पीरियड्स मे हैवी ब्लीडिंग के उपाय | Tips for heavy flow

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????How to control heavy bleeding during periods

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• Avoid getting dehydrated to keep away from
  heavy periods
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?????? ?????? ???? Have more fruits and
vegetables to avoid heavy periods

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3. ??????? ?? ??? ???? ???????? ?? ????? ?? ???
???? ?? ?????? ?? ???? Consume less sugar to
avoid heavy periods

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5
4. ???? ???????? ?? ???? ?? ??? ???? ?? ?????
????? ?????? ???? Have food rich in iron to
avoid heavy periods

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5. ??????? ?? ??? ???? ???????? ?? ????? ?? ???
???????? ???? ??? Take enough sleep to avoid
heavy bleeding during periods
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6
6. ??? ?? ???? ???????? ?? ????? ??? ?? ???? ??
???? ??? Avoid stress to stop heavy periods

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???? ???? Have food rich in Omega-3 to avoid
heavy periods
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7
8. ???? ???????? ?? ????? ?? ??? ?????????? ?????
????? ?????? ???? To stop heavy periods eat
food rich in magnesium

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