Os 6 Melhores Alimentos Para A Saúde Do Seu Coração

1

• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

https//www.listermais.com/
2
About us
"The performance of a company is based on
solutions and problems, if it is a problem, it
has a solution! If there is no solution, then it
should not be a problem. There is no new way.
What is new is the way of walking and it's good
to know that we can trip over small stones,
because big ones we observe from a distance, and
knowing how to manage these situations is what
characterizes optimistic and prosperous behavior.
" We are Lister We promote healthier lives
through a wide range of solutions based on
nature. Our main activities are divided into 4
different channels, however, all of them linked
together. Search for the best natural
supplements Promotion of the most beneficial
products Clarification and specialized support to
our customers Adequate technical training for our
partners Yours Faithfully, Lister Mais Email
encomendas_at_listermais.com
https//www.listermais.com/
3

• Importância de ingerir alguns nutrientes a partir
  dos 50 anos

Os 6 Melhores Alimentos Para A Saúde Do Seu
Coração

• Reduza o risco de doenças associadas ao coração,
  ataque cardíaco e derrame com estes alimentos.
• Fevereiro é conhecido como o mês do coração. É
  importante lembrar este mês o que pode ser feito
  para melhorar a saúde do coração, pois as
  estatísticas sobre doenças cardiovasculares são
  bastante sombrias.
• Para reduzir o risco de complicações
  cardiovasculares consuma estes alimentos
• Ovos
• Os ovos são recomendados como parte de um padrão
  alimentar saudável. As pessoas ??podem incluir
  até um ovo inteiro ou equivalente diariamente
  como parte de um padrão alimentar saudável para o
  coração.
• Comer até um ovo por dia pode levar a um menor
  risco de doença cardíaca e derrame. Os ovos
  contêm propriedades antioxidantes, que podem
  desempenhar um papel na redução do risco de
  doença cardiovascular.

https//www.listermais.com/
4

• Pistachios
• Mastigar pistachios pode ser uma excelente
  maneira de apoiar a saúde do coração devido à
  forma como esses alimentos à base de plantas
  podem ajudar a regular o seu colesterol.
• Os pistachios são eficazes contra problemas
  cardiovasculares por causa de como as suas
  propriedades antioxidantes ajudam a defender o
  seu corpo contra os radicais livres, apoiando a
  saúde do coração.
• Os pistachios são um alimento que pode ajudar a
  combater os efeitos dos radicais livres no corpo,
  apoiando a saúde do coração.
• Grãos integrais
• Comer grãos integrais como arroz integral,
  cevada, centeio, quinoa e trigo integral está
  associado a uma menor pressão arterial sistólica,
  menor colesterol e menor risco de doença cardíaca.

https//www.listermais.com/
5

• A aveia, em particular, é um excelente grão
  integral para ajudar a reduzir o risco de doenças
  cardíacas porque é rica em fibras solúveis, um
  nutriente que está ligado ao controle do
  colesterol e reduz o risco de doenças cardíacas.
• Mirtilos
• Os mirtilos contêm antocianinas, nutrientes e
  fibras que foram associados a perfis de risco
  cardiovascular aprimorados.
• As antocianinas ajudam os vasos sanguíneos a
  funcionar melhor e a permanecerem mais saudáveis,
  para que o coração não precise de trabalhar
  tanto para fazer o sangue circular pelo corpo.
• Adicionar apenas uma chávena de alimentos ricos
  em antocianina, como por exemplo os mirtilos, a
  refeições com alto teor de gordura/açúcar e
  densas em energia pode ajudar a reduzir o aumento
  de marcadores de risco, como a glicose, a
  insulina e o colesterol.

https//www.listermais.com/
6

• Tomates
• Os tomates são potências nutricionais e fontes
  ricas de antioxidantes e nutrientes protetores do
  coração. Os nutrientes do tomate reduzem o
  colesterol LDL mau e a pressão sanguínea.
• Muitos dos antioxidantes do tomate, como o
  licopeno e o beta-caroteno, tornam-se até quatro
  vezes mais biodisponíveis quando cozidos, por
  essa razão, não tenha medo de adicioná-los a
  refeições mais elaboradas.
• Salmão
• O salmão é rico em ácidos graxos omega-3 que
  ajudam a reduzir a inflamação em todo o corpo. A
  inflamação danifica os vasos sanguíneos e leva a
  ataques cardíacos e derrames.
• O omega-3 ajuda a diminuir os triglicerídeos,
  baixar a pressão sanguínea, reduzir batimentos
  cardíacos irregulares e diminuir o risco de
  derrame e insuficiência cardíaca.

https//www.listermais.com/
7
Read the complete story, follow the link below
Os 6 Melhores Alimentos Para A Saúde Do Seu
Coração
Read Blog https//www.listermais.com/blogs/
https//www.listermais.com/