Ex

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Exámenes Preventivos y Seguridad

• Preparado por Don Hall, DrPH, CHES
• Traducido por
• División Interamericana de ASD
• YMCA Western Division

2
Estrategias para la Buena Salud

• 1. Un estilo de vida saludable (prevención
  primaria)
• - comer bien
• - mantenerse físicamente activo cada día
• - evitar sustancias y prácticas dañinas para la
  salud
• 2. Exámenes médicos regulares(prevención
  secundaria)
• - chequeo regular para detectar anormalidades
• - diagnóstico y tratamiento temprano de
  enfermedades

3
Exámenes Preventivos

• Para ser efectivos, los examenes médicos deben
  hacerse con regularidad. Su frecuencia depende
  de
• Su edad y género
• Su salud actual y sus riesgos
• Su examen médico debe incluir una discusión de su
  salud y su estilo de vida, tomando en cuenta su
  edad, su género, su salud actual y sus riesgos.

4
Exámenes Preventivos - Adolescentes

• Dos de los más grandes riesgos para la salud de
  los adolescentes son los accidentes y el
  suicidio
• Averigüe cómo está enfrentando la vida el
  adolecente y dele ánimo y comprensión
• Enfatice la importancia de usar el cinturón al
  conducir

• Enfatice la importancia de usar un casco de
  protección al andar en bicicleta o patinar
• Háblele sobre no fumar
• Háblele sobre no tomar bebidas alcohólicas
• Háblele sobre prevención del embarazo
• Háblele sobre prevención del SIDA

5
Exámenes Preventivos - Mujeres

• Asuntos de salud que preocupan a una mujer de 55
  años de edad
• Osteoporosis
• Cáncer del seno
• Enfermades del corazón
• Una buena asesoría preventiva incluirá
  información acerca de

• Mantener fuertes los huesos
• Exámen para detectar cáncer del seno
• Pruebas de sangre para chequear el colesterol
• Consejos sobre control de peso
• Putas para ejercicio físico
• Alimentación saludable

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Componentes de un Buen Chequeo Médico Preventivo
7
Exámenes Básicos de Salud

• Historia clínica
• Examen físico
• Chequeo del peso, que incluye
• Medida y peso
• Índice de masa corporal (IMC) (BMI)
• Saludable 18.5-24.9
• Sobrepeso 25
• Obesidad 30
• Peso insuficiente lt 18.5
• Medida de la circunferencia de la cintura, nivel
  de alto riesgo mujeres 35 hombres 40

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Más Exámenes de Salud

• Chequeo de la presión arterial
• Se recomienda menos de 135/85 (140/90 es alta)
• Chequeo del colesterol
• Colesterol total, se recomienda menos de 200
• Colesterol HDL, hombres 45, mujeres 55
• Chequeo del azúcar en la sangre se recomienda
  para personas de más de 40 años (o antes si tiene
  un riesgo alto). Un examen en ayunas con
  resultado de
• 110 , indica un problema de tolerancia de
  glucosa
• 126 , indica diabetes

9
Examen de Cáncer de Colon

• 130,000 personas serán diagnosticadas con cáncer
  del colon este año y 56,000 morirán de esta
  enfermedad.
• La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda
  que cada persona con más de 50 años se haga
• un examen anual para detectar sangre en las heces
  fecales
• un examen rectal digital anual y una
  sigmoidoscopía cada 5 años o
• una colonoscopía y un examen rectal digital cada
  10 años

• Personas en Alto Riesgo
• Historia familiar de poliposis hereditaria
  (muchos pólipos en el colon).
• Colitis ulcerativa por muchos años.
• Cáncer del colon en un padre o hermano.
• Historia personal de pólipos grandes.
• Antecedentes de cáncer del pecho, del ovario, o
  del endometrio.

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Examen Pap para Mujeres

• Un examen Pap regular ayuda a descubrir señales
  tempranas de cáncer cervical.
• 14,500 casos nuevos y 4,800 muertes cada año por
  cáncer cervical.
• La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda
• Un examen Pap anual para todas las
  mujeres sexualmente activas, o que tienen 18
  años o más
• Después de 3 exámenes normales y si hay bajo
  riesgo, pueden ser menos frecuentes. Consulte a
  su médico.

• Mujeres en alto riesgo
• Sexualmente activas desde una edad temprana
• Contactos sexuales con múltiples parejas
• Fumadoras
• Mujeres afroamericanas

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Mamografías para Mujeres

• Se esperan este año 175,000 casos de cáncer del
  pecho y 43,000 muertes.
• La Sociedad Americana contra el Cáncer
  recomienda
• Autoexamen mensual del pecho, 20
• examen médico del pecho cada 3 años 20,
  anualmente después de la edad de 40
• mamograma cada año después de la edad de 40 (cada
  2-3 años después de los 65 años, recomienda la
  Sociedad Americana de Geriátricos)

• Mujeres en alto riesgo
• Historia familiar de cáncer del pecho (madre,
  hermana)
• Más de 30 años de edad y ningún parto
• Obesidad
• Historia personal de cáncer de ovario o del
  endometrio
• Alto consumo de alcohol

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Examen de la Próstata - Hombres

• Hombres en alto riesgo
• Historia familiar de cáncer de la próstata
• Hombres afroamericanos
• Obesidad
• Índices Normales PSA
• Edad Blancos Negros
• lt 50 0-2.5 0-2.0
• 50-59 0-3.5 0-4.0
• 60-69 0-4.5 0-4.5
• 70 0-6.5 0-5.5

• Cada año se descubren 179,000 casos de cáncer de
  la próstata y ocurren 37,000 muertes.
• Al llegar a la edad de 50 se recomienda
• Un examen rectal digital, anualmente
• Control de PSA anualmente

13
Inmunizaciones o Vacunas

• Todos los niños deben estar al corriente con sus
  inmunizaciones
• Los adultos deben tener
• Vacuna contra tétanos cada 10 años
• Vacuna contra la pneumonía cada 10 años para los
  de más de 65 años
• Vacuna anual contra la gripe para los de más de
  65 años (o para cualquier persona que no quiere
  sufrir la gripe)

• Inmunizaciones para niños
• Hepatitis B
• Difteria, tétanos, tos ferina (DTP)
• Influenza tipo B
• Polio
• Rotavirus (una causa primaria de enteritis aguda
  ocasional en los infantes)
• Sarampión, paperas, rubeola
• Varicela

14
Examen Auditivo y Visual

• Auditivo
• El médico debe investigar si hay pérdida de
  capacidad auditiva
• Deben hacerse exámenes auditivos cuando sea
  necesario
• Si sufre de una pérdida auditiva, alguien debe
  aconsejarlo sobre sus opciones de tratamiento
• Cuando sea apropriado, debe ser referido a un
  especialista

• Visual
• Se recomiendan exámenes periódicos de la visión,
  según sea apropriado, especialmente después de la
  edad de 40 años y con más frecuencia entre más
  edad se tenga.
• Los exámenes de la visión tomarán en cuenta
• glaucoma
• problemas de la retina (típicamente en personas
  con diabetes)
• cataratas

15
Exámenes Dentales

• Se recomiendan visitas regulares al dentista
• Un buen examen dental incluye información sobre
• Cepillado diario y uso de una crema dental con
  fluoruro
• Uso diario del hilo dental
• Buena nutrición
• evite bocadillos frecuentes
• obtenga suficiente calcio
• Consuma muchas frutas y vegetales

16
Evaluación y Consejos sobre Estilo de Vida

• En los EE.UU., las intervenciones en relación
  con prácticas personales de salud parecieran
  lograr reducciones sustantivas en la incidencia y
  severidad de las causas principales de enfermedad
  e incapacidad. La prevención primaria en
  relación con tales factores de riesgo como el
  fumar, la inactividad física, mala nutrición,
  alcohol, el abuso de otras drogas y la atención
  inadecuada a las precauciones de seguridad,
  brinda mayor esperanza de mejorar la salud que
  muchas medidas secundarias y preventivas, tales
  como los chequeos de rutina para detectar
  temprano las enfermedades.
• Comisión Operante de Servicios de
  Prevención, en los Estados Unidos

17
Consejos sobre estilo de vidaÁreas en que se
necesita asesoría
En los EE.UU., el fumar es la causa primordial de
muertes evitables. Las personas expuestas
regularmente al humo de segunda mano (de
cigarrillo) tienen a lo largo de su vida, un 25
más alto de riesgo de morir de una enfermedad del
corazón.

• Uso de sustancias dañinas
• Tabaco
• Uso y abuso de alcohol y drogas, específicamente
  en relación con
• manejar
• nadar
• conducir un barco

18
Consejos sobre estilo de vidaDieta y Ejercicio

• Cantidad de grasa saturada y colesterol en la
  dieta
• Consumo de frutas y vegetales - 5 o más por día
• Consumo de alimentos de granos integrales, 6 o
  más por día
• Cantidad adecuada de calcio, especialmente en
  adolescentes(1,300 mg por día) y en mujeres,
  después de la menopausia (1,200 mg por día)

• Control del peso
• Actividad física regular
• Cada persona necesita por lo menos 30 minutos
  de actividad física intensa en la mayoría o en
  todos los días de la semana.
• CDC y Colegio Americano de Medicina del Deporte

19
Consejos sobre estilo de vidaPrevención de
Accidentes

• Use el cinturón de seguridad en el carro
• Lleve un casco al andar en bicicleta o
  motocicleta
• Instale un detector de humo en las áreas de
  dormitorio
• Asegúrese de guardar en lugar seguro las armas de
  fuego, o no las tenga en casa

• Estrategias para para evitar caídas en los
  ancianos
• barras en el baño, para sujetarse
• usar un bastón o andador
• pasamanos o barandillas para sujetarse
• alumbrado adecuado
• programas de ejercicio para reforzar los
  músculos, mejorar el modo de andar y el equilibrio

20
Consejos sobre estilo de vidaComportamiento
Sexual

• Prevención de enfermedades trasmitidas
  sexualmente (ETS)
• Prevención de SIDA
• Prevención de embarazos involuntarios

• Tendencias Actuales
• Casi 3 millones de adolescentes contraen una ETS
  cada año en los EE.UU.
• Casi 1 millón de adolescentes quedan
  embarazadas cada año.

21
Consejos sobre estilo de vidaLa Salud de la Mujer

• Embarazos saludables
• Buena nutrición y tomar ácido fólico durante
  los años de la maternidad
• Evite fumar y beber alcohol
• Después de la menopausia discuta la terapia de
  reemplazo de hormonas
• Buena salud de los huesos

22
Consejos sobre estilo de vidaNecesidad de Salud
Mental y Emocional

• Señales de Depresión
• Desalentado la mayor parte del día
• Cambio en el apetito o pérdida de peso
• Cambios en patrones de sueño
• Pérdida de interés en cosas anteriormente
  agradables
• Sentirse sin valor o demasiado culpable
• Dificultad para concentrarse o pensar con
  claridad
• Sentirse con frecuencia agitado o letárgico
• Pensar mucho en la muerte o el suicidio

• Estrés
• Depresión
• Felicidad y satisfacción en la vida
• Preocupaciones emocionales
• preocupación, miedo, enojo, resentimiento,
  ansiedad
• Preocupaciones espirituales

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Debe Preguntar

• Es importante que usted entienda bien cualquier
  problema de salud que tenga
• pida aclaración cuando sea apropiado
• _ pida orientación específica acerca de lo que
  debe hacer
• pida ayuda al hacer cambios en su estilo de vida
• Usted y su médico deben ser socios
• Responsabilícese por su salud y alcance su meta
  de salud y bienestar

24
FIN

• www.LifeLongHealth.org