MANUAL TE

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MANUAL TEÓRICO SOBRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
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1. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Por qué algunas personas son capaces de
  disfrutar más de la vida que otras aunque sean
  menos inteligentes?
• Por qué no siempre el alumno más inteligente
  termina siendo el más exitoso?
• Por qué hay personas que se desenvuelven mejor
  que otras en las relaciones personales?

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• La respuesta está en la inteligencia
• - Inteligencia emocional
• . Intrapersonal relación con uno mismo
• . Interpersonal relación con los otros
• - Que se suma a otro tipo de inteligencias
• Adivina a qué tipo de inteligencia se refieren
  los siguientes iconos

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(No Transcript)
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(No Transcript)
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• Inteligencia emocional (intrapersonal,
  interpersonal)
• . capacidad de reconocer los sentimientos
  propios y los de los demás
• . para así manejar bien las emociones
• . y tener relaciones más productivas con los que
  nos rodean

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• La inteligencia emocional puede
• - Fomentarse en todos nosotros
• Pero la falta de la misma puede
• - influir en el intelecto
• - arruinar una carrera

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(No Transcript)
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• Los aspectos fundamentales de la inteligencia
  emocional son
• 1) Conocer las propias emociones
• Conócete a ti mismo (clave de la IE)
• Si no las conocemos, podemos experimentar
  emociones incontroladas.
• 2) Controlar las emociones
• Básico para mejorar nuestras relaciones
  interpersonales.

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• 3) Motivarse a sí mismo
• La iniciativa, el optimismo, la voluntad o la
  perseverancia (indicadores de la inteligencia
  emocional)
• La motivación es lo que nos mueve a la acción.

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• 4) Reconocer las emociones de los demás
• Un don de gentes fundamental es la empatía
• - conocimiento de las emociones de los demás
• - sintonizar con las sutiles señales que
  indican lo que los demás necesitan
• 5) Establecer relaciones
• El arte de establecer buenas relaciones es la
  base del liderazgo, popularidad y eficiencia
  interpersonal.

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(No Transcript)
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• En definitiva, la educación emocional
  contribuye
• - Bienestar, felicidad
• - Prevención comportamientos perjudiciales
  (complejos, ansiedad, depresión, violencia,
  consumo de drogas)
• Muchos problemas de la sociedad tienen un fondo
  emocional
• (cambiar determinadas respuestas emocionales
  para evitar ciertos comportamientos)
• La escuela, papel fundamental
• - Mejorar la sociedad
• - Formar a individuos felices.

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2. LAS EMOCIONES

• Emoción es un estado del organismo provocado por
  un estímulo y que se caracteriza por una
  excitación que predispone a una respuesta.

ESTÍMULO---------------VALORACIÓN
EMOCIONAL---------------------- RESPUESTA
(Sensación física, Sentimiento,
Comportamiento) (Accción)
Neurofisiológica
cognitiva Conductual
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• Por ejemplo
• ante un coche que se dirige a toda velocidad
  hacia nosotros (estímulo)
• nuestro organismo lo valora físicamente el
  cuerpo se paraliza, el rostro palidece
• nos sentimos atemorizados, con miedo
  (sentimiento)
• y decidimos salir corriendo (comportamiento)
• Todo este proceso se produce de forma
  inconsciente y rápida
• Finalmente, tiene lugar la huída (respuesta) para
  alejarnos del peligro y salvar la vida.

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• Como acabamos de ver, la emoción tiene tres
  componentes
• - neurofisiológico (sensación física)
• - cognitiva (sentimiento, percepción subjetiva)
• - conductual (comportamiento).

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• El componente neurofisiológico o sensación
  física.
• Respuestas como taquicardia, sudoración,
  hipertensión, tono muscular, rubor, sequedad en
  la boca, respiración
• Respuestas involuntarias que el sujeto no puede
  controlar pero se pueden prevenir mediante
  técnicas apropiadas como la relajación.
• Como consecuencia de emociones intensas y
  frecuentes se pueden producir problemas de salud
  (taquicardia, hipertensión, úlcera, etc.)
• educación emocional educación para la salud

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• El componente cognitivo o vivencia subjetiva
  (sentimiento). Sentimos miedo, angustia, rabia y
  muchas otras emociones.
• Permite calificar un estado emocional y darle un
  nombre (tiene que ver con el dominio del
  lenguaje)
• Si no somos capaces de hacerlo, tendremos la
  sensación de "no sé qué me pasa", que puede tener
  efectos negativos sobre la persona
• educación emocional conocimiento de las
  emociones, dominio del vocabulario emocional

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• La observación del comportamiento de un individuo
  permite inferir qué tipo de emociones está
  experimentando.
• Las expresiones faciales, el lenguaje no verbal,
  el tono de voz, volumen, ritmo, movimientos del
  cuerpo, etc., aportan señales de bastante
  precisión sobre el estado emocional.
• Aprender a regular la expresión emocional se
  considera un indicador de madurez y equilibrio
  que tiene efectos positivos sobre las relaciones
  interpersonales.

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• Las emociones residen en el cerebro
• cerebro reptiliano (parte más primitiva de
  nuestro cerebro, encargada de los instintos
  básicos de supervivencia deseo sexual, búsqueda
  de comida, respuestas de agresión)
• sistema límbico (lugar donde se procesan las
  emociones)

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(No Transcript)
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• El cerebro humano está formado por varias zonas
  diferentes que evolucionaron en distintas épocas
  (conforme iba evolucionando la especie humana)
• Primero se formó el cerebro reptiliano
• Después el sistema límbico
• Finalmente, el neocórtex o corteza cerebral
  (capacidad de pensar de forma abstracta,
  racional)
• Esta zona recubre a las anteriores, que no han
  sido eliminadas
• Está en constante interacción con el sistema
  límbico (esto explica que podamos tener control
  sobre nuestras emociones)

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• neocórtex sólo sería un buen ordenador de alto
  rendimiento (la vida sería demasiado insípida)
• sistema límbico un coche sin frenos (al no
  controlar nuestras emociones, nuestro neocórtex
  no está ejerciendo sus funciones No razonamos,
  en el sentido literal de la palabra)

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• Nuestra intención es ayudar a conectar tu parte
  instintiva e irracional con tu parte racional
  para que
• des un sentido a lo que te rodea (sin emociones
  es una tarea imposible)
• controlar tus emociones (sin el razonamiento no
  se consigue)
• repercutirá positivamente
• en la relación contigo mismo
• y con los demás.

Corto Cerebro dividido