ALAIN AFFLELOU: siete consejos para aficionados a los videojuegos

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Videojuegos y salud ocular
Consejos de ALAIN AFFLELOU
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Alrededor del 30 de los problemas visuales de
los niños que acuden a la óptica son consecuencia
del uso de videojuegos y otros aparatos
electrónicos, indican desde ALAIN AFFLELOU.
Además, con los cambios de hábitos y el
incremento del sedentarismo, este porcentaje va
en aumento.
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Consejo 1 No abuses de los videojuegos más de
30-40 minutos. Combina su uso con actividades al
aire libre para evitar problemas oculares
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Consejo 2 Descansa tu vista cada 20 minutos,
busca un punto lejano para no seguir enfocado en
una visión de cerca
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Consejo 3 Mientras juegas no olvides la
lubricación ocular, parpadea todo lo que puedas y
usa lágrima artificial en caso de sequedad o
sensación de arenilla
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Consejo 4 Para evitar reflejos, aumentar el
confort y disminuir la fatiga visual, recurre al
uso de tratamientos antirreflejantes en los
cristales. Además, existen filtros especialmente
creados para el uso de pantallas digitales,
(tablets, videojuegos, ordenadores), que
absorben las longitudes de onda tóxicas o
dañinas incrementando el contraste y facilitando
la visión
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Consejo 5 Elige videojuegos que estimulen la
coordinación ojo-mano para mejorar los reflejos e
intentar evitar aquellos donde la pantalla
parpadee demasiado
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Consejo 6 Mantén una distancia mínima de 45-60
centímetros respecto a la pantalla de la consola,
la tablet o el móvil
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Consejo 7 Realízate revisiones ópticas
periódicas Recurre a tu óptico-optometrista si
sientes molestias cefaleas, dolor ocular u ojo
seco