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SEGURIDAD VIAL

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SEGURIDAD VIAL CENTRO DE FORMACI N VIAL Carril destinado nicamente a la circulaci n de bicicletas Carril-bici: Las Se ales 1 2 3 4 luminosas agentes verticales ... – PowerPoint PPT presentation

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Transcript and Presenter's Notes

Title: SEGURIDAD VIAL


1
SEGURIDAD VIAL
CENTRO DE FORMACIÓN VIAL
2
Carril-bici
  • Carril destinado únicamente a la circulación de
    bicicletas

3
Las Señales
2
luminosas
agentes
1
4
horinzontales
3
verticales
4
Señales Verticales
5
Señales Verticales de Prioridad
6
Distancia de seguridad
Es la distancia que debemos guardar con el
vehículo de delante para no chocar
7
  • Cuando se circula de noche las bicicletas
    llevaran elementos luminosos y los conductores
    prendas reflectantes.

Juego de luces para bicicletas
8
  • Lleva repuestos siempre. Desmontables, cámaras y
    caja de parches. No te olvides de la bomba de
    inflar.
  • No te olvides de los porta bidones y bidones con
    agua o alguna bebida isotónica, sobre todo en
    días calurosos. Bebe a sorbos cortos y
    frecuentes. Evitará la deshidratación.

9
Y recuerda...
... nunca olvides el casco
10
ALIMENTACION
11
DIETA SANA
  • Es la que contiene la mayor variedad posible de
    alimentos naturales en su justa medida
  • VARIEDADNUTRIENTESSANOS

Se puede considerar seis grandes grupos de estas
sustancias llamadas nutrientes HIDRATOS DE
CARBONO, energía lista para usar, pasta, pan,
arroz PROTEINAS,construcción muscular,carne,pesca
do,legumbres,huevos,lácteos GRASAS,reserva de
energia,aceite,mantequilla,panceta,enbutidos,bolle
ria FIBRA DIETÉTICA,ejercicio para
intestino,frutas,verduras,ensaladas VITAMINAS,ese
nciales para la vida,frutas,verduras,pescado MINE
RALES,protección AGUA,nuestro radiador
12
HIDRATOS DE CARBONO
  • LA GASOLINA DEL DEPORTISTA.
  • En una dieta sana el 55-65 de la energía
    proviene de los Hidratos Carbono
  • ComplejosPan,patatas,cereales,arroz,pasta...Son
    los más recomendables.
  • Simplesazúcar,mermelada,mielconsumirlos en su
    justa medida
  • Si consumimos en exceso y no los utilizamos se
    acumulan como reserva de energía y después se
    transforman en grasas.

13
PROTEINAS
  • CONSTRUCIÓN Y REPARACIÓN MUSCULAR
  • Tienen que proporcionar el 15-20 de la energía
    total.
  • Sin el aporte adecuado de proteínas el organismo
    esta más expuesto a alergias infecciones y
    nuestro cuerpo se debilita.

14
ALIMENTOS
  • Los nutrientes son las sustancias contenidas en
    los alimentos a partir de las cuales obtenemos la
    energía y los materiales que nuestro cuerpo
    necesita para que gocemos de buena salud.

15
  • Por último un consejo para todos NO rotundo al
    alcohol. El alcohol está comprobado que atenúa
    la capacidad de respuesta ante un imprevisto y
    adormece. los reflejos.

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(No Transcript)
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MANTENIMIENTO Y MECANICA
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La avería más frecuente es el pinchazo, y los
pasos para su reparación serían los siguientes
1
2
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4
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6
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13
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19
Comenzaremos por la cadena, limpiamos con un
trapo restos de suciedad y engrasamos, no es
necesario aplicar mucho aceite. Después, volvemos
a limpiar para eliminar el aceite sobrante y
evitar que se pegue la suciedad.
También es necesario engrasar los mecanismos de
cambio.
20
MANTENIMIENTO Y MECANICA
  • Para mantener la bicicleta en buen estado es
    necesario realizar periódicamente algunas
    acciones que ayuden a su correcto funcionamiento.
  • El primer paso es lavar correctamente la
    bicicleta. Para ello podemos utilizar una esponja
    que no raye o utilizar una pistola a presión.
    Primero realizaremos pasadas rápidas por encima
    de toda la bici para quitar la suciedad
    superficial y posteriormente insistiremos en los
    puntos donde haya mayor suciedad como por
    ejemplo la cadena, piñones, llantas, frenos y
    desviadores.

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  • La bicicleta es un vehículo de alta precisión
    mecánica. Es necesario que los neumáticos estén
    correctamente inflados, las cubiertas en buen
    estado, la cadena lubricada y los frenos
    perfectamente regulados.
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