Zwangerschapsyoga – De Beste Manier Om Je Op De Bevalling Voor Te Bereiden

1
1
http//dansenyoga.nl/
Welkom bij Dansenyoga
Zwangerschapsyoga De Beste Manier Om Je Op De
Bevalling Voor Te Bereiden
2
http//dansenyoga.nl/
Bewegen tijdens de zwangerschap is voor zowel de
moeder als de baby belangrijk voor het welzijn,
alhoewel veel vrouwen het niet prettig vinden om
te zweten en uit hun comfort zone te treden
tijdens de zwangerschap. In zulke situaties zou
de beschikbare service van een yoga expert je
helpen om je lichaam en geest te ontspannen. Yoga
is misschien wel een van de meest oude activiteit
op deze aarde, en de natuurlijke manier om iemand
zijn lichaam, hart, ziel en geest te zuiveren
heeft dit ook zo populair in het westen gemaakt.
2
3
3
Wat maakt Prenatale Yoga een perfecte oefening
tijdens de zwangerschap?
De gedachte alleen al dat een nieuw geborene deze
wereld gaat betreden is al heel erg spannend,
niet? In de tussentijd zijn er andere dingen waar
je je druk om moet maken zoals aankomen,
voorbereiden op de bevalling, een specifiek dieet
volgen etc, en die niemand kan vermeiden.
Zwangerschapsyoga is een mogelijke oplossing voor
al deze perikelen en het helpt je ook om meer
ontspannen te worden voor de bevalling.
http//dansenyoga.nl/
4

• Het helpt om tegen de problemen te vechten voor
  de zwangerschap - Het risico op problemen
  tijdens de zwangerschap zoals misselijkheid,
  schildklier, hoge bloeddruk etc verhoogt en wat
  later misschien wel alarmerend kan worden, dit
  kan voorkomen worden door verschillende yoga
  oefeningen te doen.

4
http//dansenyoga.nl/
5
5

• Het vergemakkelijkt het normale bevallingsproces
  - De ademhalings- en stretchoefeningen ,samen met
  de meditatie, verwijdert negativiteit en reinigt
  de ziel. Zwangerschapsyoga versterkt ook de dijen
  en het onderlichaam en bereid het vrouwenlichaam
  daarmee voor op de bevalling.

http//dansenyoga.nl/
6

• Helpt om het lichaamspostuur te behouden - Het
  verbeteren van de rugspieren terwijl je een baby
  in je buik hebt, is iets wat nodig is normaal
  door te kunnen leven. Vandaar dat het belangrijk
  is om je lichaamshouding te behouden (vooral na 5
  maanden). Regelamtig yoga oefeningen doen zal
  ervoor zorgen dat de dagelijkse routine niet
  verstoord wordt en het lichaam genoeg kan rekken
  om het gewicht te controleren.

6
http//dansenyoga.nl/
7
7

• Helpt om de zwangerschapssymptomen te
  minimaliseren - Ochtendsymptomen en verstopping
  komt erg vaak voor tijdens de zwangerschapsdagen,
  yoga houdings- en ademhalingstechnieken helpen je
  met het zuiveren van het bloed en vermindert
  daarmee de symptomen.

http//dansenyoga.nl/
8
Een Miljoenen Advies
8
http//dansenyoga.nl/
9
9
Het beste advies voor de zwangere vrouwen is om
in een vroeg stadium gewend te raken aan de yoga
oefeningen en deze langzaam af te bouwen naar een
minimum, om de struggelingen na 5 maanden tegen
te gaan door verandering van je lichaam en geest.
Deze complicaties kunnen verwant zijn aan pijn
aan de pezen, statische pijn, spijsvertering etc.
http//dansenyoga.nl/
10
Zorg wel dat je eerst een arts om advies vraagt
voordat je aan een yoga programma begint, vindt
ook een gekwalificeerde yoga instructeur die je
kunt begeleiden met deze dingen. Yoga onder goed
toezicht leren is erg belangrijk, je wilt jezelf
niet overstressen en het risico verhogen om een
spier te verrekken of een andere vervelende
blessure op te lopen.
10
http//dansenyoga.nl/
11
11
Ga Aan De Slag
Yoga is niet echt sporten, het is een manier van
leven. Je loopt ook geen marathon zonder voor te
bereiden, dus waarom zou je je niet voorbereiden
op het meest fysieke ding wat je ooit zal doen?
Dus kijk ernaar uit om met zwangerschapsyoga in
Rotterdam te beginnen, het zal zeker een goede
zet zijn en je na de zwangerschap weer je oude
figuur teruggeven.
http//dansenyoga.nl/
12
Alhoewel sommige van de meest makkelijke
oefeningen soms een beetje pijnlijk kunnen zijn,
is de beste manier om met deze onprettigheden om
te gaan om je voor te bereiden en kalm te blijven
met een rustige mind set. Een degelijke
begeleiding helpt je met een soepele bevalling en
geeft je innnerlijke kalmte samen met wat
flexibiliteit.
12
http//dansenyoga.nl/
13
13
Contact
dansenyoga Adres Anthony Duyklaan
5-7,Rotterdam,Zuid Holland Telefoon
06-10908342 Email info_at_dansenyoga.nl
http//dansenyoga.nl/