6 passos para melhorar a inteligência e a psicologia emocional

1
6 passos para melhorar a inteligência e a
psicologia emocional
2

• O Índice de Quociente Emocional ou o EQ é um
  atributo indefinível e que muitas pessoas de
  êxito parecem possuir, pois elas têm a capacidade
  de obter resultados positivos com somente a
  gestão de seu comportamento através da moderação
  e compaixão. Isto é diferente do quociente de
  inteligência, que reflete a própria capacidade
  para aprender, e raramente muda durante a vida.
  Da mesma forma, os recursos de personalidade são
  também constantes, pois consistem em tendências,
  inclinações e caráter inerente. Mais adiante, nos
  6 passos para melhorar a inteligência e a
  psicologia emocional vamos falar dos detalhes
  para obter o crescimento. Móvel Descubra mais
  genius x
• Hoje em dia a psicologia define a inteligência
  emocional como
• A capacidade de identificar com precisão as suas
  emoções, assim como as emoções dos demais.

3
(No Transcript)
4

• A capacidade de utilizar as emoções e aplica-las
  em tarefas, como o pensamento e a resolução de
  problemas.
• A capacidade de gerir as emoções, incluindo o
  controle das suas, assim como a capacidade para
  animar e acalmar a outra pessoa.
• Os cérebros humanos recebem informações através
  de diversas vias no cérebro, de acordo com o
  sentido estimulado visão, audição, olfato,
  paladar e tato. Para simplificar um processo
  complicado, o cérebro filtra o ruído branco e
  envia sinais diferentes a áreas diferentes do
  cérebro e da medula espinhal para o
  processamento. O sistema límbico já foi chamado
  de cérebro emocional, pois sequestra
  essencialmente o cérebro pensante durante uma
  emergência emocional percebida, o que provoca
  emoções voláteis, antes da oportunidade de pensar
  sobre o evento e elaborar uma resposta adequada
  isso explica como a emoção pode reprimir toda
  racionalidade.

5

• Como melhorar a psicologia emocional?
• A resiliência A capacidade de recuperar-se da
  adversidade.
• Como treinar Participe regularmente de uma
  meditação consciente, centrando em sua respiração
  e nas sensações em sua mente. Tome consciência
  sobre qual é o seu maior propósito e a sua
  principal busca. Pessoas resilientes entendem
  que, mesmo diante das situações que promovem
  desequilíbrio e inseguranças, é necessário
  resgatar de modo claro o que é importante para
  você, valorizar o seu principal compromisso de
  vida.

6

• 2. Perspectivas A capacidade de sustentar um
  ponto de vista emocional positivo.
• Como treinar Preencha sua estação de trabalho e
  sua casa com recordações positivas de momentos
  felizes da sua vida, como férias e fotos de
  amigos e familiares mude estas fotos cada duas
  semanas. Expresse sua gratidão com frequência,
  agradecendo o pessoal e mantenha um diário de
  gratidão.

7
(No Transcript)
8

• 3. Conhecimento de si mesmo A capacidade para
  determinar os sinais físicos que refletem as
  emoções.
• Como treinar Detenha os pensamentos de
  observação não excessivamente conscientes de você
  mesmo detenha aqueles pensamentos que querem
  desenvolver mais consciente de você mesmo. Em
  sintonia com a frequência do seu corpo, determine
  como se sente e onde se originam os sentimentos.
• 4. As interações sociais A capacidade de
  interpretar os sinais sociais.
• Como treinar Observe a linguagem corporal dos
  estranhos e tente adivinhar quais emoções estão
  expressando. Trabalhe em condições de fazer o
  mesmo com a família, amigos e colegas, monitore
  como sua linguagem corporal coincide com seu tom
  de voz.

9

• 5. Sensibilidade ao contexto A capacidade para
  regular as respostas baseadas no contexto de uma
  situação.
• Momo melhorar Liste os comportamentos e os
  eventos que desencadearam as respostas e
  considere porque o fizeram. Pense em seus
  comportamentos em diversas situações. Não se
  esqueça de meditar e respirar profundamente até
  que se sinta mais relaxado.
• 6. Atenção A nitidez e claridade do foco.
• Como treinar Durante 10 minutos ao dia fique
  sentado em sua casa, tranquilamente e concentre e
  um objeto, volte a focar quando sua atenção
  dispersar. A psicologia emocional não é um campo
  reservado a poucas pessoas. Você também pode se
  beneficiar com sua prática.