10 benefícios do Chá Verde para a saúde (1)

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10 BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE PARA A SAÚDE
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10 BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE PARA A SAÚDE
O chá verde é considerado uma das bebidas mais
saudáveis ??do planeta. É repleto de
antioxidantes que têm muitos benefícios para a
saúde, que podem incluir Melhor função
cerebral Perda de peso Proteção contra o
cancro Redução do risco de doenças cardíacas.
Segundo o Healthline existem 10 possíveis
benefícios do Chá Verde para a saúde 1. Contém
compostos bioativos saudáveis O chá verde é
mais do que uma bebida hidratante. É rico em
polifenóis - compostos naturais que trazem
benefícios à saúde, como reduzir a inflamação e
ajudar no combate ao cancro.
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2. Melhora a função cerebral O chá verde ajuda
também a impulsionar a função cerebral. O seu
principal ingrediente ativo é a cafeína, um
conhecido estimulante. Não contém tanto quanto o
café, mas tem o suficiente para produzir uma
resposta sem causar os efeitos nervosos
associados ao consumo de cafeína em excesso. A
cafeína pode melhorar vários aspectos da função
cerebral, incluindo humor, vigilância, tempo de
reação e memória. No entanto, a cafeína não é o
único composto que estimula o cérebro no chá
verde. Também contém o aminoácido L-teanina, que
pode atravessar a barreira hematoencefálica. A
L-teanina aumenta a atividade do
neuro-transmissor inibitório GABA, que tem
efeitos ansiolíticos. Por causa da L-teanina e da
pequena dose de cafeína, o chá verde pode causar
um efeito muito mais suave e diferente do que o
café. Muitas pessoas afirmam ter uma energia
mais estável e serem muito mais produtivas quando
bebem chá verde, em comparação com o café
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3. Aumenta a queima de gordura Se olhar para a
lista de ingredientes de qualquer suplemento para
queimar gordura, é provável que o chá verde
esteja lá, isto porque, de acordo com pesquisas,
o chá verde pode aumentar a queima de gordura e
aumentar a taxa metabólica. A cafeína também
pode melhorar o desempenho físico ao mobilizar
ácidos graxos do tecido adiposo e torná-los
disponíveis para uso como energia 4. Os
antioxidantes podem reduzir o risco de alguns
tipos de cancro O cancro é uma das principais
causas de morte no mundo inteiro e é causado pelo
crescimento descontrolado de células. A pesquisa
mostrou que o dano oxidativo pode levar à
inflamação crónica, que pode levar a doenças
crónicas, incluindo cancro. Os antioxidantes
podem ajudar a proteger contra os danos
oxidativos. O chá verde é uma excelente fonte de
antioxidantes poderosos.
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5. Protege o cérebro do envelhecimento O chá
verde não só pode melhorar a função do cérebro a
curto prazo, como também pode protegê-lo à medida
que envelhecemos. A doença de Alzheimer é uma
doença neuro-degenerativa comum e a causa mais
comum de demência em seniores. A doença de
Parkinson é outra doença neuro-degenerativa comum
e envolve a morte de neurónios produtores de
dopamina no cérebro. 6. Reduz o mau hálito As
catequinas do chá verde também trazem benefícios
para a saúde oral. Estudos em tubos de ensaio
sugerem que as catequinas podem suprimir o
crescimento de bactérias, reduzindo
potencialmente o risco de infecções. 7. Pode
ajudar a prevenir diabetes tipo 2 As taxas de
diabetes tipo 2 têm vindo a aumentar nas últimas
décadas. A diabetes tipo 2 envolve níveis
elevados de açúcar no sangue, que podem ser
causados ??pela resistência à insulina ou pela
incapacidade de produzir insulina. Estudos
mostram que o chá verde pode melhorar a
sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de
açúcar no sangue.
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8. Pode ajudar a prevenir doenças
cardiovasculares As doenças cardiovasculares,
incluindo doenças cardíacas e acidente vascular
cerebral (AVC), são as principais causas de morte
em todo o mundo. 9. Auxilia na perda de peso
Dado que o chá verde pode aumentar a taxa
metabólica a curto prazo, faz sentido que possa
ajudá-lo a perder peso. Vários estudos mostram
que o chá verde ajuda a reduzir a gordura
corporal, especialmente na área abdominal. 10.
Ajuda a viver mais Visto que alguns compostos
do chá verde podem ajudar a proteger contra o
cancro e doenças cardíacas, faz sentido que ele
possa ajudá-lo a viver mais. O chá verde tem
uma gama de possíveis benefícios à saúde. Para
ajudá-lo a se sentir melhor, perder peso e
diminuir o risco de doenças crónicas, considere a
possibilidade de tornar o chá verde uma parte
regular de sua vida.
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