Factores de riesgo y actividad fsica

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Factores de riesgo y actividad física

• Cecilia Bahamonde Pérez

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Que es riesgo
Una contingencia que puede ser objeto de pérdida
o daño
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Factores de riesgo por déficit de actividad física
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PREVALENCIA DE OBESIDAD EN ESCOLARES DE 1er AÑO
BASICO
Peso/Talla gt 2 D.E. Referencia OMS
5
(No Transcript)
6
(No Transcript)
7
(No Transcript)
8
Sedentarismo como factor de riesgo

• Prof. Cecilia Bahamonde

9
Pérdida de hábitos de actividad física como forma
de vida

• Prof. Cecilia Bahamonde

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Alteraciones del estado nutricional

• Prof. Cecilia Bahamonde

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El riesgo disminuye en la medida que existe
control de este
Para tener control de riesgo en la clase de
Educación física se debe conocer la salud y la
condición física

• Escolares

• La carga de trabajo
• El entorno

La interacción entre el estímulo aplicado y el
sujeto al que se le aplica el trabajo
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La realización del ejercicio implica tres factores

• La persona que ejecuta
• El medio ambiente
• El material utilizado

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Posibles causas de riesgoDentro de las clases de
Educación Física

• Factores exógenos al sujeto
• Entorno
• Implementos
• Tipo de actividad
• Carga
• Intensidad
• Factores endógenos
• Salud integral del sujeto
• Condición Física

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Identificación de riesgos en escolares según
estado de salud y condición física
Condición Física
Grupo sin factores riesgo
Grupo de riesgo
Salud
Grupo de alto riesgo
Grupo de bajo riesgo
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Criterio de clasificación de test en escolares
según estado de salud y condición física
Condición Física
Test maximal
Test físico adaptado
Salud
Evaluación con apoyo y supervisión médica
Test sub maximal
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CAPACIDAD DE TRABAJO FÍSICO EN ETAPA DE
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
ESTÍMULO
Adecuados a la capacidad de adaptación
No adecuados a la capacidad de adaptación
ADAPTACION
NO ADAPTACION
Estructuras físicas
Provoca alteraciones Estructurales o bioquímicas
Sistemas biológicos
Lesión de la estructura
No mejora el rendimiento
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Volumen del corazón según sexo y edad (Dick
1993) Fuente Malina y Bouchard.
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Posibles factores de riesgo en las clases de
Educación Física
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Efecto de una carga mayor a la capacidad
adaptativa en el entrenamiento precoz

• Desarrollo inapropiado del sistema cardiovascular
• Sistema respiratorio insuficiente para la
  exigencias del trabajo
• Inmadurez del sistema glicolítico

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Exigencias técnicas a las que no puede responder
adecuadamente
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Carga de trabajo excesiva

• Factores que reducen el rendimiento
• Modo de vida
• Medio ambiente
• Problemas de salud

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Tipos de fatiga con relación al tiempo de
aparición

• Fatiga Aguda La fatiga ocurre en eventos de una
  sesión de trabajo intenso implicando a más del
  2/3 de los músculos esqueléticos
• Fatiga Sub- aguda el sujeto realiza niveles de
  entrenamiento levemente superior a sus niveles
  normales de adaptación durante uno o varios
  microciclos de entrenamiento no existiendo el
  tiempo adecuado de recuperación
• Fatiga Crónica Se produce posterior a varios
  microciclos de entrenamiento esta fatiga se
  produce por un desequilibrio en la adaptación al
  trabajo físico entre esta carga y la
  recuperación

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Principales mecanismos y aspectos metabólicos que
condicionaran la aparición de la fatiga durante
la actividad física

• Depleción de los sustratos
• Glucógeno
• ATP
• Suplementos de fosfocreatina
• Acumulación de metabolitos
• Concentraciones altas de Hidrogeniones (H)
• Disminución de las concentraciones de Calcio (Ca
  )
• Fósforo Inorgánico (Pi)
• Amoniaco (NH3)
• Alteraciones Hidroeléctricas
• Disminución de agua y fluídos
• Alteración en la Captación de Amino- Acidos
  Ramificados
• Alteración de las Kinasas
• Radicales Libres
• Temperatura

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Algunos factores predisponentes a lesiones

• Niños con un desarrollo ponderal superior a lo
  normal para su edad
• Entrenamientos intensivos de al menos 5 veces por
  semana
• Técnicas monótonas y repetitivas de entrenamiento
• Suelo muy duro o zapatillas con escaso poder de
  absorción

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Categoría de lesiones por sobrecarga en niños

• Fractura por estrés
• Tendinitis y apófisitis de tracción de
  inserciones tendinosas
• Bursitis
• Lesiones articulares

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Presiones y exigencias fisicas y psicológicas
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Descompensaciones de grupos musculares aún en
proceso de desarrollo
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Como se puede evaluar estimativamente la carga de
trabajo físico en un niño

• Crecimiento y desarrollo
• Estado nutricional
• Calidad del sueño
• Control de la alimentación
• Rendimiento escolar con y sin entrenamiento
• Motivación participación y concentración en el
  estudio
• Rendimiento durante el entrenamiento
• Conducta en sus horas de ocio
• Tipo de entretención y actividad social
• Estado de ánimo y conducta

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Prescripción de ejercicio en los niños sin
exponerlos a riesgos de lesionesNormas

• No trabajar con cargas estáticas de duración
  larga
• Evitar cargas estereotipadas asimétricas o
  unilaterales
• No incluir cargas sin previa adaptación previa
• Tiempo de recuperación suficiente tras
  entrenamiento intenso
• Sin propósito de hipertrofiar la musculatura
  trabajar con el propio peso no usar cargas
  sobre la cabeza

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Prescripción de ejercicio físico en los niños
sin exponerlos a riesgos

• Diversificar actividades
• La clasificación biológica priorizará a la
  cronológica al designar su carga de trabajo
  físico
• Favorecer el desarrollo general del niño sobre
  los resultados del trabajo físico hasta la
  maduración definitiva
• Evaluar el estado físico periódico antes y
  durante de aplicar los programas de trabajo
• El profesor respetará los principios físicos
  biológicos y sociales al asignar una carga al niño

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Evitar desventajas físicas con sus contrincantes
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Ejercer liderazgo
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Ventajas de los juegos pre deportivos
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Características del aparato locomotor del niño

• Organismos en desarrollo y en fase de aprendizaje
• Una musculatura débil con tendones resistentes
• Gran capacidad de absorción de fuerza
• Puntos débiles en los cartílagos de crecimiento

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(No Transcript)