7 Consejos Para Afrontar El Dolor Durante Las Vacaciones

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7 Consejos Para Afrontar El Dolor Durante Las
Vacaciones
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• El duelo es difícil en cualquier momento del año
  y afrontar el dolor, pero durante las fiestas
  puede ser muy profundo. Las fiestas pueden
  agravar la pérdida de un ser querido, y lo que
  antes era una época alegre del año puede
  convertirse en un momento increíblemente difícil
  cuando su ser querido no está ahí para compartir
  tradiciones, no está ahí para celebrarlo, no está
  ahí. El duelo puede ser abrumador. Afrontar el
  duelo durante las fiestas es difícil, se mire por
  donde se mire

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1. Haz lo que te parezca correcto para afrontar
el dolor

• El duelo es un asunto complejo. Nadie se ve
  afectado de la misma manera, y lo que es útil
  para una persona puede ser exactamente lo
  contrario para otra. No hay una sola manera de
  experimentar el duelo, y no hay un método para
  lidiar con el duelo durante las fiestas que
  funcione para todos. Es importante que hagas lo
  que te parezca correcto para afrontar el dolor.
• además, para algunas personas, lo mejor es
  perderse en la distracción de la planificación de
  las vacaciones. Algunas personas quieren mantener
  todas sus tradiciones navideñas mientras
  recuerdan la pérdida de un ser querido. Otros
  pueden necesitar retirarse y no hacer tantas
  cosas, mientras que para otros, las fiestas en su
  conjunto pueden ser demasiado dolorosas y
  necesitan alternativas para lidiar con su dolor.
  Sumergirse en recuerdos felices y entrar en el
  espíritu navideño puede hacer maravillas para
  algunos, mientras que otros simplemente necesitan
  pasar el día o hacer planes no festivos para
  aliviar su ansiedad.

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2. Reconozca sus emociones

• Al procesar el duelo durante las fiestas, algunas
  personas pueden sentirse culpables por sentir
  alegría, mientras que otras pueden sentirse
  culpables por no querer participar en absoluto.
  Es importante para afrontar el dolor recordar que
  no hay una sola manera de experimentar el duelo,
  ni tampoco hay una manera correcta. Reconocer
  tus sentimientos y el hecho de que a veces
  cambian y a veces no, puede ayudarte a afrontar
  el duelo durante las fiestas. Sé amable contigo
  mismo. Estás haciendo lo mejor que puedes.

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3. Obtener apoyo para afrontar el dolor

• A veces no podemos hacer frente a nuestro dolor
  solos. No hay que avergonzarse de recibir apoyo
  para afrontar el dolor y  puede ser algo
  maravilloso y útil. Tanto si acude a sus amigos o
  familiares como si busca un terapeuta
  profesional, el apoyo puede ayudarle a superar
  este difícil momento y darle las herramientas y
  la fuerza necesarias para encontrar su propia
  manera de hacer el duelo. A veces, la pérdida de
  un ser querido puede sumirle en la depresión o
  desarrollar otros problemas de salud mental, y a
  veces las personas recurren a sustancias como el
  alcohol para hacer frente a sus sentimientos y a
  la pérdida
• Tanto si buscas ayuda profesional, como si
  sientes que te estás viniendo abajo mentalmente,
  o simplemente haces saber a tus amigos y
  familiares que necesitas un apoyo extra en esta
  época del año y que quizás necesites despedirte
  antes de tiempo, un poco de apoyo puede ser muy
  útil para afrontar el duelo durante las fiestas.

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4. Honrar su memoria

• Encontrar una manera de honrar la memoria de su
  ser querido fallecido puede ayudarle tanto a
  reconocer su pérdida. Como a encontrar una manera
  de seguir incluyéndolo en las fiestas. Ya sea
  encendiendo una vela, preparando su plato
  favorito o haciendo algo que a ella le gustara.
  Hay muchas maneras de honrar la memoria de su ser
  querido fallecido en estas fiestas, si es un
  mecanismo de afrontamiento útil para usted.

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5. Hacer algo diferente

• Las vacaciones ya han cambiado este año, así que
  hacer algo diferente puede ser útil para algunos.
  Las tradiciones no son las mismas cuando tu ser
  querido se ha ido, por lo que nunca volverán a
  ser las mismas. Empezar una nueva tradición o
  hacer algo diferente puede ayudarte a centrarte
  en algo que no sea la pérdida. Tal vez cambies tu
  forma de comer en los días festivos. Tal vez
  vayas a patinar sobre hielo en lugar de bailar.
  Para algunos, las nuevas tradiciones y una nueva
  forma de recordar pueden aliviar al menos parte
  del dolor.

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6. Ayudar a los demás

• Algunas personas encuentran un gran consuelo en
  la entrega de sí mismas en momentos de dolor.
  Pueden hacer donaciones a organizaciones
  benéficas o dedicar su tiempo a personas
  necesitadas. A algunas personas les resulta útil
  ayudar a personas que sufren de forma similar o
  que se enfrentan a la pérdida de un ser querido.
  Si ha perdido a un ser querido a causa de una
  enfermedad cardíaca, una donación a un hospital o
  a una organización benéfica especializada en
  enfermedades cardíacas puede ser de gran ayuda.
  Si has perdido a la persona fallecida a causa del
  suicidio, el voluntariado en una línea de
  prevención del suicidio puede hacerte sentir que
  estás haciendo algo bueno. A veces, la mejor
  manera de afrontar el dolor es intentar aliviar
  el sufrimiento de los demás y sacrificarse.

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7. Afrontar el dolor lleva tiempo

• Hay un dicho que dice algo así no importa cuánto
  tiempo haya pasado desde la muerte de un ser
  querido, el vacío que ha dejado nunca
  desaparecerá del todo, pero se crece a partir de
  él. Date tiempo para convivir con tu dolor, para
  aprender a afrontarlo, a sentir, a vivir. Algunas
  personas pueden superar su pérdida muy
  rápidamente, otras necesitan mucho más tiempo. No
  importa el tiempo que necesite. Lo único que
  importa es que seas amable contigo mismo. No hay
  una forma correcta de hacer el duelo y no hay un
  momento determinado en el que sea más fácil.

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• De igual modo, afrontar el duelo durante las
  vacaciones es un reto. Seguros de decesos
  Ya tiene muchos recursos para ayudarle en estas
  fiestas. Si ha perdido recientemente a un ser
  querido, nuestro director de funeraria puede
  ayudarle en este difícil momento. Si desea saber
  más sobre cómo podemos ayudarle con nuestros
  servicios funerarios o cómo la contratación de un
  director de funeraria puede ayudarle en este
  difícil momento, no dude en ponerse en contacto
  con nosotros hoy mismo.