CIM Formación: ¿Puede el masaje aliviar el dolor ciático?

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Puede el masaje aliviar el dolor ciático?
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Puede el masaje aliviar el dolor ciático?
El dolor ciático aparece cuando las raíces del
nervio ciático de la espalda baja se pellizcan o
irritan. El masaje puede ayudar a reducir el
dolor ciático, sobre todo cuando es el resultado
del síndrome piriforme.
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Cómo ayuda el masaje a reducir el dolor ciático?
En realidad, el masaje no puede ayudar
directamente en la reducción del dolor ciático
que es causado por una hernia discal, pero puede
ser muy eficaz para reducir el dolor de la
ciática causada por el músculo piriforme, tal y
como vemos en nuestro curso de Quiromasaje. El
piriforme es el mayor de seis músculos rotadores
profundos situados entre el sacro y el trocánter
mayor en las nalgas. Se fija dentro del borde del
sacro y se extiende lateralmente a la parte
superior del trocánter mayor. El piriforme es un
rotador lateral de gran alcance para la pierna y
que, cuando esté apretado, puede afectar a los
puntos gatillo y atrapar el nervio ciático. El
uso de la presión profunda, por lo general con el
codo, ayuda a liberar los puntos gatillo en el
músculo piriforme puede aliviar
significativamente el dolor ciático. Los
estiramientos para alargar el músculo y el hielo
para reducir la inflamación también ayudan a
reducir el dolor causado por el músculo piriforme.
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Cómo ayuda el masaje a reducir el dolor ciático?
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Cómo ayuda el masaje a reducir el dolor ciático?
También hay puntos gatillo en los músculos de los
glúteos que pueden provocar dolor en el sacro, en
la parta baja de la espalda y en las piernas. Los
puntos de activación del glúteo mayor pueden
afectar a todo el sacro y el trocánter mayor,
mientras que los puntos gatillo en el glúteo
medio pueden referir dolor en el sacro y en la
espalda baja. También hay puntos
desencadenantes que pueden remitir dolor en la
pierna. Relajar el cuadrado lumbar puede ser un
reto, ya que no es fácilmente accesible y puede
ser extremadamente doloroso cuando los puntos
gatillo localizados en esta zona están
activos. Por último, los puntos de activación en
el músculo psoas pueden referir dolor en la
espalda baja en el mismo lado del cuerpo. Este
músculo puede ser muy de muy difícil acceso para
los terapeutas, sobre todo si el paciente está
muy tenso o los músculos están sensibles. Estos
puntos de activación se pueden encontrar en la
zona profunda del abdomen, y muchos paciente se
sienten incómodos cuando su terapeuta intenta
acceder a estos puntos.
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10 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA
9 Levantarse cada poco cuando se va a estar un
largo periodo de tiempo sentado Es recomendable
levantarse cada 25-30 minutos y caminar entre 3 y
5 minutos. En la posición de sentado se carga la
columna vertebral y se comprimen los discos, lo
que lleva a problemas discales. También pueden
aparecer problemas posturales, como dolores de
cuello o cifosis, entre otros. 10 Usar un
calzado cómodo y adecuado para cada ocasión Usar
calzado cómodo y adecuado es fundamental para la
espalda. Especialmente mención merece aquí el uso
de tacones, sobre todo los tacones altos, que son
responsables de muchos dolores y lesiones de
espalda, además de otros problemas articulares.
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