Dia Mundial do Coração

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• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

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"A atuação de uma empresa é baseada em soluções e
problemas, se é problema, tem solução! Se não há
solução, não deve ser problema. Não há caminho
novo. O que é novo é o caminho. de caminhar e é
bom saber que podemos tropeçar em pedras
pequenas, porque as grandes observamos de longe,
e saber administrar essas situações é o que
caracteriza um comportamento otimista e
próspero." Somos Lister Promovemos vidas mais
saudáveis através de uma vasta gama de soluções
baseadas na natureza. Nossas principais
atividades estão divididas em 4 canais
diferentes, porém todos interligados. Procure os
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• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

Dia Mundial do Coração

• O Dia Mundial do Coração é celebrado a 29 de
  setembro. A ideia foi criada pela Federação
  Mundial do Coração. Este dia foi fundado em 2000
  e anteriormente era celebrado no último domingo
  de setembro.
• A WHF (World Heart Federation) celebra o dia
  mundial do coração organizando e promovendo um
  tema específico a cada ano.
• Qual o tema para 2022?
• Para este ano o tema é use ? heart for every ?,
  acreditando usar ? para a humanidade, a natureza
  e para você.
• Com isso, a WHF se concentra em difundir a
  conscientização, destacando os 3 elementos-chave.
• O primeiro elemento é a prevenção, tratamento e
  apoio às doenças cardíacas o segundo é promover
  um ambiente limpo e saudável, e o último é o amor
  próprio e o auto-cuidado

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• Visão da Organização Mundial da Saúde
• Segundo a OMS, em 2019 a taxa de mortalidade foi
  de 17,9 milhões por mortes relacionadas a doenças
  cardiovasculares, o que constitui cerca de 32 do
  total de óbitos.
• Até 75 dessas mortes são testemunhadas em países
  de baixa/média renda.
• Ataques cardíacos e derrames cardíacos são os
  principais motivos e respondem por 85 das mortes
  por doenças cardiovasculares.
• Quais são os fatores que levam à doença cardíaca?
• Colesterol
• Uma das principais razões para doenças cardíacas
  é o colesterol. O colesterol é um tipo de gordura
  que se acumula nas artérias e gradualmente ao
  longo do tempo bloqueia o fluxo sanguíneo.
• Diabetes
• Se tem resistência à insulina, o nível de glicose
  no sangue aumenta, o que, por sua vez, aumenta a
  formação de placas (colesterol) e, assim, resiste
  ao fluxo sanguíneo

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• 3. Hereditário/Genético
• A história familiar importa muito quando se
  consideram as condições cardíacas. Se o parente
  próximo de uma pessoa, como a mãe ou pai, tiver
  um histórico de problemas cardíacos críticos, a
  pessoa pode correr o risco de ter as mesmas
  condições.
• 4. Pressão Arterial
• Um aumento da pressão arterial afeta a
  elasticidade das artérias que, por sua vez,
  impede o fluxo sanguíneo fácil e pode bloquear as
  artérias em algum momento, e devido à falta de
  sangue e oxigénio surgem problemas cardíacos.
• 5. Hábitos Alimentares Pouco Saudáveis
• Comer comida processada, ingestão desnecessária
  de sal, alimentos ricos em açúcar e alimentos
  ricos em colesterol. Comer em intervalos incomuns
  ou não praticar uma alimentação saudável. Todos
  esses fatores resultam em problemas de saúde do
  coração
• 6. Depressão
• A depressão é responsável por alto stress,
  sentimentos tristes e comportamento insalubre que
  resulta no aumento da pressão arterial e
  problemas de saúde

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• Abaixo estão outras razões que levam a problemas
  cardíacos
• Estilo de vida não saudável
• Stress
• Fumar e beber álcool
• Não praticar atividade física
• Excesso de peso
• Como prevenir um problema cardíaco?
• Mantenha uma alimentação saudável
• Controle a pressão arterial
• Mantenha-se fisicamente ativo fazendo exercícios
• Mantenha um bom peso
• Mantenha um nível de açúcar saudável
• Não fume
• Reduza o consumo de álcool
• Mantenha uma boa rotina de sono e alimentação
• Não exagere no stress
• Realize exames médicos regulares

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• Visão geral de algumas doenças cardíacas comuns
• Arritmia
• Quando o coração não bate em intervalos normais e
  bate irregularmente muito rápido ou muito lento,
  essa condição é chamada de arritmia.
• Insuficiência cardíaca
• Esta é a condição em que o coração não é capaz de
  funcionar adequadamente e não bombeia o sangue
  conforme exigido pelo corpo. Devido à falta de
  sangue e oxigénio, o corpo é afetado e não
  funciona normalmente. Esta condição também causa
  problemas respiratórios e fadiga.
• Doença da válvula cardíaca
• O coração humano tem 4 válvulas. Cada válvula é
  igualmente importante para o nosso corpo
  funcionar corretamente. A doença da válvula
  cardíaca é a condição em que a válvula não
  funciona corretamente. Isso aumenta a tensão
  sobre os músculos do coração para regular a
  válvula e bombear o sangue. Esta condição pode
  resultar em dor no peito, desmaios e
  inconsciência, incapacidade de respirar e fadiga

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• Problema cardíaco congénito
• Problemas cardíacos devido a um coração
  subdesenvolvido ou tendo qualquer defeito na sua
  formação física são problemas cardíacos
  congénitos. Esses problemas são detectados no
  nascimento, mas em alguns casos, são detectados
  após a idade adulta devido à falta de sintomas
• Ataque cardíaco
• Também é conhecido como infarto do miocárdio.
  Quando o fluxo de sangue não atinge o coração,
  ocorre um ataque cardíaco. Geralmente acontece
  devido a uma artéria bloqueada, que restringe o
  fornecimento de oxigénio aos músculos do sangue,
  resultando na paragem da função cardíaca

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• O que fazer neste dia mundial do coração?
• Pesquise sobre doenças cardíacas e confira os
  riscos e prevenção.
• Espalhe a palavra nos seus grupos sociais e
  plataformas online. Participe em eventos
  governamentais e não governamentais.
• Tome a resolução de comer de forma saudável e
  permanecer ativo.
• Dê um passeio no parque, faça algumas sessões de
  ciclismo ou faça ioga e exercícios.
• Há muitos eventos educacionais e palestras
  públicas a acontecer neste dia, participe para
  saber mais sobre problemas cardíacos.
• Há campos de exames de saúde gratuitos, então
  aproveite e faça o seu.
• E o mais importante, mantenha-se saudável

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