS Y
COMPORTAMENTALES QUE DESENCADENAN LAS EMOCIONES
SON INNATAS, MIENTRAS QUE OTRAS PUEDEN ADQUIRIRSE.
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CHARLES DARWIN (1859) OBSERVÓ COMO LOS ANIMALES
(ESPECIALMENTE LOS PRIMATES), TENIAN UN EXTENSO
REPERTORIO DE EMOCIONES, Y QUE ESTA MANERA DE
EXPRESAR LAS EMOCIONES TENIAN UNA FUNCION SOCIAL,
PUES COLABORABAN EN LA SUPERVIVIENCIA DE LA
ESPECIE. TIENEN, POR TANTO, UNA FUNCION
ADAPTATIVA.
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EXISTEN 6 CATEGORIAS BASICAS DE EMOCIONES
EL MIEDO, LA SORPRESA, LA AVERSION, LA IRA, LA
ALEGRIA Y LA TRISTEZA.
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SI TENEMOS EN CUENTA ESTA FINALIDAD ADAPTATIVA DE
LAS EMOCIONES, PODRIAMOS DECIR QUE TIENEN
DIFERENTES FUNCIONES
MIEDO ANTICIPACION DE UNA AMENAZA O PELIGRO, QUE
PRODUCE ANSIEDAD, INCERTIDUMBRE E INSEGURIDAD.
POR TANTO, TENDEMOS HACIA LA PROTECCION.
SORPRESA SOBRESALTO, ASOMBRO, DESCONCIERTO. ES
MUY TRANSITORIA. PUEDE DAR UNA APROXIMACION
COGNITIVA PARA SABER QUÉ PASA. PERO AYUDA A
ORIENTARNOS FRENTE A LA NUEVA SITUACION.
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AVERSION DISGUSTO, ASCO, SOLEMOS ALEJARNOS DEL
OBJETO QUE NOS PRODUCE AVERSION. YA QUE PRODUCE
RECHAZO HACIA AQUELLO QUE TENEMOS DELANTE.
IRA RABIA, ENOJO, RESENTIMIENTO, FURIA,
IRRITABILIDAD. NOS INDUCE HACIA LA DESTRUCCION.
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ALEGRIA DIVERSION, EUFORIA, GRATIFICACION,
CONTENTOS, DA UNA SENSACION DE BIENESTAR, DE
SEGURIDAD. NOS INDUCE HACIA LA REPRODUCCION, ES
DECIR, DESEAMOS REPRODUCIR AQUEL SUCESO QUE NOS
HACE SENTIR BIEN, ES DECIR, QUEREMOS VOLVER A
VIVIRLO O REPETIRLO YA QUE HA SIDO AGRADABLE Y
SATISFACTORIO.
TRISTEZA PENA, SOLEDAD, PESIMISMO. NOS MOTIVA
HACIA UNA NUEVA REINTEGRACION PERSONAL.
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EN RESUMEN, CADA EMOCION EXPRESA UNA CANTIDAD O
MAGNITUD EN UNA ESCALA POSITIVO/NEGATIVA , ASI
EXPERIMENTAMOS EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS EN
GRADOS VARIABLES Y DE INTENSIDAD DIVERSA.
PODEMOS EXPERIMENTAR CAMBIOS DE INTENSIDAD
EMOCIONAL BRUSCOS O GRADUALES, BIEN HACIA LO
POSITIVO O BIEN HACIA LO NEGATIVO.
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ES DECIR, TODA EMOCION REPRESENTA UNA MAGNITUD O
MEDIDA A LO LARGO DE UN CONTINUO, QUE PUEDE TOMAR
VALORES POSITIVOS O NEGATIVOS.
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WULKMIR PLANTEÓ, QUE SIENDO LA VIDA Y LA
SUPERVIVENCIA LO POSITIVO PARA EL SER HUMANO. LA
EMOCION ES EL RESULTADO DE UNA MEDIDA (O
VALORACION) SUBJETIVA DE LA POSIBILIDAD O
PROBABILIDAD DE SUPERVIVENCIA DEL ORGANISMO EN
UNA SITUACION DADA O FRENTE A UNOS ESTIMULOS
DETERMINADOS.
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POR TANTO, LA EMOCION INFORMA AL ORGANISMO ACERCA
DE LA FAVORABILIDAD DE CADA SITUACION. DIRIAMOS
PUES, QUE LA EMOCION SE COMPORTA COMO UNA
VARIABLE DE ESTADO INTENSIVA, ES DECIR, EL VALOR
TOTAL, ES IGUAL AL PROMEDIO DE LAS PARTES.
25
Las emociones y los sentimientos son muy
importantes, ya que están constantemente
influidos y dirigidos por el pensamiento.
Por tanto, debemos saber qué es lo que sentimos,
asimismo vernos a nosotros y ver a los demás de
forma positiva y objetiva.
Esto es posible, gracias a la inteligencia
emocional, ya que es la facultad que nos permite
interactuar con los demás de forma receptiva y
adecuada (asertividad y empatía).
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COMO SE HAN DADO CUENTA HASTA AQUÍ, LAS
SITUACIONES DIARIAS, ES DECIR, LAS RELACIONES
PERSONALES Y SOCIALES ESTAN RELACIONADAS CON EL
PENSAMIENTO, SENTIMIENTO Y LA EMOCION.
Y ES ASÍ COMO, A PARTIR DE ESTOS ELEMENTOS EL
SER HUMANO LOS UTILIZA PARA INTERACTUAR EN LOS
DIFERENTES CONTEXTOS EN LOS QUE SE DESENVUELVE
DIARIAMENTE.
27
POR TANTO, AL HABLAR DEL PENSAMIENTO POSITIVO, ES
IMPORTANTE TAMBIEN RECONOCER QUE, PARA SU
CONSTRUCCIÓN ES NECESARIO COMPRENDER CÓMO SE
CONSTRUYEN Y SE UTILIZAN LAS ACTITUDES, LOS
INTERESES Y LOS MOTIVOS QUE SE MANIFIESTAN EN LOS
ACTOS O ACTIVIDADES QUE REALIZAN LAS PERSONAS EN
SU INTERACCIÓN EN EL AREA FAMILIAR, LABORAL Y EN
LA SOCIEDAD.
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TODO SER HUMANO, POSEE INTELIGENCIA, MEMORIA. Y
TIENE LA OPORTUNIDAD DE APRENDER UN LENGUAJE.
CUENTA CON UNA CAPACIDAD INNATA DE APRENDER, CON
ELLO CONSIGUE UN ÍNDICE DE APRENDIZAJE Y UN
ÍNDICE DE OLVIDO. TAMBIEN POSEE UNA FACULTAD
PSICOMOTORA.
EL HOMBRE A LO LARGO DE SU DESARROLLO
NEUROFISIOLOGICO Y PSICOLOGICO, VA CREANDO
CREENCIAS, HÁBITOS, COSTUMBRES, PREJUICIOS,
MITOS, SUPERSTICIONES Y MIEDOS.
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EN QUÉ CONSISTE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
ES LA CAPACIDAD HUMANA DE CONECTARLAS EMOCIONES
CON UNO MISMO.
ES DECIR, SABER QUÉ ES LO QUE SIENTO, PODER VERME
A MI Y VER A LOS DEMAS DE FORMA POSITIVA Y
OBJETIVA.
POR TANTO, LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES LA
FACULTAD DE INTERACTUAR CON EL MUNDO DE FORMA
RECEPTIVA Y ADECUADA, UTILIZANDO VIRTUDES TALES
COMO LA EMPATÍA Y LA ASERTIVIDAD.
30
EN QUÉ CONSISTE LA PLASTICIDAD DE LA MENTE?
ES LA CAPACIDAD HUMANA DE MODIFICAR FISICAMENTE
LAS REDES O CIRCUITOS NEURONALES EN EL CEREBRO
POR MEDIO DE LOS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES (ACTITUDES) QUE ELEGIMOS ENTRETEJER
DIARIAMENTE ANTE LAS SITUACIONES O CIRCUNSTANCIAS
QUE NOS PRESENTA LA VIDA Y EL MEDIO AMBIENTE EN
DONDE NOS DESARROLLAMOS.
31
Las variables anteriores se encuentran en una
unidad denominada conducta, y se interrelacionan
mutuamente para formar la personalidad de un
sujeto.
Las palabras y las acciones diarias de un sujeto,
son el reflejo y espejo de los pensamientos,
sentimientos y emociones que forman parte de su
conducta y personalidad.
32
Una actitud, es una respuesta negativa o positiva
de una emoción o pensamiento por parte de un
sujeto ante una situación determinada.
33
El interés representa la tendencia de un sujeto a
enfocar toda su proyección personal, hacia lo que
le atrae, hacia lo que le agrada, hacia lo que le
satisface, sin ninguna otra explicación que la
subjetiva preferencia de ello.
34
El interés es un hecho psicológico, que consiste
en un atractivo experimentado por el sujeto,
hacia algo, y en virtud del cual asume una
actitud que revela agrado, gusto, preferencia
hacia aquello que lo provoca es decir, el
interés equivale a un dejarse llevar por el
contenido interesante, a una debilidad hacia lo
que significa atracción.
35
Aunque por otra parte, también es importante
comprender que tipos de inteligencias existen,
para de esta manera poder tipificar al sujeto
dentro de una de ellas, y esto nos permite
comprender con mayor precisión el tipo de
conducta, y el tipo de personalidad que
manifiesta un sujeto determinado, en función del
tipo de inteligencia que presenta a la hora de
realizar actividades en su vida cotidiana.
36
LA INTELIGENCIA HUMANA
Es la capacidad de un sujeto, para dirigir su
comportamiento, utilizando la información
captada, aprendida, elaborada y producido por él
mismo.
Ser inteligente, es ser capaz de enfrentarse con
éxito a diversos contextos y situaciones
habituales y extraordinarias, que constituyen un
reto o una dificultad para el sujeto. En donde al
aplicar a su resolución diversas destrezas y
habilidades cognitivas y afectivas pueda lograr y
alcanzar una meta determinada.
37
La inteligencia es un potencial bio-psicológico,
con un estrato neuronal determinado, que con la
carga innata y el aprendizaje en un contexto
determinado, se modula en tipos de inteligencias.
La inteligencia como un estilo individual de
resolver problemas y procesar información. La
inteligencia también puede verse, como un
producto dinámico, que de hecho nunca esta
acabado, sino como algo en desarrollo, en
constante construcción activa por parte del
sujeto.
38
Existen tres tipos de inteligencias
Inteligencia concreta Es la aptitud con la que
cuenta un sujeto para realizar actividades
manuales, utilizando datos empíricos.
Inteligencia abstracta Es la aptitud de un
sujeto determinado para trabajar con símbolos,
palabras, ecuaciones, es decir, es la capacidad
de utilizar datos y elementos abstractos como
base para dirigir y realizar actividades.
39
Inteligencia social Es la aptitud que ha
desarrollado un sujeto para interactuar en
armonía, asertividad y empatía en las relaciones
consigo mismo, y con los demás.
La capacidad de aprendizaje en un sujeto está
determinada también por la madurez y evolución
neurofisiológica.
El proceso psíquico del pensar es el
procedimiento psicológico empleado por un sujeto
para hacer una representación mental de un objeto
sensible.
40
EN QUÉ CONSISTE UNA ACTITUD?
ES UNA RESPUESTA COGNITIVA Y EMOCIONAL DE UN
SUJETO ANTE UNA SITUACION DETERMINADA. LA CUAL SE
PRODUCE A PARTIR DE LAS PERCEPCIONES, LA
MANIPULACION Y LA COMBINACION DE PENSAMIENTOS,
SENTIMIENTOS Y EMOCIONES.
Una actitud, es una respuesta negativa o positiva
de una emoción o pensamiento por parte de un
sujeto ante una situación determinada.
41
Toda actitud tiene un elemento emocional y otro
intelectual.
El elemento emocional, es un sentimiento a favor
o en contra, de agrado o desagrado, de
acercamiento o evitación del objeto de la actitud.
42
El componente intelectual de la actitud, es una
creencia sobre el objeto. Una creencia es la
aceptación de un enunciado, si tenemos una
actitud desfavorable hacia algo, también
tendremos creencias sobre ello, que pueden ser un
vago enunciado.
Por ejemplo, a es malo, o más especifico,
cuando hay inflación esto produce mayores pagos
de impuestos por los habitantes.
43
El aspecto creencia de una actitud, afecta a su
elemento emocional y viceversa. por ello debemos
de tener cuidado, de construir actitudes
negativas.
Las creencias son los enunciados hechos palabra,
que acompañan los aspectos emocionales de las
actitudes.
44
El termino prejuicio denota una actitud, que no
esta justificada, es decir, un pre-juicio (juicio
previo).
En cierta medida, todas las actitudes son
prejuicios, puesto que es raro que contemos con
suficiente información de primera mano para
justificar plenamente nuestras actitudes. Sin
embargo, cuando son fuertes, adversas y no muy de
acuerdo con los hechos empíricos, se les llama
prejuicios.
45
Una vez que identifiquemos y conozcamos que le
agrada, que le satisface, que no le satisface,
que no le agrada (intereses y motivaciones),
estaremos muy cerca de comprender la estructura
que presenta la conducta y la personalidad de un
sujeto determinado. Ya que de acuerdo con su
edad, debe de manifestar una conducta infantil,
juvenil, adulta o senil. Cualquiera de estas
conductas debe de manifestar el sujeto en
estudio. Y partiendo de sus intereses y
motivaciones como puntos de referencia podemos
llegar a la conducta.
46
RECONOZCAMOS CON SINCERIDAD, QUE LAS PALABRAS Y
LAS ACCIONES DIARIAS, SON EL REFLEJO Y EL ESPEJO
DE NUESTROS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES, QUE DIRIGEN Y CONTROLAN LA CONDUCTA Y
LA PERSONALIDAD.
POR TANTO, SOLO BASTA LLEVAR A CABO UNA
AUTOREFLEXION, ES DECIR, REALIZAR UNA
RETROSPECTIVA DE NUESTRA VIDA, Y TRATAR DE HACER
UN ÁNALISIS DE ALGUNAS SITUACIONES MÁS
RELEVANTES, QUE HAN INFLUIDO DE MANERA
IMPORTANTE, EN SENTIDO POSITIVO O NEGATIVO.
47
Y A PARTIR DE ESTE ANALISIS PROFUNDO,
IDENTIFIQUEMOS NUESTRAS ACTITUDES, INTERESES,
MOTIVOS, ACCIONES, ACTOS, DECISIONES, Y ASÍ MISMO
QUÉ TIPOS DE PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES TENEMOS EN EL INTERIOR DE NUESTRA
MEMORIA.
YA QUE EN FUNCIÓN DE LOS ELEMENTOS QUE CONFORMAN
LA ESTRUCTURA PSIQUICA DE NUESTRA VIDA, SE FORMA
UNA CONDUCTA Y PERSONALIDAD CON LA CUAL ACTUAMOS
Y NOS DESENVOLVEMOS EN EL MEDIO AMBIENTE.
48
DON JUAN MATUS, MENCIONA QUE EN CUESTIONES DE
PERSONALIDAD, TODA LA ESPECIE HUMANA CAE DENTRO
DE LAS TRES CATEGORIAS SIGUIENTES
LAS PERSONAS DE LA PRIMERA CATEGORIA
SON LOS PERFECTOS SECRETARIOS, AYUDANTES Y
ACOMPAÑANTES. TIENEN UNA PERSONALIDAD MUY FLUIDA,
PERO SU FLUIDEZ NO NUTRE. SIN EMBARGO, SON
SERVICIALES, CUIDADOSOS, TOTALMENTE DOMÉSTICOS, E
INGENIOSOS DENTRO DE CIERTOS LÍMITES GRACIOSOS,
DE MUY BUENOS MODALES, SIMPÁTICOS Y DELICADOS.
49
EN OTRAS PALABRAS, LA GENTE MÁS AGRADABLE QUE
EXISTE, SALVO POR UN ENORME DEFECTO NO PUEDEN
FUNCIONAR SOLOS. NECESITAN SIEMPRE QUE ALGUIEN
LOS DIRIJA.
CON DIRECCIÓN, POR DURA O ANTAGÓNICA QUE PUEDA
SER, SON ESTUPENDOS. POR SÍ MISMOS, NO FUNCIONAN,
Y SIEMPRE PERECEN.
50
LAS PERSONAS DE LA SEGUNDA CATEGORIA
NO TIENEN NADA DE AGRADABLE. LOS DE ESTE GRUPO
SON MEZQUINOS, VENGATIVOS, ENVIDIOSOS, CELOSOS Y
EGOCENTRICOS. HABLAN EXCLUSIVAMENTE DE SÍ MISMOS
Y HABITUALMENTE EXIGEN QUE LA GENTE SE AJUSTE A
SUS NORNAS. SIEMPRE TOMAN LA INICIATIVA, AUNQUE
ESTO LOS HAGA SENTIRSE MAL. SE SIENTEN
TOTALMENTE INCOMODOS EN CUALQUIER SITUACIÓN Y
NUNCA ESTÁN TRANQUILOS. SON INSEGUROS Y JAMÁS
ESTÁN CONTENTOS CUANTO MÁS INSEGUROS SE SIENTEN,
MÁS DESAGRADABLE ES SU COMPORTAMIENTO.
51
EN LA TERCERA CATEGORIA
ESTÁN LOS QUE NO SON NI AGRADABLES NI SIMPÁTICOS.
NO SIRVEN A NADIE, PERO TAMPOCO SE IMPONEN A
NADIE. MÁS BIÉN, SON INDIFERENTES. TIENEN UNA
IDEA EXALTADA DE SÍ MISMOS BASADA SOLAMENTE EN
SUS FANTASÍAS. SI SON EXTRAORDINARIOS EN ALGO, ES
EN LA FACULTAD DE ESPERAR A QUE LAS COSAS
SUCEDAN. POR REGLA GENERAL ESPERAN SER
DESCUBIERTOS Y CONQUISTADOS TIENEN UNA ESTUPENDA
FACILIDAD PARA CREAR LA ILUSIÓN DE QUE SE TRAEN
GRANDES COSAS ENTRE MANOS COSA QUE SIEMPRE
PROMETEN SACAR A RELUCIR, PERO NUNCA LO HACEN,
PORQUE, EN REALIDAD, NO TIENEN NADA.
52
COMO SE PUEDE APRECIAR EN LAS CATEGORIAS DE LA
PERSONALIDAD DESCRITAS ANTERIORMENTE, CADA UNO DE
NOSOTROS TENEMOS CIERTOS RASGOS, ACTITUDES Y
CARACTERISTICAS QUE MODELAN E INFLUYEN EN LA
CONDUCTA Y PERSONALIDAD NUESTRA, DESDE LA NIÑEZ Y
A LO LARGO DE LA VIDA.
POR TANTO, SOMOS SERES SIMPLES, ES DECIR, CADA
UNO DE NOSOTROS PERTENECE A UNA DE LAS TRES
CATEGORIAS.
53
De acuerdo con lo anterior, para conocer y
comprender como construir y fortalecer el
pensamiento positivo.
Necesitamos comprender el origen de los motivos,
las actitudes, los intereses que conforman la
conducta y personalidad de un sujeto, para lo
cual se hace necesario e importante dar respuesta
a las preguntas siguientes
54
Por qué es importante comprender cómo funciona
el pensamiento, el sentimiento y la emoción?
Por qué es importante comprender cómo funciona
la mente humana, la memoria, la percepción, la
imaginación y el lenguaje?
Cuántos tipos de pensamientos existen y cómo se
manifiestan en la conducta y personalidad de un
sujeto determinado?
55
Cuántos tipos de emociones existen y de qué
manera influyen en la conducta y personalidad?
Cuántos tipos de sentimientos existe y de qué
manera afectan la conducta y la vida?
En qué consiste una actitud y de qué manera
influye en la conducta y personalidad?
Cuántos tipos de actitudes existen?
56
En qué consiste un motivo?
De qué manera influye la motivación en la
construcción de la conducta y personalidad?
En qué consiste un interés y de qué manera
influye en la construcción de la conducta y
personalidad?
57
Cómo se produce el rechazo y qué efecto tiene en
los estados de ánimo de un sujeto?
De qué forma afecta el rechazo y cómo es que se
desencadena en frustración?
Qué mecanismo describe y explica la formación
del sufrimiento como producto de un rechazo y de
la frustración?
58
Cómo opera el cerebro humano para producir
pensamientos y qué tipo de energía requiere un
pensamiento y de qué forma influye el lenguaje?
Cómo se produce un pensamiento, es decir, qué
mecanismos permiten que se construye un
pensamiento y qué relación tiene con el lenguaje?
Qué formas de pensamiento existen?
De qué manera influye el encéfalo y la médula
ósea (sistema nervioso central) en la producción
de pensamientos en un sujeto?
59
De qué forma influyen los sentimientos y
emociones en las palabras y acciones diarias, y
cómo afecta a la conducta y la personalidad?
Las palabras y las acciones son el reflejo y
espejo de los pensamientos, sentimientos y
emociones que controlan y dirigen la conducta y
personalidad de un sujeto en sus actividades
personales, laborales y sociales.
60
Cómo transformar las condiciones de nuestra vida
cotidiana, y así lograr una buena calidad de vida
llena de satisfacción, paz y plenitud total ?
Si cambias la atención o enfoque de las
situaciones negativas, entonces cambias lo
negativo por positivo y esto influye en las
condiciones de la vida, esto es debido al tipo de
pensamientos, sentimientos y emociones que
construyas.
Trata de comprender que hay un poder grandioso en
el hombre, este poder es el poder de la intención.
61
Por tanto, aquello en lo que más piensas
(enfocas), se convierte en una realidad tarde que
temprano. Es decir, aquello en lo que le pones
atención, es lo que atraes a tu vida.
Recuerda que, la mente humana moldea todo lo que
ocurre en la vida cotidiana a través del
pensamiento, sentimiento y emoción.
Cada uno de nosotros somos la obra maestra, de
nuestras ideas, pensamientos, sentimientos y
emociones, los cuales se manifiestan en recuerdos
y experiencias agradables o desagradables.
62
Las palabras y las acciones son el reflejo y
espejo de los pensamientos, sentimientos y
emociones que dirigen y controlan la conducta y
personalidad de un sujeto.
Todo lo que le rodea a una persona, ella misma lo
ha atraído a su vida con los pensamientos,
sentimientos y emociones que ha generado sin
darse cuenta. Las experiencias negativas se
fortalecen al estarlas recordando, ya que las
sostienes con tus pensamientos y recuerdos.
63
Pueden proceder del pasado, o bien, construirse
en el presente éstas emociones, ya que solo se
requiere que existan unos pensamientos que la
reproduzcan e invoquen, y se lleve a cabo la
asociación, y vinculación de las situaciones
presentes con hechos que ya pasaron, y se
encuentran en la memoria del sujeto como
recuerdos. Por tanto, intenta producir emociones
positivas tales como alegría, felicidad, paz,
tranquilidad, gozo, dicha.
64
Pueden ser recuerdos que se encuentran en la
memoria del sujeto, es decir, acontecimientos que
ya pasaron (recuerdos), pero que al ser traídos
al presente provocan un conflicto, con los nuevos
pensamientos, y esto genera una emoción negativa,
bien puede ser la frustración, la culpa,
remordimiento o sufrimiento, la tristeza, la
melancolía, la infelicidad, etc. Recuerda que,
estas emociones te debilitan, es decir, te agotan
y hacen que te sientas cansado, debido a que te
roban la energía psíquica.
65
Lo que está pensando y sintiendo, es decir, lo
que imagina y crea en su mente un sujeto a través
del pensamiento y le pone sentimiento y emoción,
es lo que regularmente atrae hacia su vida diaria.
Un simple cambio de emociones y sentimientos
positivos (actitudes), pueden influir en las
circunstancias o eventos diarios y en su calidad
de vida, siempre y cuando sean lo más agradable
posible y objetivo.
66
Cuando quiera cambiar sus circunstancias diarias,
es decir, el estado de ánimo primero debe
cambiar su forma de pensar, de sentir y de ver
las cosas. Ya que la satisfacción y la felicidad
personal, depende de los tipos de pensamientos,
sentimientos y emociones que construyas y generes
en su vida diaria.
El cerebro humano, no puede reconocer si es una
situación real, o sólo es la imaginación, o la
inducción de un pensamiento hacia una meta
determinada.
67
Nuestra mente, es sólo una pequeña ventana hacia
el vasto universo, pero cuando miras a través de
ella, el marco de la ventana enmarca el cielo en
el exterior. A pesar de que no hay marcos en el
cielo, para tu punto de vista el marco se vuelve
el límite de la existencia.
68
La mente humana, es sólo un instrumento. Las
gafas están fuera del cráneo pero la mente está
dentro, así que no te la puedes quitar. Y estás
tan cerca de ella que esta cercanía ha creado la
identificación.
69
Por eso, lo que ve la mente se toma por realidad.
Y la mente no puede ver la realidad tal como es.
La mente ve sólo sus propios prejuicios, sus
propias proyecciones sobre la pantalla del mundo.
Tú no ves el mundo tal cual es, lo ves como tu
mente te fuerza a verlo. Y esto lo puedes
observar en todas las personas.
70
Diferentes personas están condicionadas de modos
diferentes, y la mente no es más que los
condicionamientos. Ven las cosas de acuerdo con
sus condicionamientos, y éstos tienen cierto
color.
Por tanto, a menos que seas capaz de apartar toda
la mente y ver el mundo directamente, de
inmediato, con tu conciencia, nunca serás capaz
de ver la verdad.
71
Todo lo que somos, y hacemos, es el resultado de
lo que hemos pensado, es decir, la mente humana
atrae a nuestra vida, todo aquello a lo que nos
resistimos y luchamos con gran esfuerzo para
apartarlo de nosotros.
Sin darnos cuenta fortalecemos y sostenemos al
brindarle atención aquello que nos desagrada, ya
que le dirigimos cierta energía a través de los
sentimientos y emociones que generamos.
72
Por tanto, debemos de construir y generar
sensaciones agradables todos los días hacia las
cosas o situaciones, esto puede llevarse a cabo
con el agradecimiento sobre los bienes que hemos
logrado y conseguido.
Debemos de enfocarnos en las cosas que ya
tenemos, y agradecer por estas cosas. La gratitud
es un poder inmenso, que trae consigo la
maximización de las cosas por las que hemos
agradecido, y estamos contentos por tenerlas, y
haberlas adquirido.
73
Lo que la mente humana puede concebir, en
cualquier momento puede conseguir.
Cuando nos quejamos de alguna situación, eso es
lo que atraemos. Ya que nos enfocamos con mayor
fuerza (energía) en las cosas que no queremos
(actitud negativa). Por tanto, esto produce
resistencia, lo cual es un tipo de energía que
estamos dirigiendo hacia ese malestar o
situación, de tal forma que la fortalecemos y
después es atraída al plano físico y se
manifiesta en nuestra vida.
74
Por ejemplo, cuando un paciente determinado se
enfoca (piensa, siente) en los síntomas y los
dolores que producen una determinada enfermedad,
entonces lo que está haciendo es perpetuar y
fortalecer la enfermedad a través de sus
recuerdos (pensamientos), sentimientos y
emociones que tiene diariamente.
El hombre se convierte en aquello que piensa,
decía Buda. Es decir, el hombre se convierte en
sus pensamientos.
75
Tenemos la tendencia a ver las cosas que no nos
gustan, por todas aquellas experiencias que hay
en nuestra memoria, y provienen de
acontecimientos pasados, es decir, recuerdos.
Lo anterior es debido, a que las situaciones o
experiencias del pasado se sostienen por los
pensamientos, sentimientos y emociones que les
imprimimos a la hora de experimentarlas, y esto
es lo que las sostiene, por ello, cuando dejamos
de recordarlas, dejamos de suministrarles energía
para que siguen sosteniéndose y manifestándose.
76
Por tanto, evite dedicar tiempo en recordar y
traer al presente situaciones o experiencias de
hechos desagradables, recuerde que esto ya pasó,
ya aconteció, son hechos inmutables, no pueden
cambiarse, pero por favor evite volverlos a
cometer. En vez de esto, agradezca, alabe y
sienta los mejores sentimientos y emociones por
todo aquello que ya tiene en su vida, y por tanto
agradezca con un fuerte sentimiento y emoción por
todo esto, este poder es la gratitud.
77
Existen tres poderes que el ser humano puede
utilizar en su vida diaria
El poder de la gratitud. Es el agradecimiento
diario por todas aquellas cosas que ha logrado,
tiene y disfruta.
El poder de la fe. Es el creer y aceptar que las
circunstancias o los eventos son pasajeros y
efímeros. Que todo es posible en este mundo.
El poder de la visualización. Es el visualizar o
imaginar en la mente las cosas que queremos, pero
debemos de imponerle un fuerte sentimiento y
emoción.
78
En resumen, debemos de aceptar y comprender que,
los problemas que surgen entre las personas, es
debido a su escasa capacidad intelectual y
emocional que poseen para resolver un problema, y
por ello es que constantemente están entrando en
conflicto consigo mismas, y con otras personas.
Lo anterior provoca que exista una gran cantidad
de personas que no son felices, y no tienen
satisfacción con lo que tienen y han logrado en
la vida.
79
Muchos de los problemas la mayoría quizá- vienen
porque nunca los hemos mirado cara a cara, y al
no mirarlos les hemos dado energía. Tener miedo
de ellos los fortifica y se sostienen tratar de
evitarlos es proporcionarles energía y
subsistencia, pues de esa manera los estás
aceptado. Tu aceptación misma es su existencia.
Sin tu ayuda no existirían.
80
Tú tienes la fuente de energía. Todo lo que
suceda en tu vida necesita energía. Si cortas la
fuente de alimentación, es decir, la energía que
les proporcionas a los problemas y eso es lo que
se llama identificación-, si no te identificas
con nada, aquellos pierden vida. Los problemas no
tienen energía propia, te usan a ti, es decir,
usan tu energía, la cual compartes cuando te
identificas con ellos.
81
Por otro lado, con respecto al gozo de un
trabajo, no está en haberlo realizado, el gozo
está en haber hecho lo que deseaste hacer, lo que
deseaste con total intensidad, que mientras que
lo hacías te olvidaste de todo, del mundo entero
en eso enfocaste todo tu ser.
Y ahí está tu felicidad, tu alegría, tu gozo, tu
dicha, y tu recompensa, no en lo realizado, no en
lo que haya perdurado.
82
Se ha hecho a un lado, todo el valor intrínseco
de la creatividad y destruido a millones de
personas porque no se puede dar premios Nobel a
millones de personas. Y se ha creado en todos el
deseo de ser reconocidos, así pues nadie puede
trabajar en silencio y en paz, disfrutando de lo
que hace.
83
La vida consiste en pequeñas cosas. Para esas
pequeñas cosas no hay recompensas, ni títulos
otorgados por los gobiernos, ni grados
universitarios.
Hoy en día, todo el mundo necesita y quiere
aprobación y reconocimiento. La estructura actual
de la sociedad, es de tal modo que a menos que
tengamos reconocimiento, pensamos que somos
útiles.
84
Mira a la gente que anda detrás de la aprobación
y el reconocimiento, está sufriendo porque ha
hecho concesiones en todos los puntos y no puede
perdonarse a sí misma por los resultados. Ellos
saben que hubieran podido atreverse a mantener su
integridad, pero han sido cobardes, y mediocres.
85
ANTE SUS PROPIOS OJOS HAN FALLADO, HAN PERDIDO EL
RESPECTO PROPIO, LA DIGNIDAD Y LA AUTOCONFIANZA.
ESO ES LO QUE ACARREA EL SER CONDESCENDIENTE.
86
Por qué lo hace uno? Qué es lo que tiene que
perder? En esta vida tan breve, tan efímera es
mejor vivir totalmente, tanto como sea posible.
No temas llegar al extremo. No puedes ir más
allá, ser total es el límite. Somos parte de una
existencia.
87
El hombre solamente está en plenitud, cuando
está en sintonía con el Universo. Si no está a
tono con el Universo, entonces está vacío, y de
ese vacío viene el miedo, la codicia y el
aburrimiento por la existencia.
RUIZ LIMÓN, RAMÓN
EFRAÍN A. TREJO LIMÓN
88
SOLO POR HOY
Sólo por hoy trataré de vivir exclusivamente el
día, sin querer resolver el problema de mi vida
todo de una vez.
Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi
aspecto, seré cortés en mis maneras, no criticaré
a nadie, y no pretenderé mejorar o disciplinar a
nadie, sino a mí mismo.
89
Sólo por hoy seré feliz con la certeza de que he
sido creado para la felicidad, no sólo en el otro
mundo, sino también en éste.
Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias sin
pretender que las circunstancias se adapten a mis
deseos.
90
Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a
una buena lectura, recordando que así como el
alimento es necesario para la vida del cuerpo, la
buena lectura lo es para la salud del alma.
Sólo por hoy diré una hermosa palabra y haré una
buena acción y no lo diré a nadie.
91
Sólo por hoy creeré firmemente - aunque las
circunstancias me indiquen lo contrario - que la
paternal providencia de Dios se ocupa de mí como
si nadie más existiera en el mundo.
Sólo por hoy no tendré temores. De manera
particular no tendré miedo a gozar de lo bello y
a dejarme conquistar por la bondad. Puedo hacer
bien durante doce horas lo que me abrumaría
pensar que tengo que hacer durante toda la vida.
92
"No te dejes vencer por la tristeza ni abatir por
tu propia culpa alegría de corazón es vida del
hombre, el gozo alarga sus años consuélate,
recobra el ánimo, aleja de ti la pena, porque a
muchos ha matado la tristeza y no se gana nada
con la pena. Celos y cólera acortan los años, las
preocupaciones marchitan tu cara antes de tiempo,
corazón alegre es gran festín que hace provecho
al que lo come."
(Eclesiástico 30 21-25.) 
93
PALABRAS CLAVE
Pensamiento, sentimiento, emociones, estado de
ánimo, mente, necesidades, motivos, actitudes,
actos, intereses, conducta, personalidad,
conciencia.
Josefina Gámez Miranda
Ma. Antonia Limón Gutiérrez
94
FUENTES DE CONSULTA
Osho. Pepitas de oro. Editorial Prana. México,
2005.
Ruiz Limón, Ramón. La Psicología y sus
aplicaciones. Eumed, España, 2007.
Ruiz Limón, Ramón. La Razón y el conocimiento
silencioso, MI, USA, 2000.
Josefina Gámez Miranda