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Resiliencia en la psicología
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Introducción

• A lo largo de la historia el ser humano ha
  logrado generar capacidades para adaptarse ante
  situaciones adversas que pueden ser causantes de
  estrés. Estas capacidades nos han brindado
  progreso en nuestra cultura, ayudándonos a
  desarrollar nuestra habilidad para proyectarnos
  ante el futuro. La expresión de este potencial se
  le reconoce como resiliencia.
• Para poder entender el fenómeno de la
  resiliencia es necesario tener el concepto claro
  y definido, por lo cual se discutirá como el
  término resiliencia es utilizado en el campo de
  la psicología.

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Resiliencia

• El término resiliencia se refiere al proceso por
  el cual las personas logran sobreponerse a
  tragedias, períodos de dolor emocional o ante
  fuentes significativas de estrés.
• Existen múltiples definiciones del término
  resiliencia. Estas dependen de cada autor y su
  campo de especialidad, esta sería una capacidad
  global de la persona para mantener un
  funcionamiento efectivo frente a las adversidades
  del entorno o para recuperarlo en otras
  condiciones.

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Resiliencia en la Psicología

• La resiliencia es definida como la capacidad para
  evitar psicopatología, a pesar de circunstancias
  difíciles.
• Los estresores psicológicos o factores de riesgo
  son usualmente considerados como experiencias de
  mayor agudez o estrés crónico tales como
• Muerte de otra persona
• Enfermedad crónica
• Abuso sexual, físico y emocional
• Miedo
• Desempleo
• Violencia en la comunidad,

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Características de una persona resiliente

• La habilidad de salir aeroso de cualquier
  problema.
• Tener mucha fuerza de voluntad.
• Tendencia a ver los problemas como oportunidades.
• Habilidad de mantenerse fuerte ante situaciones
  difíciles.
• Capacidad de ver cuando existe una chispa de
  oportunidad y aprovecharla al máximo.

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Características de una persona resiliente

• Tener fé en un sistema de razones.
• Tener un un círculo social estable y saludable.
• Tienen la aptitud para manejar competentemente
  cualquier situación.
• Tienen una zona de comfort amplia.
• Tienen la habilidad de recuperarse de situaciones
  de pánico o traumáticas.

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Factores Constructores de la Resiliencia

• Enriquecimiento de los vínculos prosociales.
• Fijación de límites consensuados y claros.
• Enseñanza de habilidades para la vida.
• Brindar apoyo y afecto.
• Establecer y transmitir expectativas elevadas.
• Brindar oportunidades de participación
  significativa.

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Etapas del Proceso de Resiliencia

• Categorización
• Defensa y protección
• El equilibrio que enfrenta a la tensión
• Compromiso y desafío
• La superación
• La significación y valoración
• La positividad de sí mismo
• La responsabilización
• La creatividad

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Diez consejos de la APA para fortalecer la
resiliencia

• Establezca relaciones
• Evite ver las crisis como obstáculos insuperables
• Acepte que el cambio es parte de la vida
• Muevase hacia sus metas
• Lleva a cabo acciones decisivas

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Diez consejos de la APA para fortalecer la
resiliencia

• Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo.
• Cultive una visión positva de sí mismo.
• Mantenga las cosas en perspectiva.
• Nunca pierda la esperanza.
• Cuide de sí mismo.

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Tres pilares que sostienen la capacidad de
resiliencia

• La capacidad de juego
• La capacidad de encarar las situaciones con un
  sentimiento de esperanza.
• El auto sostén.

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Existen 6 factores constructores de la
Resiliencia

• Enriquecimiento de los vínculos prosociales.
• Fijación de límites consensuados y claros.
• Enseñanza de habilidades para la vida.
• Brindar apoyo y afecto.
• Establecer y transmitir expectativas elevadas.
• Brindar oportunidades de participación
  significativa.

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Casos de Resiliencia

• Helen Keller - Mujer ciega y muda desde su
  nacimiento
• que demostro gran resiliencia en aprender
  como comunicarse
• y vivir con pasion.
• Nelson Mandela- Encarcelado por decadas en Sur
  Africa durante
• el apartheid, luego se convirtio en el lider
  de su pueblo.
• Anne Frank- Niña judia que mantuvo un diario
  mientras se
• escondia con su familia durante la invasion
  de los Nazis.
• Finalmente murio en un campo de
  concentracion.

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Ejemplo de Resiliencia

• John Dewey- filosofo educator que describe este
  sentido de continuacion a traves de una una
  dinamica de auto-renovacion
• Cuando una roca choca esta resiste. Si su
  resistencia es mayor que la fuerza del choque, se
  mantiene exteriormente intacta. De otro modo se
  quebraria. Mientras un organismo vivo puede ser
  quebrantado facilmente por una fuerza superior.

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Podemos enseñar resiliencia

• No ocurre por suerte.
• Ocurre en personas con características
  específicas.
• Se ha tratado de promover en la comunidad.
• Search Institute
• 40 Developmental Assets
• Fórmula para promover desarrollo de resiliencia
• Crecimiento Reto Apoyo

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Conclusion