LALIMENTATION ET LES HORMONES DES FEMMES ET DES HOMMES - PowerPoint PPT Presentation

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LALIMENTATION ET LES HORMONES DES FEMMES ET DES HOMMES

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Lorsque l'hypophyse stimule trop les surr nales, sa production d'hormones pour ... La production de cortisol (des surr nales) requiert de la tyrosine, le m me AA ... – PowerPoint PPT presentation

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LALIMENTATION ET LES HORMONESDES FEMMES ET
DES HOMMES
  • Danielle Gosselin, B.Sc.,ND.A.
  • Naturopathe agréée

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  • 2e influence
  • sur la thyroïde
  • LA NUTRITION
  • La thyroïde se nourrit diode, de chrome, de
    sélénium, de zinc et lacide aminé tyrosine.
  • Certains médicaments et la pilule contraceptive
    font baisser certains nutriments, surtout le
    sélénium et le zinc.
  • Le chrome, le zinc et le sélénium sont facilement
    perdus par le raffinage.
  • Une alimentation inadéquate et une mauvaise flore
    intestinale jouent un rôle important.
  • Les influences
  • sur la thyroïde
  • 1. Le STRESS et lépuisement des surrénales.
  • Lorsque lhypophyse stimule trop les surrénales,
    sa production dhormones pour la thyroïde (TSH)
    et pour les glandes sexuelles (FSH, LH)
    diminuent.
  • La production de cortisol (des surrénales)
    requiert de la tyrosine, le même AA nécessaire à
    la synthèse de T4.
  • Lexcès de cortisol inhibe la transformation de
    la T4 en T3.
  • Le stress exige plus de chrome et de zinc.
  • Les aliments
  • Éviter les substances goitrogènes qui
    inhibent la production dhormones.
  • À consommer modérément
  • Les choux crus choux, navets, brocoli, radis.
  • Soya, millet, noix de pin, arachides.
  • La cuisson modérée et la germination détruisent
    plusieurs de ces substances.
  • 4e facteur
  • La DOMINANCE EN OESTROGÈNES sur la progestérone
  • Problème courant lors de SPM et en périménopause.
  • Des taux trop élevés doestrogènes empêchent
    lutilisation de la T3.
  • Les symptômes dhypothyroïdie ressemblent à ceux
    de la préménopause irritabilité, dépression,
    manque de concentration, insomnie..
  • 3e facteur
  • Les TOXINES ENVIRONNEMENTALES
  • La thyroïde est particulièrement sensible à 3
    types de toxines
  • 1. Les minéraux halogènes fluor et chlore
  • 2. Les métaux lourds mercure et plomb
  • 3. Les toxines des levures

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  • CE QUI INFLUENCE LES SURRÉNALES
  • 1. Le stress
  • 2. La nutrition
  • 3. Le pancréas
  • 4. Les toxines
  • 5. La santé intestinale
  • LA NUTRITION DES SURRÉNALES
  • Sodium pour la synthèse des hormones.
  • Prendre du sel de mer.
  • Vitamine C
  • Vitamines B, surtout B5, acide folique et B3
  • Calcium et magnésium
  • 75 des Nord-Américains sont déficients en Mg
  • Zinc, sélénium, cuivre, manganèse
  • Protéines
  • LES INFLUENCES SUR LES
  • HORMONES SEXUELLES
  • 1. Stress et épuisement
  • 2. Alimentation toxique mauvais gras, sucre,
    viande, lait, etc.
  • 3. Déficiences nutritionnelles B5, B6, C, zinc,
    sélénium, magnésium, protéines, AGE
  • 4. Allergies alimentaires
  • 5. Toxicité intestinale
  • 6. Toxicité environnementale métaux lourds
  • INFLUENCES SUR
  • LES HORMONES
  • 7. Mauvais fonctionnement du foie
  • 8. Mauvais fonctionnement du pancréas
  • 9. Tabagisme
  • 10. Exposition à de forts champs
    électromagnétiques
  • 11. Médicaments, pilule anticonceptionnelle,
    hormonothérapie
  • 12. Insomnie

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  • DES SOLUTIONS
  • NUTRITIONNELES
  • 1. Manger BIO
  • 2. Alimentation à dominance végétarienne
  • 3. Alimentation alcalinisante
  • 4.Glucides à index glycémique bas
  • 5. 2-3 fruits et 5-7 légumes par jour
  • 6. Que des bons gras noix, graines, Huiles PPF,
    oméga 3, avocat, olive.
  • Nutrition
  • Les 6 grandes règles
  • 1. Couper le sucre et les produits raffinés.
  • 2. Ne consommer que des bons gras.
  • 3. Consommer suffisamment de protéines.
  • 4. Manger coloré bleu, rouge, vert, orange.
  • 5. Manger varié incluant herbes et épices.
  • 6. Prendre du soleil et/ou de la vitamine D.
  • SOLUTIONS
  • NUTRITIONNELLES
  • 7. Limiter les produits laitiers
  • 8. Limiter ou éviter lalcool (élève le risque de
    cancer du sein)
  • 9. Éviter les aliments auxquels vous êtes
    allergique.
  • 10. Boire suffisamment de leau de qualité
  • 11. Manger des super-aliments
  • 12. Garder son poids-santé
  • POUR UNE SANTÉ
  • OPTIMALE
  • 1. Améliorer votre alimentation et boire
    suffisamment deau.
  • 2. Retrouver léquilibre hormonal.
  • 3. Détoxifier votre corps foie, rein,
    intestin, système lymphatique, peau.
  • 4. Bouger et respirer à fond.
  • 5. Vivre dans un environnement sain.
  • 6. Intégrer corps, âme et esprit.
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