Kepelbagaian makanan

1
Kepelbagaian makanan
2
Piramid makanan

• Piramid makanan disediakan untuk memberi panduan
  dalam penyediaan diet seharian bagi individu
  normal tanpa keperluan khas.

3
Piramid makanan seperti yang disarankan oleh
Kementerian Kesihatan.
4

• Jenis nutrien
• Karbohiderat
• Protin
• Vitamin mineral
• Lemak

• Kumpulan makanan
• Bijirin umbisi
• Buah-buahan sayuran
• Ikan,daging,ayam,kekacang
• ,susu hasil tenusu
• Lemak,minyak gula

Makanan

• Fungsi nutrien
• Membekal tenaga
• Membina tisu otot
• Mengelak penyakit
• Melindungi organ dalaman

5
PENERANGANAras 1

• Kumpulan makanan yang terletak pada aras 1
  merupakan makanan yang berfungsi sebagai pembekal
  utama tenaga kepada tubuh badan.
• Contoh makanan adalah seperti nasi, roti, oats,mi
  dll.
• Diletak pada aras 1 untuk menunjukkan
  keperluannya kepada tubuh badan.

6
Aras 2

• Kumpulan makanan yang terdapat pada aras dua
  dalam piramid makanan terdiri dari sayur-sayuran
  dan buah-buahan.
• Kumpulan makanan ini mengandungi nutrien seperti
  vitamin dan mineral yang tinggi.
• Nutrien tersebut berfungsi untuk mengelakkan
  penyakit serta menambah daya tahan badan terhadap
  penyakit.

7
Aras 3

• Kumpulan makanan pada aras tiga pula terdiri dari
  daging,ayam,ikan,kekacang,susu dan hasil tenusu.
• Nutrien yang banyak dibekalkan ialah protin.
• Protin merupakan nutrien penting dalam pembinaan
  tisu dan otot.
• Paling diperlukan untuk tumbesaran bayi.

8
Aras 4

• Pada aras 4,kumpulan makanan terdiri daripada
  lemak, gula dan minyak.
• Diletakkan pada aras teratas dalam piramid bagi
  menunjukkan kuantiti kecil keperluan terhadap
  lemak,gula dan minyak bagi setiap individu
  normal.
• Berfungsi bagi mengekalkan suhu badan serta
  kesihatan kulit rambut.
• Berlebihan pengambilan makanan dari kumpulan ini
  akan menyebabkan kegemukan.

9
Maklumat tambahan

• Klik pada maklumat untuk mendapat maklumat
  tambahan.
• Jawab soalan-soalan dalam lembaran kerja yang
  diberikan.
• Klik butang di sebelah kanan untuk melihat
  tugasan individu.
• Bagi tugasan kumpulan,kamu perlu melayari laman
  web yang sesuai untuk menghasilkan folio
  kumpulan.
• Contoh laman web berkaitan
• www.kidhealth.org/kid/stay_healty/food/pyramid.htm
  l
• www.vegsource.com/nutrition/pyramid.htm
• www.moh.gov.my/makansihat.htm