LES BASES DE LA PREPARATION MENTALE Programme pour l'Acquisition des Comp

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LES BASES DE LA PREPARATION MENTALEProgramme
pour l'Acquisition des Compétences Mentales
(P.A.C. Mental)  Ligue de Bretagne de
Football-CTR Henri Guérin PloufraganBEES114
janvier 2012
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PRESENTATION RAPIDE

• Yvon TROTEL
• Psychologue Clinicien
• Formation Universitaire en Psychologie du sport
  (UFRSTAPS, Rennes)
• Activités dans le sport
• Formation et Conseil  Staffs de L1 L2
• Supervision de préparation mentale en
  collaboration avec Olivier GUILLIER (préparateur
  physique et préparateur mental). 2 joueurs de L1,
  3 joueurs de L2, 1 joueur de Bundesliga 2. Dont
  un international étranger. Un basketteur
  international. Accompagnement de jeunes golfeurs
  en pôle performance.
• Développement d'un outil statistique sur les
  compétences mentales en partenariat avec AMISCO
  (finalité recrutement)
• Projet en cours de discussion avec Al Jazeera
  Sport
• Consultant ponctuel presse et animateur de
  www.psychofoot.com

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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• L'équilibre général de la performance  approche
  individuelle

POLE ENERGIE
POLE COMPETENCES
Energie Physique
Energie Mentale
Compétences Techniques
Compétences Mentales
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• L'équilibre général de la performance  approche
  collective

COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ENERGIE INDIVIDUELLES
COMPETENCE ET ENERGIE COLLECTIVES
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle ENERGIE

• Préparation athlétique
• Récupération
• Prévention des blessures
• Prévention générale
• Hygiène de vie
• Gestion de la semaine
• Gestion des temps forts et des temps faibles
• Etc.

Energie Physique
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle ENERGIE

• Motivation 
• Energie de base d'abord spontanée et individuelle
  (Plaisir, Performance, Gloire, Argent...)
• Peut être mobilisée individuellement et
  collectivement
• ? Plus facile de la briser que de la créer !
• Détermination
• Persistance
• Pugnacité
• Volontarisme
• Révolte
• Etc.

Energie Mentale
ENERGIE Physique Mentale
Motivation COMPETENCES Techniques Mentales
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle ENERGIE

• Mobiliser la motivation individuelle ou
  collective. Attention à la détermination du
  niveau d'objectifs 
• ROUTINE  ce que l'on sait faire sans forcer.
  EXCLU
• PERFOMANCE  ce que l'on fait au meilleur de son
  engagement et sa concentration. On est sur des
  choses acquises obtenues dans les conditions
  optimales. CHAMPIONNAT ou COUPE
• DEFI  ce que l'on fait au meilleur une
  intensité supplémentaire qui peut nous conduire à
  produire même ce qui est plus exceptionnel (ce
  qui ne veut pas dire impossible ou jamais
  produit). COUPE et parfois CHAMPIONNAT dans des
  circonstances spécifiques
• PANIQUE  objectifs supérieurs aux capacités,
  soit énergétiques, soient techniques ou mentales.
  JAMAIS
• Eviter toute notion de 120 ou 200 (amusant
  mais pénalisant). Références moyennes de
   rendement mental 
• ROUTINE  45 à 55
• PERFORMANCE  55 à 70
• DEFI  plus de 70
• PANIQUE  moins de 45

Energie Mentale
ENERGIE Physique Mentale
Motivation COMPETENCES Techniques Mentales
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle ENERGIE

• ATTENTION aux éléments qui brisent la motivation
  dont la plus importante, l'injustice ! Se donner
  les outils de l'équité 
• Critères d'évaluation mesurables
• Par poste
• Par situation
• Pour les passages d'un niveau à un autre
• Fermeté des règles de comportement
• En créer peu mais les respecter
• ATTENTION à la gestion individuelle des
  objectifs  ROUTINE, PERFORMANCE, DEFI, PANIQUE

Energie Mentale
ENERGIE Physique Mentale
Motivation COMPETENCES Techniques Mentales
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• COMPETENCES et PHASES DE JEU  chaque phase de
  jeu nécessite des compétences techniques et
  mentales spécifiques 
• Phases Défensives
• Phase de PERTURBATION
• Phase de VIGILANCE (y compris intervention)
• Phase de SURVIE
• Phases Offensives
• Phase de FONDATION
• Phase de CONSTRUCTION (basse, haute et longue)
• Phase de CREATIVITE
• Phase d'ESCTOCADE
• On ajoute à cela perte ou récupération de ballon
  et contre-attaque (partenaires ou adversaires)

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• Sens de l'attaque

PHASE DE SURVIE 0 prise de risque 0 déchet, 0
faute Gestes décisifs
PHASE DE VIGILANCE Organisation Agressivité
Contrôlée Geste pertinent
PHASE DE PERTURBATION Gêne de l'action
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Sens de l'attaque
PHASE D'ESTOCADE 100 Prise de risque Geste
décisif Efficacité
PHASE DE FONDATION Geste simple 100
Efficacité 0 Prise de risque
PHASE DE CREATIVITE Prise de risque Geste
déterminant
PHASE DE CONSTRUCTION Geste précis Simplicité Ef
ficacité
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

Compétences techniques

• Juste une petite précision
• La STRATEGIE et la TACTIQUE
• Font partie des compétences TECHNIQUES de
  l'entraîneur et de son staff
• Ne font pas parties des compétences techniques du
  joueurs. La tactique et la compréhension tactique
  font parties des compétences MENTALES du joueur.
  En particulier de ce que l'on appelle les
  compétences Cognitives

ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• Les compétences mentales individuelles
• Les compétences émotionnelles
• Maîtrise de soi (impulsivité, frustration,
  Euphorie/Tristesse...)
• Confiance
• Gestion du stress
• Estime de soi...
• Les compétences comportementales
• Tous les comportements individuels et collectifs
• Les compétences cognitives
• Compréhension et Intelligence de jeu
• Concentration
• Communication...
• Les compétences mentales collectives 
  solidarité, cohésion, soutien...

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• La Maîtrise de Soi
• Maîtrise de la Frustration
• Place spécifique de la frustration dans le
  football
• Frustration et Agressivité
• Dévaloriser les comportements de décharge de
  frustration à l'égard des partenaires,
  adversaires et arbitres
• ENTRAINEMENT  diriger l'agressivité vers la
  finalité du jeu, en particulier dans la conquête
  du ballon en  SURVIE  et dans l'esprit
   tueur  de l' ESTOCADE 
• Maîtrise de la cyclothymie Euphorie/Tristesse
• Conséquences négatives de la cyclothymie
  (concentration, perte d'influx, perte de
  confiance...)
• ENTRAINEMENT  mettre en place des comportements
  de substitution

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Emotionnelles
Maîtrise de soi
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• La Confiance  ? Plus facile de la briser que de
  la créer !
• Spirale vicieuse
• Perte de confiance entraîne une diminution de la
  prise de risque et une perte de lucidité
• Perte de confiance conduit à se mettre en PANIQUE
  plutôt qu'en PERFORMANCE
• Perte de confiance accentue les phénomènes
  d'évaluation
• Spirale vertueuse
• La confiance génère la confiance
• La confiance permet les prises de risque et la
  lucidité
• La confiance accentue l'action et minimise
  l'évaluation
• La confiance se donne a priori

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Comportements
Confiance
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• La Confiance à l'entraînement
• Avant une compétition, finir par un travail
  simple où la réussite individuelle et collective
  l'emporte sur l'échec  trop tard pour travailler
  ce qu'on fait mal.
• La confiance dépend des systèmes de jeu 
• Ce qui améliore presque toujours la confiance 
  jeu court, bonnes phases de FONDATION et de
  CONSTRUCTION. Toujours revenir aux fondamentaux
  en situation de difficulté, s'appuyer sur les
  combinaisons travaillées.
• Ce qui rend la confiance fragile  jeu long
  systématique et  hourra-football , la confiance
  dépend dans les deux cas de l'évolution du score.
  
• Une admonestation n'a jamais redonné de confiance
• Ne pas autoriser les évaluations inter-joueurs
  (entraînement et match)
• Joueur en confiance (ne pas entrer en PANIQUE)
• Insister sur la relation Prise de
  risque/Lucidité  prévenir le risque d'euphorie
• Joueur en difficulté (ne pas créer de PANIQUE)
• CREATIVITE et ESTOCADE  recentrer sur les
  fondamentaux encourager et assumer la prise de
  risque, sinon laisser le joueur sur le banc
• FONDATION, CONSTRUCTION, VIGILANCE et SURVIE 
  revenir aux fondamentaux simples et lui faire
  retrouver un système d'évaluation positive

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Comportements
Confiance
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• Avant l'improvisation et le génie, la
  connaissance et la compréhension des Fondamentaux
  Tactiques  l'intelligence de jeu basique
• Constat alarmant 
• Méconnaissance et incompréhension très très
  importantes des fondamentaux, du rôle des phases
  tactiques et de l'implication attendue du joueur.
  Même chez les pros.
• Les grilles d'observation et d'action. Les deux
  entrées
• Les gestes et leurs pertinences par poste en
  fonction des phases de jeu (FONDATION,
  CONSTRUCTION, CREATIVITE, ESTOCADE, PERTURBATION,
  VIGILANCE, SURVIE.)
• Passe courte, Passe longue, Dégagement,
  Dégagement neutre, Tacle, Réception et contrôle
  de balle, Jeu à une touche de balle, Conduite de
  balle, Tir, Centre
• Mouvement d'appui, Mouvement d'appel passe
  courte, Mouvement d'appel passe longue
• Remise en jeu (6 m et touches), Coups de pied
  arrêtés
• Appuis
• Combinaisons travaillées
• Les qualités mentales recherchées par phases
• Les actions (appréciation/jugement, anticipation,
  action) dans les différentes phases de jeu et en
  fonction des situation
• Les situations par phases  ce doit être jugé et
  apprécié / anticipé / action adéquate
• Les autres situations  récupération ou perte de
  balle, contre-attaque

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Cognitives
Comprendre
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• La connaissance et la compréhension des
  Fondamentaux Tactiques  travail à l'entraînement
• Travail vidéo 
• Préparer des vidéos qui illustrent les
  différentes phases
• Réaliser des arrêts sur image critique en
  privilégiant les points positifs et les attitudes
  à obtenir
• Travail avec les joueurs
• Travail individuel
• Faire une évaluation et ne pas hésiter à utiliser
  l'auto-évaluation
• Avoir une analyse hiérarchisée des acquis (ce qui
  est acquis et réussi en ROUTINE, ce qui peut être
  demandé en PERFORMANCE). Valoriser les acquis
• Avoir une analyse hiérarchisée des erreurs (ce
  qui se répète, ce qui est fréquent et toujours
  voir ce qui est le plus pénalisant). Partir de
  l'idée que le joueur ne comprend pas.
• Mettre en place des programmes de travail et de
  progrès réalisables
• Travail collectif
• Faire des arrêts de jeu pendant l'entraînement
  pour préciser l'attente et l'attitude souhaitée.
  Privilégier les arrêts  positifs .
• Travaillé sur le combinaisons standards. Les
   spéciales  qui compensent en l'absence
  d'inspiration ou pendant un temps faible. Ne pas
  oublier d'intégrer les phases de SURVIE (sortie
  propre du ballon) et de FONDATION. Les
  combinaisons travaillées participent autant de la
  cohésion et de la confiance que tous les discours.

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Cognitives
Comprendre
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• La concentration
• Les quatre champs de concentration 
• La Stratégie  les objectifs et les moyens que
  l'on se donne. Pas sa place dans le match
• La Préparation  tous les éléments de travail et
  de concentration qui précède le match
  (relaxation, visualisation et projection
  mentale...). Pas sa place dans le match.
• L'Evaluation  tous les éléments d'évaluation de
  la performance. Après le match. Du seul ressort
  de l'entraîneur et du staff pendant le match.
• L'action  le seul champ de concentration qui
  doit être présent pendant le match. Elle comprend
  trois termes
• L'appréciation et le jugement de la situation
• L'anticipation
• L'action à proprement parler
• La compréhension des situations et des phases
  tactiques 
• Nous l'avons dit, le déficit est très important,
  même chez les joueurs professionnels
• La gestion des erreurs  distinguer
• La faute légère qui n'a pas d'incidence sur le
   bloc émotionnel 
• La faute pénalisante qui entraîne un passage en
  évaluation
• La faute grave qui entraîne une perturbation
  émotionnelle profonde

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Cognitives
Concentration
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• La concentration à l'entraînement
• Distinguer les temps de travail pendant les
  entraînements
• Concentration basse  niveau ROUTINE
• Concentration élevée  niveau PERFORMANCE.
  Habituer les joueurs à intégrer les différents
  niveaux de concentration et d'engagement.
• Ne pas autoriser l'évaluation 
• Pratiquer soi-même l'évaluation sans être en
  survalorisation ( bien les gars  en permanence)
  ni dans la dévalorisation. De préférence arrêter
  le jeu ou profiter des moments de pause pour
  réaliser les évaluations.
• Etre vigilant sur la gestion des erreurs
• La plupart des erreurs sont des erreurs légères.
  Soyez vigilent à ce que ces erreurs ne fassent
  pas basculer le joueur fautif en évaluation.
• Repérer les fautes pénalisantes qui entraînent un
  passage en évaluation. 
• S'il s'agit dune évaluation de partenaires 
  corriger
• S'il s'agit d'un passage répétitif du joueur en
  évaluation sur un type d'erreur spécifique 
  mettre en place un comportement de concentration
  de substitution
• Repérer les situations qui auraient pu entraîner
  une perturbation émotionnelle profonde 
  entretien individuel

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Cognitives
Concentration
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DE QUOI S'OCCUPE LA PREPARATION MENTALE ? 

• Interventions sur le pôle COMPETENCES

• La communication et ses principaux piliers
• Projet commun, aspirations communes, objectifs
  commun, valeurs communes...  votre management
• Identification et compréhension des attentes
  mutuelles 
• L'outil de base de la communication. Ce que
  j'attends des autres, ce que les autres attendent
  de moi. On y découvre les hiatus et on peut y
  faire des arbitrages
• Rôles et limites du leader-ship  votre choix
• Toujours faire très attention à l'équité et au
  respect des règles communes, qu'il s'agisse du
  leader-ship technique ou relationnel.
• Codage
• Plusieurs actions de jeu (et pas seulement les
  coups de pied arrêtés) peuvent être l'objet de
  codages entre joueur. Il s'agit le plus souvent
  de combinaisons, de postions ou du timing. Trop
  souvent négligé à tous les niveaux.
• Valorisation des fournisseurs
• Celui qui passe le ballon est un fournisseur
• S'il n'est pas valorisé ou dévalorisé, il perd de
  son intérêt à passer le ballon à celui qui ne le
  valorise pas.
• S'il est valorisé, il est encouragé à donner le
  ballon.

Compétences mentales
ENERGIE Physique Mentale COMPETENCES
Techniques Mentales Cognitives
Communication
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MERCI A TOUS--- Yvon TROTELPSYCHOFOOT27 rue
Bicneu22430 ERQUY Tél  [phone]
39 www.psychofoot.com