K - PowerPoint PPT Presentation

Loading...

PPT – K PowerPoint presentation | free to download - id: 7f067a-OWI5Y



Loading


The Adobe Flash plugin is needed to view this content

Get the plugin now

View by Category
About This Presentation
Title:

K

Description:

K zdelem a stressz s a szorong s ellen K sz tette: Gr ci Judit K pek forr sa: internet Mi rt kell foglalkozni a k rd ssel? A stressz az let sava ... – PowerPoint PPT presentation

Number of Views:34
Avg rating:3.0/5.0
Slides: 25
Provided by: mccb151
Learn more at: http://mccbe.hu
Category:
Tags:

less

Write a Comment
User Comments (0)
Transcript and Presenter's Notes

Title: K


1
Küzdelem a stressz és a szorongás ellen
  • Készítette Gréci Judit
  • Képek forrása internet

2
Miért kell foglalkozni a kérdéssel?
  • A stressz az élet sava-borsa aki bánni tud
    vele motiváló, serkento, aktivitást fokozó
    hatású
  • De ha túl gyakori, tartósan fennáll vagy nem
    muködik a megbirkózás, testi és mentális
    betegségeket okozhat, a meglevoket
    súlyosbíthatja, rontja az életminoséget

3
Mi a stressz?
  • Olyan fenyegeto helyzet, amely a fizikai és/vagy
    lelki jól-létünket veszélyezteti
  • Ami kiváltja stresszor

4
Stresszorok fajtái
  • Traumatikus események (földrengés, árvíz)
  • Befolyásolhatatlan történések (veszteségek)
  • Bejósolhatatlan események (pl. nagyobb mutét)
  • Próbatételek (pl. vizsga)
  • Konfliktusok (személyiségen belül is!)

5
A szervezet reakciója
  • 3 fázisban zajlik
  • I. fázis Alarm reakció megszólal a
    vészcsengo-agykéregben tudatosul az
    információ-limbikus rendszer is
    aktiválódik(érzelmek címkézése)-agyalapi mirigy
    és a vegetatív idegrendszer muködése fokozódik-
    Üss vagy fuss!

6
Testi változások
  • Szívverés szaporább lesz, gtperctérfogat
  • Szaporább, mélyebb légzés
  • Vérnyomás emelkedik
  • Verítékezés
  • Pupilla tágul
  • Immunválasz csökken (kortizol) distressz,eustress
    z

7
További lefolyás
  • Második szakasz alkalmazkodás- az egyén keresi a
    megoldást és a pozitívumot, az ellenálló-képeség
    nem csökken
  • Harmadik szakasz a szervezet kimerülése nem
    csak a stresszortól, a személyiségtol is függ,
    hogy eljut-e az illeto ebbe a szakaszba

8
Szorongás
  • A stressz-reakció nem kóros, ha az egyén
    fenyegeto helyzetben van, segíti a veszély
    elhárítását
  • De ha a reakció aránytalanul nagyobb, mint
    amennyit a vélt vagy valós fenyegetettség
    indokolna, és testi panaszok is kísérik
    szorongásról beszélünk

9
Szorongás formái
  • Generalizált szorongás
  • Pánik-betegség
  • Fóbiák
  • Kényszer-betegség
  • Igen gyakori!!! (Lakosság 10-a)

10
Hajlamosító tényezok
  • Biológiai-genetikai tényezok
  • Hormonális tényezok
  • Méhen belüli és születés körüli problémák
  • Gyermek bántalmazása, elhanyagolása
  • Kóros tanulás
  • óvott gyermek
  • Társadalom befolyása
  • Személyiség jellemzoi

11
Élettani szorongások
  • A személyiség-fejlodés velejárói
  • Csecsemokor leeséstol
  • 8-9 hónapos kor szeparációs szorongás
  • Csecsemokor vége idegenektol
  • Kisdedkor test sértésétol, fájdalomtól
  • Óvodáskor mágikus félelmek

12
Tartós stressz, szorongás következményei
  • Kognitív funkciók károsodása
  • Elobb pszicho-neurotikus panaszok
  • Késobb pszicho-szomatikus betegségek

13
Klasszikus pszichoszomatikus betegségek
  • Olyan testi betegségek, amelyek kialakulásában a
    lelki tényezoknek nagy szerepük volt (nem
    szomatizáció, hipochondria!!!)
  • Alexander szerint hörgi asztma, magas vérnyomás
    és ISZB, atópiás borgyulladás,colitis
    ulcerosa,gyomor-, nyombél-fekély,
    pajzsmirigy-túlmuködés
  • Mára bovült a lista!

14
PSZICHÉS TÉNYEZOK IBD-BEN
  • 1950-es évek Alexander a CU-t a
    pszichoszomatikus betegségek egyik legtipikusabb
    példájának tartotta
  • A stressz, tárgyvesztés negatív hatása igazolt a
    fellángolások kapcsán, de a kialakulásban nem
  • Pszichoanalítikusok másként vélekednek
    jellegzetes személyiség a betegeknél

15
PSZICHÉS TÉNYEZOK II.
  • Viták ok vagy következmény? (nem gyógyuló
    betegség miatti kétségbe esés)
  • Rendkívül hatékonyak a pszihoterápiák (analízis,
    KVT)
  • Saját felmérés a megbetegedés elotti idoszak
    eseményeire kérdeztünk rá

16
MEGÉLT TÁRSAS TÁMOGATÁS VÁLASZADÓINKNÁL
17
ALTATÓSZER-NYUGTATÓSZER IGÉNY VÁLASZADÓINKNÁL
18
POZITÍV-NEGATÍV ÉLETESEMÉNYEK A MEGBETEGEDÉS
ELOTTI EGY ÉVBEN
19
Vegyük fel a kesztyut!
  • Társas támogatottság
  • Muveltség (iskolázottság)
  • Státusz-pozíció
  • Optimizmus
  • Kocogás-kacagás-relaxáció

20
Megküzdés
  • Azon erofeszítések összessége, amelyeket a
    probléma megoldása, vagy ha ez nem lehetséges, a
    negatív érzelmektol való megszabadulás érdekében
    teszünk. Tudatos harc!
  • Ha elégtelenek a megküzdési stratégiák elhárító
    mechanizmusok-tudattalanból
  • Csak a szorongást csökkentik átmenetileg!

21
MEGKÜZDÉSI STRATÉGIÁK
  • Problémacentrikus (a helyzet megváltoztatása)?
  • Emóciófókuszú(a negatív érzelmektol
    megszabadulás)?
  • Emóció-kiürítés(a goz eresztése)?
  • Támaszkeresés(mással megosztani a problémát)?
  • Belenyugvás (a helyzet elfogadása)?
  • Önbüntetés(magát hibáztatja a helyzetért)?
  • Feszültség-kontroll(pl. magabiztos fellépés)?
  • Figyelem-elterelés(más elfoglaltság után néz,
    hogy ne gondoljon a problémára)?

22
Stratégiák szerepe
  • Nincs egyértelmuen jó vagy rossz
  • Fontos a széles repertoár
  • Önbüntetés és emóció-kiürítés túlsúlya gyakran
    vezet depresszióhoz
  • Önmegvalósítók probléma-centrikus jól
    kidolgozott
  • Bármikor kialakíthatók!

23
MEGKÜZDÉSI MÓDOK SORRENDJE(A bal oszlop Oláh
Attila Érzelmek, megküzdés és optimális élmény
címu könyvébol átemelve)
Egészséges középiskolások Colitises betegek Crohn-betegek
1.Probléma-centrikus Probléma-centrikus Probléma-centrikus
2.Feszültség-kontroll Feszültség-kontroll Támaszkeresés
3. Támaszkeresés Figyelem-elterelés Feszültség-kontroll
4.Figyelem-elterelés Emóció-fókuszú Figyelem-elterelés
5. Önbüntetés Támaszkeresés Belenyugvás
6.Emóciófókuszú Belenyugvás Emóció-fókuszú
7.Belenyugvás és emóció-kiürítés Önbüntetés Önbüntetés
8.- Emóicó-kiürítés Emóció-kiürítés
24
Köszönöm a figyelmet!
About PowerShow.com