Harvest of the Month PEAR

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Harvest of the MonthLa cosecha del
mesStrawberries- Fresas
Funded by the U.S. Department of Agriculture Food
Stamp Program, an equal opportunity provider and
employer, through the Network for a Healthy
California. For more information about the
California Food Stamp Program, please call
1-888-328-3483. For more information on the
Harvest of the Month program, please visit
www.harvestofthemonth.com.
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Why Are We Here?Por qué estamos aquí?

• Introduce you to a new fruit or vegetable each
  month.
• Discuss the importance of incorporating a variety
  of fruits vegetables into your diet.
• Connect you to what your children are learning in
  the classroom through our Harvest of the Month
  Program

• Presentarte a una nueva fruta o vegetale cada
  mes.
• Discutir la importancia de incorporar una
  variedad de frutas y verduras en tu dieta.
• Conectarte con lo que están aprendiendo tus niños
  en la sala de clase a través de nuestra cosecha
  del programa del mes

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Eat Your ColorsStrawberries are red

• Fruits and vegetables come in a rainbow of
  colors.
• Eat a variety of colorful fruits and vegetables
  everyday.

• Red fruits and vegetables help maintain a healthy
  heart.
• They aid in memory function and urinary tract
  health.
• They also lower the risk of some cancers.

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Coma Sus ColoresLas fresas son rojas

• Las frutas y las verduras vienen en una variedad
  de colores.
• Coma varias frutas y verduras cada día.

• Las frutas y las verduras rojas nos ayudada a
  tener un corazón saludable.
• También ayudan a la función de la memoria y a
  tener un sistema urinario saludable.
• También nos ayudan a bajar el resiego de algunos
  canceres.

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Why Should We Eat Strawberries?

• Strawberries are a great source of vitamin C,
  which helps the body fight illnesses and keeps
  the immune system healthy.

• Strawberries are a good source of fiber which
  promotes bowel regularity and protects against
  heart disease, cancer and diabetes.
• Strawberries have potassium which helps control
  blood pressure and heart health.
• Strawberries are a good source of antioxidants,
  which help fight aging, cancer and other diseases.

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Por qué debemos comer fresas?

• Las fresas son una fuente excelente de vitamina
  C, la cual nos ayuda a prevenir las enfermedades
  y a mantenernos saludables.

• También tienen fibra que ayuda a nuestros
  intestinos a prevenir la constipación y nos
  protegen de enfermedades del corazón, cáncer y la
  diabetes.
• Las fresas tiene potasio el cual nos ayuda a
  controlar la alta presión y a tener un corazón
  saludable.
• Las fresas son una buena fuente de antioxidantes
  las cuales ayudan a combatir el envejecimiento,
  el cáncer, y otras enfermedades.

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How To Select, Store and Serve Strawberries?

• Strawberries do not ripen after harvesting. So
  make sure to pick ones that are bright red, have
  a natural shine and green caps that look fresh.
• Store unwashed strawberries in the refrigerator
  to keep them fresh.
• Before serving, use cool water to gently wash
  strawberries with the green caps still attached.

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Como escoger, guardar y servir fresas

• Asegurarse de escoger fresas rojas, con un brillo
  natural y con tallitos verdes frescos, ya que las
  fresas no maduran después de haberlas cortado.
• Guarda las fresas sin lavarlas en el refrigerador
  para que se mantengan frescas.
• Antes de servirlas, lávelas suavemente con agua
  fría sin cortar los tallitos.

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Facts about Strawberries

• Strawberries are the first fruit to ripen in the
  spring.
• On average, there are 200 tiny seeds on every
  strawberry.
• Strawberries are the most popular berry in the
  United States. 94 of people eat strawberries in
  the US.
• Americans eat 5.2 pounds of strawberries each
  year.

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Datos sobre las fresas

• Las fresas son las primeras frutas que maduraran
  en la primavera.
• En promedio hay 200 semillas en cada fresa.
• Las fresas son la baya más popular en los Estados
  Unidos. 94 de personas come las fresas en los
  EEUU.
• Los americanos comen 5,2 libras de fresas cada
  año.

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Home Grown Facts

• California is the leading producer of
  strawberries in the US.
• If all the strawberries produced in California
  this year were laid berry to berry, they would
  wrap around the world 15 times. That is enough
  strawberries to provide every household in the
  United States with 12 one pint baskets.
• The four main growing regions for strawberries in
  California are Monterrey, Santa Barbara, Ventura
  and Orange/San Diego.

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Verdades sobre donde se cosecha

• California es el productor numero uno de las
  fresas en los Estados Unidos.
• Si todas las fresas que se cosecharon en
  California en este año las colocaron de baya a
  baya, se envolvería al mundo como unas 15 veces.
  Eso es mas que suficiente para que una familia el
  los estados unidos obtenga 12 canastas de un
  pinta.
• Las cuatro regiones principales para cosechar
  fresas en California son Monterrey, Santa
  Barbara, Ventura y San Diego/Orange.

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Healthy Eating and Physical Activity Go Hand in
Hand! Comer saludable y actividad física van de
mano en mano!

• Its important to promote exercise as well as
  healthy eating.
• Children need to get at least 60 minutes of
  activity a day.
• Adults need at least 30 minutes of physical
  activity a day.

• Es importante promover ejercicios tanto como
  comer saludablemente.
• Los niños deben tener por lo menos 60 minutos de
  actividad física cada día.
• Los adultos deben tener 30 minutos de actividad
  física cada día.

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How Can We Be MORE Active?Como podemos ser más
activos?

• En mayo se celebra el Mes Nacional de la
  Educación Física y Deportes. Pregúntales a su
  hijo cual actividad física o deporte es su
  favorito y juéguenlo juntos.
• También se celebra en mayo el Día de Montar
  Bicicleta al Trabajo. Haga planes para que usted
  y su hijo monten bicicleta al trabajo y la
  escuela.

• May is National Physical Fitness and Sports
  Month. Find out what your childs favorite
  activity and/or sports is and then do it
  together.
• Ride Your Bike to Work Day also takes place in
  May. Make arrangements for you and your child to
  ride bikes to work and to school.

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Thank You!!!Gracias!!!

• We hope to see everyone eating more strawberries
  and being more active.
• Esperamos verlos a todos comer mas fresas y
  hacer más ejercicios.