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¿Cómo Mejorar la Fertilidad? (1)

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Sin duda alguna la maravilla del proceso reproductivo sigue siendo un misterio sobre el cual influyen factores que a menudo se les resta importancia. Por ello esta vez vamos a mencionar las posibilidades que existen para ayudar a aumentar la fertilidad. De hecho la mayoría de ellas se tratan simplemente de cambiar ciertos hábitos de alimentación y conducta cotidiana. – PowerPoint PPT presentation

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Title: ¿Cómo Mejorar la Fertilidad? (1)


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Cómo Mejorar la Fertilidad
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  • Sin duda alguna la maravilla del proceso
    reproductivo sigue siendo un misterio sobre el
    cual influyen factores que a menudo se les resta
    importancia. Por ello esta vez vamos a mencionar
    las posibilidades que existen para ayudar a
    aumentar la fertilidad. De hecho la mayoría de
    ellas se tratan simplemente de cambiar ciertos
    hábitos de alimentación y conducta cotidiana.

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  • Comencemos con un factor que en los últimos años
    se ha vuelto factor detonante de diversos
    padecimientos, "estrés y ansiedad" que
    regularmente están detrás de muchos de los casos
    de parejas que no consiguen concebir. Inclusive
    diversos estudios han demostrado que las
    posibilidades de que los óvulos se fecunden se
    reducen un 30 en mujeres que sufren elevados
    niveles de ansiedad, incluso el riesgo de aborto
    aumenta por esta causa. Y no digamos ya en
    aquellas parejas que se someten a tratamientos de
    fertilidad, un duro proceso a nivel no sólo
    físico, sino también psicológico para muchos, que
    hace que entre el 15 y el 45 acaben abandonando
    dichos tratamientos.

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  • El estrés genera cambios hormonales en el cuerpo,
    como por ejemplo, el aumento de la adrenalina y
    del cortisol. Son hormonas que se incrementan
    ante situaciones de alerta o emergencia, y que
    hacen aumentar la frecuencia cardíaca. Estas
    hormonas son un compuesto que el ser humano
    necesita para poder enfrentarse a situaciones
    críticas en las que se requiere de un aporte
    extra de sangre y oxígeno, por ejemplo, si estás
    cruzando la calle y viene un coche a alta
    velocidad y necesitas salir corriendo, la
    adrenalina y el cortisol son las que nos van a
    permitir reaccionar ante esta situación límite.

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(No Transcript)
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  • Hasta aquí todo es normal, pero en el momento en
    que segregamos estas hormonas ante situaciones
    que no generan ningún alerta física, en las que
    no es necesario todo este aporte extra al
    cuerpo,  es ahí cuando empiezan los problemas en
    nuestro organismo.
  • Así mismo, la adrenalina y el cortisol también
    afectan negativamente al sistema reproductor
    hormonal, ya que estas hormonas, en
    concentraciones elevadas, alteran el buen
    funcionamiento de partes de nuestro cerebro.

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  • Todas estas cuestiones afectan la fertilidad
    produciendo anovulación (no hay ovulaciones
    espontáneas, es decir el óvulo no se libera de
    forma normal a través del ovario al no haberse
    formado o madurado correctamente), la calidad de
    los óvulos se empobrece, la cantidad de
    espermatozoides disminuye, y todo esto hace mucho
    más difícil el embarazo. Además de que un valor
    elevado de la hormona TSH produce abortos
    espontáneos.

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  • Sin embargo, existen  una variedad de
    alternativas para lograr un embarazo que ofrecen
    a las parejas la posibilidad de concebir. Además
    de que existen técnicas naturales que pueden
    beneficiar a ambos, no importando la severidad de
    la infertilidad que experimentan.

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  • Alimentarse equilibradamente es esencial ya que
    numerosas enfermedades están directamente
    relacionadas con nuestra dieta. Inclusive algunas
    pueden ser ocasionadas por la escasez de
    nutrientes y otras (y esto es mucho más frecuente
    en los países desarrollados) se deben a lo
    contrario a la abundancia de alimentos,
    sobretodo de "comida basura" que, unidos a una
    escasa actividad física y sedentarismo nos pueden
    conducir a la obesidad y a otras muchas
    patologías las cuales pueden alterar nuestra
    capacidad para concebir.

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  • Todas estas cuestiones afectan la fertilidad
    produciendo anovulación (no hay ovulaciones
    espontáneas, es decir el óvulo no se libera de
    forma normal a través del ovario al no haberse
    formado o madurado correctamente), la calidad de
    los óvulos se empobrece, la cantidad de
    espermatozoides disminuye, y todo esto hace mucho
    más difícil el embarazo. Además de que un valor
    elevado de la hormona TSH produce abortos
    espontáneos.

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  • Es por eso la gran importancia de llevar una
    dieta equilibrada para la fertilidad, rica en
    frutas y verduras, beber abundante líquido
    (alrededor de 1,5-2 litros de agua al día
    (infusiones y caldos incluidos), limitar el
    consumo de carnes rojas, dulces, café y alcohol
    ayudan a prevenir muchos de  estos problemas.
    Además, que tampoco es aconsejable hacer pocas
    comidas al día, mejor que sean ligeras y más
    frecuentes.
  • También actualmente, los suplementos alimenticios
    para aumentar la fertilidad han comenzado a ser
    tomados en cuenta seriamente en el campo de la
    terapia contra la infertilidad.

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  • Esto se debe a que el equilibrio hormonal es
    esencial para lograr ciclos y ovulaciones
    regulares en las mujeres que están tratando de
    quedarse embarazadas. Un equilibrio o balance
    hormonal intacto favorece el crecimiento
    folicular, permite el desarrollo de tejidos
    reproductivos sanos en el útero propiciando que
    el óvulo pueda implantarse de manera adecuada y
    segura en el mismo. En el caso de los hombres, la
    calidad del esperma, la producción de esperma
    sano y la motilidad del mismo son cruciales para
    asegurar su salud reproductiva. Ciertos
    complementos nutricionales influyen de manera
    positiva el organismo, mejorando estas funciones.

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  • Y para estos existen muchos complementos con
    diferentes propiedades nutricionales y
    terapéuticas. Sin embargo, cada situación
    requiere un suplemento distinto, y su elección
    dependerá de las necesidades que en cada caso se
    tengan que cubrir.
  • Cabe destacar, que cuando se está buscando el
    embazo, una de las primeras medidas que debe de
    considerar la mujer es ingerir diariamente
    cantidades suficientes de ácido fólico,
    especialmente antes de quedar embarazada y
    durante los tres primeros meses del embarazo, con
    la finalidad de reducir el riesgo de desarrollo
    de un feto con defectos en el tubo neural.

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  • Otra forma de mejorar la fertilidad es el
    ejercicio físico, seguramente uno de los primeros
    consejos que nos dará cualquier profesional de la
    salud cuando se esté buscando el embarazo va a
    ser, en caso de sobrepeso, perder alguno de los
    kilos de más y en general procurar mantenerse en
    forma. El ejercicio diario moderado tonifica los
    músculos y pone en marcha el metabolismo. Como
    consecuencia, es lógico que sustituir
    sedentarismo por ejercicio pueda mejorar las
    funciones vitales y por tanto beneficie la
    fertilidad natural.

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  • Son numerosos los estudios que corroboran la
    afirmación de que el tabaco reduce la fertilidad
    tanto en el hombre como en la mujer.Finalmente,
     el  tabaco disminuye la calidad del esperma en
    el hombre. Puesto que vale la pena decir que uno
    de los efectos que causa el tabaco en los
    espermatozoides es la fragmentación del ADN y el
    gameto. Esta fragmentación del material genético
    puede ser uno de los orígenes de los fallos
    cromosómicos en los espermatozoides, los cuales
    son responsables de la dificultad en la
    fecundación y/o la mala calidad embrionaria.

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  • En la mujer, el tabaco altera los niveles
    hormonales, disminuyendo los estrógenos
    influyendo negativamente en la maduración
    folicular, la calidad de óvulos y posteriormente
    la implantación del ovulo fecundado.Podemos
    incluir que en un reciente estudio estadístico,
    en el cual se analizó la relación entre la
    exposición al humo del cigarrillo en distintas
    etapas de la mujer y los problemas de fertilidad,
    se encontró que las mujeres que estuvieron
    expuestas desde su niñez al humo de cigarrillos
    tienden a  sufrir alteraciones hormonales y
    abortos espontáneos con más frecuencia que las
    mujeres cuya infancia cursó sin contacto con el
    humo de cigarrillos.

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Así es que si estás buscando concebir, toma nota
de estos pequeños hábitos en tu rutina diaria,
que seguramente te serán de gran ayuda.
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(No Transcript)
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Artículo Original www.fertifarma.com/articulos/co
mo-mejorar-la-fertilidad.php
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