CIM Formación - El Pilates y los beneficios sobre el dolor de cuello

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CIM Formación - El Pilates y los beneficios sobre
el dolor de cuello
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CIM Formación - El Pilates y los beneficios sobre
el dolor de cuello
Introducción El Pilates es una disciplina que ha
pasado de estar de moda a ser un
indispensable en la oferta de gimnasios y
centros deportivos. Esto ha hecho aumentar la
demanda de monitores, a la vez que ha hecho
prosperar la oferta de formación para este tipo
de profesionales. Uno de los motivos del éxito de
la disciplina son los muchos beneficios que tiene
tanto a nivel físico como a nivel psicológico.
Normalmente, el Pilates se aconseja para corregir
los problemas de postura, aliviar los dolores
provocados por ésta, mejorar la flexibilidad y
controlar el estrés. Estar al tanto de los
estudios que demuestran los beneficios efectivos
de la práctica constante de una disciplina es muy
importante para todo los profesionales del sector
que quieran estar a la altura de las necesidades
de sus clientes. En esta presentación nuestros
expertos de CIM Formación nos explican si
realmente el Pilates, correctamente ejecutado,
puede aliviar el dolor de cuello previo a la
práctica de esta disciplina.
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el dolor de cuello
El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies  El Journal of Bodywork and movement
Therapies publicó un estudio en el que un grupo
de doce mujeres y un hombre que padecían dolores
de cuello constantes y repetidos, consiguieron
aliviar las molestias después de seis semanas
practicando Pilates.
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El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies en qué consistió Para el estudio, los
participantes acudieron a una clase semanal de
una hora, en la que se efectuaban 10-15
ejercicios para principiantes, además de un
calentamiento al principio de la sesión y un
tiempo de recuperación al final. El instructor
también aconsejó a los participantes que hicieran
tres sesiones de 20 minutos a la semana por su
cuenta.
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el dolor de cuello
El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies en qué consistió
Qué hicieron? Una sesión de Pilates de una hora
a la semana, más tres sesiones de 20 minutos a la
semana por su cuenta durante seis meses.
Quién? Un grupo de 13 personas (12 mujeres y 1
hombre) que padecían dolores de cuello moderado y
recurrentes.
En qué consistían las clases con el monitor? En
cada clase se ejecutaba un calentamiento, 10 15
ejercicios para principiante y al final de la
clase una recuperación.
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el dolor de cuello

El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies los objetivos conseguidos Al
finalizar los seis meses de Pilates, los
participantes todavía seguían teniendo dolor de
cuello. Sin embargo, se dieron cuenta de que las
funcionalidades del cuello habían mejorado
respecto al principio del tratamiento. Vistas
las mejoras, se animó a las personas a que
siguieran practicando Pilates desde casa tres
veces a la semanas. El mayor logro fue que seis
semanas después de la última clase, los miembros
del grupo declararon que el dolor había
disminuido y la funcionalidad se vio mejorada.
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el dolor de cuello
El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies los objetivos conseguidos
Después de seis meses los participantes vieron
mejorar las funcionalidades del cuello respecto
al principio del estudio. El dolor seguía
presente.
La práctica constante permitió a los
participantes cambiar algunos patrones de
movimiento con beneficios a medio plazo
Se animó a los participantes a seguir practicando
3 veces por semanas Pilates en casa.
Después de seis meses de la última clase con
monitor, el dolor disminuyó y las funcionalidades
aumentaron.
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Conclusiones y programas formativos de CIM
Formación El estudio demuestra que el Pilates sí
tiene efectos beneficiosos sobre aquellas
personas que sufren de dolor de cuello moderado y
recurrente. Probablemente, la evidencia más
importante es que una practica constante de la
disciplina hace que un individuo sea capaz de
aprender de forma automática y subconsciente
algunas capacidades motoras, mejorando de forma
leve ciertos patrones de movimiento. Esto hace
que a medio plazo se sigan manteniendo los
beneficios obtenidos del Pilates. Estar al tanto
de estos estudios es fundamental para poder
asesorar de forma completa a los usuarios de
cualquier centro deportivo o de salud. Este tipo
de conocimiento puede marcar la diferencia cuando
se busca empleo, cuando se intenta ampliar el
abanico de clientes y en general es fundamental
para destacar como profesional competente y al
día de las últimas novedades.
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el dolor de cuello
Conclusiones y programas formativos de CIM
Formación En CIM Formación somos conscientes de
la importancia de una formación completa, que se
caracterice por una sólida base general. Una vez
adquiridos los fundamentos, es imprescindible la
especialización, cuya elección variará según las
necesidades y los intereses de cada persona. En
nuestra web encontrarás una gran variedad de
cursos que tienen como objetivo formar
profesionales capaces y competentes, que sepan
estar a la altura del mundo laboral de hoy en
día, exigente y cambiante.
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