DEVELOPPEMENT PERSONNEL L3 T - PowerPoint PPT Presentation

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DEVELOPPEMENT PERSONNEL L3 T

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developpement personnel l3 t&f affirmation de soi annabel gangnerau 15 et 25 novembre 2010 les trois dimensions de la reaction de stress psychologique comportementale ... – PowerPoint PPT presentation

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Title: DEVELOPPEMENT PERSONNEL L3 T


1
DEVELOPPEMENT PERSONNEL L3 TF
  • AFFIRMATION DE SOI
  • Annabel GANGNERAU
  • 15 et 25 Novembre 2010

2
LES TROIS DIMENSIONS DE LA REACTION DE STRESS
COMPORTEMENTALE
EMOTIONS
PSYCHOLOGIQUE
PHYSIOLOGIQUE
3
LE STRESS LA DIMENSION PSYCHOLOGIQUE
Événement
Émotions
Pensées
4
LES EMOTIONS HUMAINES
  • La joie
  • La surprise
  • Le dégoût
  • La peur
  • La colère
  • La tristesse
  • Charles Darwin (1872)

5
Gènes - Expériences précoces - Education -
Comportement des parents - Culture (famille,
milieu social, pays,entreprise)
Schémas cognitifs
Non conscient
Traitement de linformation
Erreurs de logique (Distorsions cognitives)
Pensée automatique Stressante
Emotions Tempête émotionnelle Adrénaline
Comportement Agressif - Inhibé
6
Principales réactions émotionnelles liées au
stress négatif
  • La peur
  • Le découragement
  • La colère
  • )

7
ATTITUDES POSSIBLES FACE AUX EMOTIONS
 A-PATHIQUE  indifférence
Néglige lémotion de lautre
 ANTI-PATHIQUE  incompréhension
Contre lémotion de lautre
 SYM-PATHIQUE  compassion
Adhère à lémotion de lautre
 EM-PATHIQUE  aide
Reconnaît lémotion de lautre
8
CONSEQUENCES DES DIFFERENTES ATTITUDES
Lautre se sent
ATTITUDE
APATHIQUE
ANTIPATHIQUE
SYMPATHIQUE
EMPATHIQUE
ECOUTE
NON
OUI
OUI
OUI
COMPRIS
NON
NON
OUI
OUI
AIDE
NON
NON
NON
OUI
9
LEMPATHIE
  • Chercher à percevoir, comprendre ou imaginer les
    émotions et les pensées de lautre
  • Les reconnaître
  • Sans nécessairement les partager
  • Dans le but daider lautre à dépasser ses
    émotions
  • Importance du non verbal et du para verbal (80
    de la communication)

10
LE QUESTIONNEMENT SOCRATIQUE 
  • Etre empathique se sentant écouté et compris,
    lautre sapaise et accepte plus facilement
    découter à son tour
  • Poser des questions ouvertes
  • Accepter toute proposition comme  hypothèse 
  • Ne pas juger
  • Ne pas  forcer  ladhésion
  • Amener lautre à sinterroger

11
CONSEQUENCE DU  QUESTIONNEMENT SOCRATIQUE  
  • Le questionnement socratique favorise chez
    lautre
  • Une prise de conscience, puis une prise de recul
    vis-à-vis de ses pensées
  • Une évaluation plus objective de la situation
    dans le but
  • dapaiser ses émotions
  • De laider à choisir le comportement le plus
    constructif possible.

12
LE COMPORTEMENT AFFIRME
  • Cest exprimer
  • le plus directement, le plus simplement et le
    plus sincèrement possible,
  • ce que lon pense, ce que lon veut et ce que
    lon ressent,
  • tout en étant le plus à lécoute possible de ce
    que lautre pense, veut, et ressent.

13
DOMAINE DAPPLICATION DES COMPORTEMENTS AFFIRMES
  • Exprimer une émotion négative
  • Répondre à une critique
  • Faire une demande
  • Formuler un refus
  • Exprimer une émotion positive

14
COMPORTEMENTS AFFIRMES
MOI
LAUTRE
Balance relationnelle
15
FAIRE UNE REMARQUE NEGATIVE
Décrire
Le comportement en cause
Les conséquences pour soi
Matérielles
Emotionnelles
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