Sin tнtulo de diapositiva

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OBESIDAD
Es el resultado de comer más de lo que el cuerpo
necesita y la falta de actividad física. Puede
propiciar Diabetes mellitus, hipertensión
arterial, problemas del corazón y
ateroesclerosis, entre otras enfermedades
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FACTORES QUE CAUSAN LA OBESIDAD

• Antecedentes

• Embarazadas con sobrepeso y obesidad.
• Malos hábitos alimenticios aprendidos durante la
  infancia.
• Obesidad en adolescentes.

• Alimentarios Se come más de lo que se utiliza.
• Actividad física No se realiza, hay
  sedentarismo en todas las actividades.

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FACTORES QUE FAVORECEN LA OBESIDAD

• Emocionales - Las perturbaciones emocionales
  como ansiedad, culpa, frustración, depresión,
  sentimiento de rechazo, vulnerabilidad.
• También los aspectos físicos de la comida
  forma, color, ambiente social, hora del
  día, y la capacidad de respuesta a dichos
  estímulos.
• Sociales - Economía, estilos de
  vida, industrialización, tecnología,
  sedentarismo, pero también los
  menos privilegiados tienen obesidad.

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MITOS Y VERDADES EN LOS "TRATAMIENTOS"
Se intenta todo con el fin de encontrar un
remedio rápido, eficiente, sencillo. Por ejemplo,
regímenes que

• Prometen reducir más de 1 kg. de peso por semana.
• Omiten algún grupo de alimentos.
• Afirman que no se pueden mezclar alimentos de
  varios grupos en la misma comida.

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MITOS Y VERDADES EN LOS "TRATAMIENTOS"

• Utilicen suplementos.
• Que se pueda comer lo que se quiera mientras se
  consuma un producto en especial.
• Aseguren que existen ciertos alimentos o
  productos que queman grasa.
• Promueven periodos de ayuno de manera rutinaria.
• Prometen la modificación del metabolismo para
  siempre.

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PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• En forma individual
• Orientación alimentaria
• Modificación de hábitos
• Actividad física
• Ayuda emocional

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DIABETES MELLITUS
Es el aumento de azúcar en la sangre por falta de
insulina FACTORES DE RIESGO
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DIABETES MELLITUS
SINTOMAS
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RECOMENDACIONES
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QUE PUEDE COMER

• Muchas frutas y verduras crudas y cocidas, sin
  quitar la cáscara si es blanda
• Suficiente fríjol, haba, garbanzo, lenteja, soya
• Poca cantidad de alimentos de origen animal
• Poca grasa
• Evitar el consumo excesivo de sal
• RECUERDE
• Repartir sus alimentos en tres comidas y dos
  colaciones
• En todas sus comidas consumir alimentos ricos en
  vitaminas y fibra como son las frutas y las
  verduras

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QUE NO DEBE COMER

• Azúcar y alimentos y bebidas endulzadas como
  refrescos, postres, mermeladas, helados y
  golosinas
• Alimentos ricos en grasa como las fritangas,
  embutidos, longaniza, chorizo, hígado, etc.
• Evitar el alcohol y el tabaco

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HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Es la elevación permanente de la fuerza con la
que el corazón bombea la sangre Factores de
riesgo Obesidad, sedentarismo, comer mucha sal y
grasas, fumar, el alcohol, personas mayores de 40
años, poblaciones urbanas.
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SINTOMAS
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RECOMENDACIONES
Al menos 30 min. al día
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RECOMENDACIONES
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QUE PUEDE COMER

• Muchas frutas y verduras crudas y cocidas, con
  cáscara si es posible
• Cantidad moderada de fríjol, haba, lenteja, soya,
  garbanzo y cereales
• Poca cantidad de alimentos de origen animal, de
  preferencia desgrasados (pollo sin piel, carne
  magra)
• Poca grasa
• Muy poca sal
• RECUERDE
• Comer diariamente alimentos de los tres grupos
• En el desayuno, comida y cena comer alimentos
  ricos en fibra

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COMER CON MODERACION

• Queso manchego, chihuahua, oaxaca y yogurt
• Galletas y pan de sal como bolillo y pan de caja
• Sesos, hígado, corazón, etc.
• Alimentos grasosos
• Pastelillos, frituras, refrescos, postres y
  chocolates
• Productos enlatados
• Evitar las bebidas alcohólicas y el tabaco

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(No Transcript)