3 Sugerencias para cortar las amarras del pasado

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• 3 Sugerencias para que Cortes con las Amarras del
  Pasado

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3 Sugerencias para que Cortes con las Amarras del
Pasado

• Crees que estas atado a las situaciones del
  pasado?
• Hoy te traigo algunas estrategias para cortar con
  esas ataduras y que puedas comenzar a crear tu
  futuro a partir de tu presente y no de tu pasado.

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3 Sugerencias para que Cortes con las Amarras del
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• Más allá de los tantos esfuerzos que haces para
  evitarlo, puede que por momentos sientas que
  situaciones que hayas vivido a lo largo de tu
  vida no te permitan vivir tu presente como
  quisieras porque han creado una profunda marca
  negativa en ti.
• Estasligaduras son particularmente fuertes
• cuando los hechos se debieron a difíciles
• crisis que tuviste que enfrentar

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• Tienes que saber que tú tienes el poder de crear
  nuevas interpretaciones sobre aquellos momentos
  que tal vez hoy quieres olvidar.
• Estas nuevas interpretaciones sobre lo que ya
  pasó te permitirán observar de qué manera esa
  historia que te estás contando a ti mismo sobre
  lo ocurrido, está afectando hoy tu realidad.
• Es importante que puedas darle un CIERRE
  EMOCIONAL a esas vivencias pasadas conformadas
  por problemas y temores que hoy sólo viven en
  tu mente para que de esa forma, no debiliten los
  cimientos del futuro que estas tratando de crear
• para tu vida.

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• Por qué el pasado puede actuar como una jaula
  que te impide avanzar?
• Porque cada vez que vislumbres un nuevo camino,
  estarás restringido por ese diálogo interno
  creado por los temores engendrados a partir de la
  interpretación que hoy estés haciendo de tu
  pasado.
• Esto te hará ver las cosas desde una posición
  de víctima y de sufrimiento y sabemos que, desde
  esta posición, no podemos crear ni cambiar para
  mejor.
• Por ello que quiero sugerirte ahora algunas
  acciones que puedes tomar para cortar esas
  amarras de tu pasado

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• Analiza tu pasado para saber cuales son los
  momentos que te han causado dolor o sufrimiento.
• Es hora de hacer un viaje por la memoria, puedes
  escribirlo en forma de una historia.
• Ten en cuenta que este viaje puede despertar
  emociones muy fuertes en ti.
• No debes combatir contra ellas, si no dejarlas
  fluir para poder sanar

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• Diferencia entre hecho e interpretación.
• Una vez que hayas escrito tu historia de las
  cosas que te han marcado negativamente, trabaja
  en realizar un análisis minucioso separándolo en
  dos partes
• 1. Por un lado enfócate en el hecho del suceso,
  un análisis que deja de lado las emociones y se
  remite simplemente al suceso.
• 2. Por otro lado escribe tu interpretación de
  este hecho. Es allí donde entran las emociones y
  donde encuentras un marco de valores y creencias.
  
• Es en esta diferencia entre hecho e
  interpretación donde podrás darte cuenta el poder
  que tiene el lenguaje y cómo lo puedes usar para
  cambiar la visión que tienes sobre tu pasado.

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Pasado

• Analiza tu pasado para saber cuáles son los
  momentos que te han causado dolor o sufrimiento.
• Una vez que hayas podido hacer esta separación
  hecho - interpretación, re-escribe tu historia.
• Esta vez, en lugar de tomar el papel de víctima
  de la situación, escribe la historia desde el
  punto de vista del protagonista que eres.
• Piensa en qué cosas podrías haber hecho
  diferente, piensa en por qué y para qué pasaste
  por esos momentos y que es lo que tendrías que
  hacer  y que no estas haciendo. 
• De esta manera podrás ver nuevas oportunidades a
  las que antes te habías cegado.

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• Ana Cecilia Vera

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