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Title:

YOGA

Description:

Postura del abdomen. Beneficios: ... Auxiliar en el tratamiento de diabetes, neuralgia, indigesti n, estre imiento y obesidad. ... – PowerPoint PPT presentation

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Transcript and Presenter's Notes

Title: YOGA


1
YOGA
  • Hatha
  • (Sol-Luna)

Getulses José Luis Díaz De León Álvarez Laura
América Maldonado Correa
2
AREAS DEL YOGA
GNANI
KHARMA
RAJA
BHAKTI
HATHA
3
ASTANGA la vía de los 8 caminos para el YOGA REAL
SAMADHI
DHYANA
DHARANA
YAMA
RAJA
PRATYAHARA
PRANAYAMA
NIYAMA
HATHA
4
HATHA YOGA posturas fijas o asanaspara
fortalecimiento del cuerpo físico
RAJA
HATHA
5
HATHA YOGA acción sobre el sistema nervioso
central y los chackras (centro nervofluídicos)
RAJA
HATHA
6
HATHA YOGA acción sobre el sistema digestivo y
endócrino
RAJA
HATHA
7
Una Clase de Hatha Yoga
  • Inicio y saludo
  • PAX!

8
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • ardhamatsyendrasana
  • Común
  • torsión por derecha o izquierda
  • Beneficios
  • Trabajo sobre la columna vertebral y organos
    abdominales. Auxilio en el tratamiento de
    dispepsia, constipación, ictericia y obesidad.

9
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Pascimottanasana
  • Común
  • Postura de extensión de espalda
  • Beneficios
  • Flexibilización de columna vertebral y masaje a
    órganos abdominales. Prevención de lúmbago y
    ciática. Auxilio en el tratamiento de
    hemorroides, estreñimiento, diabetes.

10
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Ardhajanyasana
  • Común
  • Postura de retención de rodilla
  • Beneficios
  • Masaje de abdomen. Alivia dolor de espalda y del
    estreñimiento. Facilita el control de la energía
    sexual.

11
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Janyasana o Apanasana
  • Común
  • Postura del abdomen
  • Beneficios
  • Masaje completo en órganos abdominales, elimina
    gases intestinales, activa el peristaltismo.
    Facilita el control de la energía sexual.

12
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Pavanamuktasana
  • Común
  • Postura de liberación de los vientos.
  • Beneficios
  • Evita el estreñimiento, estimula el
    peristaltismo, elima gases intestinales.
    Fortalecimiento de columna vertebral. Refuerza la
    voluntad, serenidad y equilibrio.

13
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Halasana
  • Común
  • Postura del arado
  • Beneficios
  • Relajamiento cerebral. Irrigación y masaje de
    tiroides y paratiroides. Tonificante de médula
    espinal. Auxiliar en el tratamiento de diabetes,
    neuralgia, indigestión, estreñimiento y obesidad.

14
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Halasana 1a. variante
  • Común
  • Postura del arado
  • Beneficios
  • Estiramiento de columna vertebral. Favorece la
    contracción de músculos abdominales y
    fortalecimiento de músculos de piernas. Similares
    beneficios a los de la anterior postura.

15
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Karnapidasana
  • Común
  • Postura de presión a los oidos.
  • Beneficios
  • Mismos que las posturas anteriores con énfasis en
    glándulas tiroides. Auxilia en el
    descongestionamiento de hígado y páncreas.
    Combate el estreñimiento.

16
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Salamba Sarvangasana
  • Común
  • Postura de la vela
  • Beneficios
  • Irrigación intensa en la parte superior del
    cuerpo favoreciendo el sistema glandular
    cerebral.

17
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Viparitakaranimudra
  • Común
  • Postura de acción invertida
  • Beneficios
  • Similares a la postura de la vela. Adicionalmente
    auxilia en el tratamiento de afecciones
    pulmonares. Favorece cualidades mentales.

18
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Matsyasana
  • Común
  • Postura del pez
  • Beneficios
  • Remueve tensión de región cervical y lumbar.
    Incrementa circulación en dichas áreas. Fortalece
    tiroides y paratiroides. Postura complementaria a
    Sarvangasana.

19
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Savasana
  • Común
  • Postura del cadáver
  • Beneficios
  • Postura que favorece el relajamiento y quietud
    física, emocional y mental.

20
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Ardhapadmasana
  • Común
  • Postura de medio Loto
  • Beneficios
  • Genera estado de armonía y equilibrio. Beneficia
    órganos genitales, riñones, glándulas
    suprarrenales y el colon.

21
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Padmasana
  • Común
  • Postura del Loto
  • Beneficios
  • Postura de meditación genera armonía y
    equilibrio. Incrementa digestión, apetito y
    disminuye casos de reumatismo. Mejora
    funcionamiento cardíaco y circulación del tejido
    sanguíneo.

22
ASANAS posturas
  • Nombre
  • Sánscrito
  • Padahastasana
  • Común
  • Postura de las manos a los pies
  • Beneficios
  • Similares a los la postura de Pascimottanasana.
    Intensa irrigación de tejido sanguíneo al
    cerebro. Benéfica para el sistema nervioso y
    glándulas paratiroides

23
ASANAS posturas
  • Finalización y saludo
  • PAX!

24
créditos
  • Guión
  • Getuls José Luis Díaz De León Álvarez
  • Getuls Laura América Maldonado Correa
  • Modelo
  • Maricela Garrido
  • Fotografía
  • José Luis Díaz De León Álvarez
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