Safety Talk - Mar

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Safety Talk - Março 2009Stress Saúde
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Stress no Trabalhoby NIOSH

• O stress no trabalho é uma resposta
• física e emocional prejudicial que ocorre
• quando os requisitos do trabalho não
• combinam com a capacidade, recursos
• ou necessidades dos trabalhadores.
• A prevenção do stress no trabalho depende das
  suas
• causas
• - características do trabalhador (o que é
  stressante para uma pessoa pode não ser para
  outra) versus condições de trabalho (demanda
  excessiva de trabalho e expectativas
  conflituosas)
• Website-http//www.cdc.gov/niosh/stresswk.html

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Stress no Trabalho cont.

• Stress e Saúde
• Doenças Cardiovasculares
• Doenças Músculo-esqueléticas
• Doenças Psicológicas
• Lesões/acidentes de trabalho
• Suicídio, Cancro, Úlceras e Disfunções
  imunelógicas
• Encyclopedia of Occupational Safety and Health

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Stress no Trabalho cont.

• Chave
• Balanço entre trabalho e família
• ou vida pessoal.
• Uma rede de apoio de amigos e colegas.
• Conceito de vida descontraído e positivo.

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Actividade Física

• Adultos moderados intensidade moderada 30
  minutos por dia, 5 dias por semana (caminhada
  rápida, bicicleta, etc.).
• Adultos vigorosos exercício intenso durante 20
  minutos por dia, 3 vezes por semana ou mais
  feito a um ritmo que aumente a frequência
  cardíaca para 70 ou mais da frequência cardíaca
  máxima da pessoa (corrida, ginásio).
• CIGNA Healthcare January 2006 newsletter