Osteopaat en kinesioloog A.K. Luk Van Den Bosch Dorpstraat 27 a Kwaadmechelen 0478223245

1
Osteopaat en kinesioloog A.K.Luk Van Den
BoschDorpstraat 27 aKwaadmechelen0478223245
2
C.V.S EN STRESS

• Wat betekent stress voor CVS patienten Wat
  kunnen we er aan doen

3
Stress een complex systeem

• Eerst een theoretische inleiding
• Wat zeggen de wetenschappers
• Hoe reageert ons lichaam op stress
• Wat zijn de gevolgen
• Een nieuwe wetenschap neuroimmunologie

4
Hans Selye

• In Wenen geboren daarna naar Canada uigeweken
• Leefde van 1907 tot 1982

5
De meest gekende Hans Selye

• Eind jaren 50 heeft hij belangrijke
  onderzoekingen gedaan naar stress
• Hij deed dit met onderzoek bij ratten
• De resultaten van die wetenschappelijke proeven
  worden nog steeds erkend

6
HPA as

• Hans Selye spoot de ratten in met schadelijke
  stoffen en bestudeerde hun reacties hierop
• Hij gaf ook utitwendige prikkels zoals
  slaaponthouding
• Wat zag hij in het begin van zijn experimenten

7
Resultaten

• Hij zag een verschrompeling van de thymus,de
  milt,lymfeknopen
• Alsook een vergroting van de bijnierschors . Maag
  en duodenum zweren
• Hij dacht toen nog dat hij een nieuw hormoon
  ontdekt had

8
Verder onderzoek

• Verder onderzoek wees uit dat er heel andere
  dingen plaatsgrepen
• Patiënten gaan onder de invloed van inwendige
  stress(bv giftige stoffen ,door een auto
  aangereden worden )
• en uitwendige stress (bv emotionele of mentale)
  bepaalde reacties vertonen

9
Zichtbare tekens

• Een student staat te wachten om examens te doen
• Wat gebeurd er
• Hij begint te zweten
• Zijn ademhaling versneld
• Hij wordt onrustig
• Hij wordt prikkelbaarder (verhoogde spierspanning

10
Niet zichtbare gevolgen

• Binnen in het lichaam ontstaan twee soorten
  reacties
• 1. een hormonale reactie
• 2. Een orthosympathische reactie

11
Hormonale reactie

• Het lichaam onder stress produceert in de
  hypothalamus hormonen die de hypophyse
  beinvloeden
• Deze gaan op hun beurt de bijnieren beinvloeden
• Meest gekende hormoon die dan geproduceerd wordt
  is cortisol (of stresshomoon)

12
Print Slide
13
Print Slide
14
Sympathische reactie

• Sympathisch systeem gaat noradrenaline produceren
  .
• Sympathisch systeem zet de bijnieren aan tot de
  productie van adrenaline
• Deze twee mechanismen hebben geleid naar zijn
  ontdekking van het G.A.S syndroom

15
General Adaption Syndrome
16
G.A.S.

• In het Nederlands het Algemeen Aanpassings
  Syndroom
• Dit aanpassingssyndroom is noodzakelijk bij
  directe bedreiging .We zitten dan in de
  Alarmfase.
• Bij aanhoudende dreiging gaat het over in
  Adaptatiefase
• Als dat zeer heftig is of verschillende jaren
  duurt spreken we van de uitputtingsfase

17
Verband C.V.S en Stress

• Kort gezegd kan je stellen dat C.V.S (en
  fibromyalgie en burnout e.a. ) letterlijk in de
  uitputtingsfase zitten
• Misschien toch eerst wat verduideling over
  chronisch vermoeidheidssyndroom C.V.S (M.E. ) en
  aanverwanten

18
C.V.S syndroom

• Mijn overtuiging is dat CVS en aanverwanten
  duidelijk een lichamelijke oorzaak hebben . Dat
  het geen ingebeelde ziekte is. Het zit dus niet
  tussen de oren .
• Je kan van CVS genezen

19
Oorzaken

• Infecties van allerlei aard
• Schimmels
• Parasieten
• Bacteriën
• Virussen

20
Oorzaken

• Toxische stoffen
• Chemische stoffen
• Zware metalen
• Invloed van straling

21
Wat kunnen we er aan doen ?

• Eerst gaan we naar oplossingen voor de stress die
  we zelf kunnen toepassen
• Nadien komen de oplossingen voor de lichamelijke
  oorzaken en mijn manier van werken
• Die oplossingen zijn zeer uiteenlopend

22
Oplossingen

• DE voorgestelde technieken helpen ook om ons
  immuunsysteem te verbeteren .
• Omdat in de uitputtingsfase on immuunsysteem
  sterk ondermijnd is.
• De relatie tussen geest en lichaam
  (immuunsysteem) wordt bestudeerd
• Dit is een vrij nieuwe wetenschap
  (neuroimmunologie)

23
Oplossingen

• Wat vaststaat is dat onze geest een enorme
  inpact heeft op ons afweersysteem.
• Een gezonde geest in een gezond lichaam en
  omgekeerd
• Als we ons goed voelen kunne we veel meer aan en
  worden we minder ziek

24
We kunnen er iets aan doen

• Wat bleek uit experimenten bij ratten .
• De dieren die iets aan hun stress konden doen
  kregen geen symptomen de andere wel.
• Dus er moet eerst een wil zijn om iets aan je
  ziekte te doen . Als jij jezelf niet wil genezen
  dan lukt niets . Als je positief ingesteld bent
  en je blijft zoeken genees je

25
Je kan er veel aan doen

• Allereerst moet je jezelf afvragen wat jou het
  meest stress bezorgt
• Wat kost jou het meeste energie !!!!!
• Als CVS patiënt is dit zeer belangrijk Dan moet
  je zo snel mogelijk er iets aan doen
• Evalueer je vrienden ,collegas,partner zoek
  samen oplossingen
• Stel je prioriteiten wat niet ,wat wel

26
Je kan er veel aan doen

• Verdeel je probleem(en) in verschillende stukken
  en los ze een voor een op.
• Je leven niet door anderen laten bepalen
• Stel grenzen aan je kunnen,leg de lat bewust
  lager. durf nee te zeggen
• Wees zuinig met je energie

27
Heb je al eens leeg gevoeld nadat je met sommige
mensen gepraat had

• Dit noem ik de energievreters.
• Zijn personen die niet geïnteresseerd zijn in jou
  verhaal . Maar alleen jou aandacht en energie
  nodig hebben.
• Scherm je af . Zet je in afschermende houding .
• Vermijd ze als je kunt .
• Ook in werksituaties kan dit gebeuren.

28
Verder

• Sport maar zeker binnen je grenzen . Ga er niet
  over want dan moet je dit dagen nadien nog
  bekopen .
• Je recupereert niet zoals anderen
• Zwemmen ,fietsen ,wandelen
• Stretch je spieren regelmatig.
• Doe lichte oefeningen en concentreer je op je
  ademhaling

29
Je kan er veel aan doen

• Kleuren geven rust . Zoek jou kleur op
• Ga veel in de zon zitten . Niet alleen voord
  warmte maar ook voor het licht
• We hebben veel licht nodig.
• In plaats van gewoon wit licht kan je nu al
  goedkoop licht kopen waarvan je de kleur zelf
  bepaalt.
• Zoek je favoriete geur.
• Zoek muziek waarvan je ontspant maar die
  tegelijkertijd voldoening (dus energie geeft)

30
Je kan er veel aan doen

• Wandel in de omgeving die je oppept
• Praat met mensen die goedlachs zijn
• Lachen is gezond. Geeft voldoening en ontspant .
• Lees een goed boek . Kijk naar een deugddoende
  film.
• Vraag constant af als iets doet of je achteraf er
  goed gevoel van hebt.
• Denk steeds positief . Mijd doemdenken

31
Je kan ook professionele hulp zoeken

• Acupressuur
• Bindweefselmassage
• Klassieke massage
• Hydrogymnastiek
• Voetzoolmassage
• Zeker niet vergeten cranio-sacrale therapie is
  zeer relaxerend

32
Leren ontspannen

• Luister naar je lichaam . Leer ontspannen
• Yoga
• Mindfulness
• Mediteren
• Luilekker in bad ontspannen

33
Je kan er veel aan doen

• s morgens langzaam wakker worden.
• Een goede douche
• Warm water langs je rug laten lopen .Geeft je
  energie
• Bij het ontbijt niet teveel vlugge suikers.
• Liefst geen choco of confituur.
• Beter tik een eitje .
• Zo min mogelijk koffie of andere oppeppers .
  Bewaar ze als jij ze echt nodig hebt

34
Hoe ziet je dag eruit

• Eerst een goed verkwikkende nachtrust
• Dit wil zeggen slaapkamer heel donker . Geen
  schreeuwende kleuren rond je.
• Slaapkamer zonder TV GSM Elektrische apparaten.
  Trek de stekkers uit . Geen spiegel
• Rustig stukje van je huis.
• Slaapkamer alleen om te slapen !!!!!!!!

35
? Probeer op regelmatige tijden te gaan slapen
en op te staan? Vermijd vermoeiende inspanning
binnen vier uur voor het slapen gaan? Eet of
drink niet uitgebreid binnen enkele uren voor
het naar bed gaan? Slaap in een donkere,
rustige, goed geventileerde en niet te warme
kamer? Als je niet kunt slapen ga dan niet
liggen woelen in uw bed, maar ga iets doen in
een andere kamer waarbij jij je prettig
voelt? Doe ontspanningsoefeningen om rustig te
worden? Zet zachte muziek op waarvan je rustig
wordt? Neem een natuurlijk slaapmiddel thee .
Of kruiden Hop ,Passieflora,Valeriaan
36
Je kan er veel aan doen

• Spreid je maaltijden over bv zes kleiner porties
• Suikers steeds vermijden wegens de hypoglycemie
• Ga gerust een dutje doen . Maar niet langer dan
  een half uur.
• Probeer je taken zoveel mogelijk te verdelen en
  te plannen
• Niet piekeren positief naar alles kijken . Blijf
  zuinig met je energie
• Probeer 70 groenten te eten . In de winter
  warme groenten . Niets uit de ijskast
• Voeding kan je tot 30 meer energie geven (kan
  je testen)

37
STRESSTEST

• Ik denk gans de nacht aan mijn werk, doe geen oog
  meer dicht,
• ik voel mij zo moe.
• 2. Ik voel mij vaak nerveus, gespannen, ik kan
  moeilijk tot rust komen.
• 3. Als er veel werk is, kan ik mij moeilijker
  concentreren, ik ben dan
• minder creatief.
• 4. Ik heb last van hartkloppingen, hoofdpijn of
  van duizeligheid,
• als ik onder druk sta.
• 5. Ik maak mij druk om zaken die tenslotte weinig
  belang hebben.
• 6. Ik presteer vaak overuren en toch heb ik de
  indruk
• dat ik verdrink in het werk.
• 7. De werksfeer is niet goed op het bedrijf. De
  collega's helpen
• elkaar weinig, er wordt zelden gelachen, er
  wordt zelden

38
Print Slide
9. Ik vlieg gemakkelijk uit op mijn collega's
of thuis begin ik gemakkelijker te
roepen. 10. Ik heb sigaretten, alcohol of snoep,
eten of medicijnen nodig om mij goed te
voelen. 11. Ik heb zelden tijd voor mezelf. Ik
heb weinig tijd voor wat ik echt graag doe. 12.
Het kan mij allemaal niet meer schelen, ik voel
mij lusteloos, heb zin in niets. 13. Als er
problemen zijn op het werk, kan ik niet stoppen
met piekeren, ik kan me dan niet op mijn
werk concentreren. 14. Ik voe1 mij onzeker over
mijn job. 15. Ik heb de indruk dat het nooit
goed is voor mijn baas. Tussen 0 en 15 U gaat
positief om met stress Tussen 16 en 30 Oranje
licht. Hou stress in de hand. Tussen 31 en 45
Rood licht. Het is tijd om er iets aan te doen
39
Print Slide
T
Stress top-10 1. Ontslag2. Verhuizing3.
Huwelijk4. Examen5. Scheiding6. Gezondheid7.
Verkeersopstoppingen8. Verbouwing9.
Vakantie10. Pensioen
40
Stress is universeel maar sterk individueel
bepaald
41
Holistische aanpak

• Men kan kiezen voor de meer reguliere
  behandelingen
• Maar omdat het lichaam reeds onder druk staat van
  verschillende chemische invloeden geef ik de
  voorkeur aan middelen van natuurlijke herkomst
  zijn
• De mens is een geheel en dient ook zo behandeld
  te worden (holistisch)

42
Holistische aanpak

• Tot nog toe is de holistische aanpak de meest
  doeltreffende
• Men is nog steeds op zoek naar die ene wonderpil
  die CVS zou kunnen genezen
• Zal nooit komen omdat ziekte zo complex is
• Is de enige betaalbare oplossing

43
Mogelijke behandelingsmethoden

• Niet de symptomen aanpakken (werkt slechts een
  beperkte tijd)
• De behandelingsmethode die ik volg is ingeven
  door de aanpak van de oorzaken die ik hiervoor
  uitgelegd heb.
• Met behulp van Applied Kinesiology worden die
  oorzaken opgespoord

44
Wat is applied kinesiology

• Is een methode die reeds 30 jaar in Amerika
  bestaat
• Is de professionele methode van touch for health
• Door osteopaat George Goodheart ontwikkelt
• Is een concept dat kennis en vaardigheden uit
  osteopathie,acupunctuur,homeopathie,orthomoleculai
  re geneeskunde ,neurofysiologie, etc combineert
• Testen vereist aandacht voor elk detail

45
Onderzoek

• Hierbij wordt gebruik gemaakt van spiertesten
• Bij een spiertest wordt de functie van een
  afzonderlijke spier bekeken door het geven van
  een weerstand
• De spier kan sterk ,zwak of hypertoon zijn
• Elke spier heeft een relatie met een bepaald
  orgaan

46
Behandeling

• Men kan met Applied kinesiology ook de beste
  behandeling testen
• Kan zijn een orthomoleculair supplement
• Een homeopathisch middel
• Een viscerale behandeling
• Een craniale behandeling
• Een osteopathische behandeling

47
Behandeling

• Er wordt ook voedingsadvies gegeven voor de
  mensen die dat willen
• Er wordt nagegaan hoe de intoxicaties kunnen
  vermeden worden.
• Er wordt advies gegeven in verband met de
  suikerconsumptie

48

• Van Den Bosch LukOsteopaat D.O. Kinesioloog
  A.K.Dorpsstraat 27 A Kwaadmechelen0478
  223245www.osteopathie-cvs.be
• www.cvsgenezenkan.org

49
1e STRESSOEFENING

• Ga heel ontspannen zitten met de handen op de
  dijen
• Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
• Denk aan de kleur rood . Nog beter.
• Visualiseer een mooie rode roos

50
2e STRESSOEFENING

• Ga heel ontspannen zitten met de handen over
  elkaar op de onderbuik
• Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
• Denk aan de kleur oranje . Nog beter.
• Kies een mooi oranje voorwerp

51
3e STRESSOEFENING

• Ga heel ontspannen zitten met de handen over
  elkaar boven de navel
• Ogen sluiten. Ogen sluiten.
• Rustig buikademhaling
• Denk aan de kleur geel. Kijk naar een mooie gele
  zonnebloem

52
4e STRESSOEFENING

• Ga heel ontspannen zitten met de handen over
  elkaar op de borstkas
• Ogen sluiten. Rustig borstkasademhaling uitvoeren
  
• Denk aan de kleur groen . Nog beter.
• Denk aan een groen landschap

53
5e STRESSOEFENING

• Ga heel ontspannen zitten met de handen links en
  rechts van de keel
• Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
• Denk aan de kleur blauw . Nog beter.
• Kijk naar de mooie blauwe zee

54
6e STRESSOEFENING

• Ga heel ontspannen zitten met de handen over
  elkaar op de ogen
• Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
• Denk aan de kleur indigo . Nog beter.
• Kies een mooi indigo voorwerp

55
7e STRESSOEFENING

• Ga heel ontspannen zitten met de handen links en
  rechts van het hoofd ellebogen horizontaal
• Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
• Denk aan de kleur violet . Nog beter.
• Denk aan een mooi maarts viooltje