ERGONOMIA

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ERGONOMIA
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Qué es la ergonomía?

• La ergonomía es el estudio del trabajo en
  relación con el entorno en que se lleva a cabo
  (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan
  (los trabajadores).
• Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar
  el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar
  distintos problemas de salud y de aumentar la
  eficiencia. En otras palabras, para hacer que el
  trabajo se adapte al trabajador en lugar de
  obligar al trabajador a adaptarse a él.
• Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una
  mesa de trabajo para que el operario no tenga que
  inclinarse innecesariamente para trabajar. El
  especialista en ergonomía, denominado
  ergonomista, estudia la relación entre el
  trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del
  puesto de trabajo.

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La aplicación de la ergonomía al lugar de trabajo
reporta muchos beneficios evidentes. Para el
trabajador, unas condiciones laborales más sanas
y seguras para el empleador, el beneficio más
patente es el aumento de la productividad.
Inter relación estudiada por la ergonomía
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Definición

• La ergonomía es una ciencia de amplio alcance que
  abarca las distintas condiciones laborales que
  pueden influir en la comodidad y la salud del
  trabajador, comprendidos factores como la
  iluminación, el ruido, la temperatura, las
  vibraciones, el diseño del lugar en que se
  trabaja, el de las herramientas, el de las
  máquinas, el de los asientos y el calzado y el
  del puesto de trabajo, incluidos elementos como
  el trabajo en turnos, las pausas y los horarios
  de comidas.

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Puntos que hay que recordar

• Muchos trabajadores padecen lesiones y
  enfermedades provocadas por el trabajo manual y
  el aumento de la mecanización del trabajo.
• La ergonomía busca la manera de que el puesto de
  trabajo se adapte al trabajador, en lugar de
  obligar al trabajador a adaptarse a aquél.
• Se puede emplear la ergonomía para mejorar unas
  condiciones laborales deficientes. También para
  evitar que un puesto de trabajo esté mal diseñado
  si se aplica cuando se concibe un lugar de
  trabajo, herramientas o lugares de trabajo.
• Si no se aplican los principios de la ergonomía,
  a menudo los trabajadores se ven obligados a
  adaptarse a condiciones laborales deficientes.

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Lesiones y enfermedades más habituales
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Bursitis inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro. Inflamación en el lugar de la lesión. Arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.
Celulitis infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos. Dolores e inflamación de la palma de la mano. Empleo de herramientas manuales, como martillos y palas, junto con abrasión por polvo y suciedad.
Cuello u hombro tensos inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros. Dolor localizado en el cuello o en los hombros. Tener que mantener una postura rígida.
Dedo engatillado inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos. Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor Movimientos repetitivos. Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia
Epicondilitis inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo. Dolor e inflamación en el lugar de la lesión. Tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos.
Ganglios un quiste en una articulación o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca Hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor. Movimientos repetitivos de la mano.
Osteoartritis lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía. Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones.
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Lesiones y enfermedades más habituales(cont)
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Sindrome del túnel del carpo bilateral presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca. Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche. Trabajo repetitivo con la muñeca encorvada. Utilización de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de tenosinovitis (véase más abajo).
Tendinitis inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón. Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano. Movimientos repetitivos.
Tenosinovitis inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones. Dolores, reblandecimiento, inflamación, grandes dolores y dificultad para utilizar la mano. Movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Puede provocarlo un aumento repentino de la carga de trabajo o la implantación de nuevos procedimientos de trabajo
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El puesto de trabajo

• El puesto de trabajo es el lugar que un
  trabajador ocupa cuando desempeña una tarea.
  Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de
  los varios lugares en que se efectúa el trabajo.

• Desde la perspectiva ergonómica las causales de
  problemas son
• Asientos mal diseñados
• Permanecer en pie durante mucho tiempo
• Tener que alargar demasiado los brazos para
  alcanzar los objetos
• Una iluminación insuficiente que obliga al
  trabajador a acercarse demasiado a las piezas.

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Dos ejemplos de puestos de trabajo correctos
Hay que eliminar los reflejos y las sombras. Una
buena iluminación es esencial.
Hay que tener en cuenta qué trabajadores son
zurdos y cuáles no y facilitarles una
superficie de trabajo y unas herramientas que
se ajusten a sus necesidades
Hay que facilitar a cada puesto de trabajo un
asiento cuando el trabajo se efectúe de pie. Las
pausas periódicas y los cambios de postura del
cuerpo disminuyen los problemas que causa el
permanecer demasiado tiempo en pie
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Es importante que el puesto de trabajo esté bien
diseñado para evitar enfermedades relacionadas
con condiciones laborales incorrectas y para
que el trabajo sea productivo.
Consideraciones Puesto Trabajo
Hay que diseñar cada puesto de trabajo teniendo
presentes al trabajador y las tareas que habrá
de desempeñar.
Si el puesto de trabajo está diseñado
adecuadamente, el trabajador podrá mantener una
postura corporal correcta y cómoda.
Al diseñar un puesto de trabajo hay que tener en
cuenta varios factores ergonómicos, entre ellos
la altura de la cabeza, la altura de los
hombros, el alcance de los brazos, la altura del
codo, la altura de la mano, la longitud de las
piernas y el tamaño de las manos y del cuerpo.
Cuando piense en cómo mejorar un puesto de
trabajo recuerde esta regla si parece correcto,
probablemente lo sea. Si parece incómodo,
probablemente hay algo equivocado en el diseño,
no es culpa del trabajador.
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El trabajo que se realiza sentado
Las flechas indican las zonas que hay que
mejorar para evitar posibles   lesiones.
La posición de trabajo debe ser lo más cómoda
posible.
Para mejorar la posición de la trabajadora que
está sentada a laderecha,  se debe bajar la
altura de la silla, inclinarla ligeramente hacia
adelante y se le debe facilitar un escabel para
que descanse los pies.
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• Puntos que hay que recordar acerca del trabajo
  que se realiza sentado y el diseño de los
  asientos
• Si un trabajo no exige mucho vigor físico y se
  puede efectuar en un espacio reducido, el
  trabajador debe llevarlo a cabo sentado.
• Ahora bien, estar sentado todo el día no es bueno
  para el cuerpo y, por lo tanto, las tareas
  laborales que se realicen deben ser variadas.
• Si se debe trabajar sentado, es esencial que el
  asiento sea bueno.
• El trabajo que se debe realizar sentado tiene que
  ser concebido de manera tal que el trabajador no
  tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni
  girar innecesariamente para alcanzar la zona de
  trabajo.
• Al diseñar trabajos que han de realizarse sentado
  y elegir un asiento para el trabajador que
  desempeñará esas tareas hay que tener en cuenta
  varios factores ergonómicos.

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El puesto de trabajo para trabajadores de pie

• Un asiento,
• un escabel, una
• estera para estar
• encima de ella y
• una superficie
• de trabajo justables
• son elementos
• esenciales de un
• puesto
• de trabajo en el
• que se
• está de pie

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Puntos que hay que recordar acerca de los puestos
de trabajo en que hay que estar de pie

• Se debe evitar en la medida de lo posible
  permanecer de pie trabajando durante largos
  períodos de tiempo.
• Si se permanece mucho tiempo de pie se pueden
  tener problemas de salud.
• Al diseñar o rediseñar un puesto de trabajo en el
  que hay que permanecer de pie hay que tener en
  cuenta varios factores ergonómicos.
• El trabajador debe considerar además varios
  factores importantes para adoptar una posición
  correcta si tiene que trabajar de pie.

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Estas ilustraciones muestran cómo el diseño de
las herramientas puede evitar que haya que
trabajar curvando la muñeca.
Use la mejor alternativa
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Puntos que hay que recordar acerca de las
herramientas manuales y los controles

• Hay que diseñar las herramientas manuales
  conforme a las prescripciones de la ergonomía.
  Unas herramientas manuales diseñadas
  incorrectamente, o unas herramientas que no se
  ajusten a cada trabajador o tarea pueden tener
  consecuencias negativas en la salud y disminuir
  la productividad del trabajador. Para evitar
  problemas de salud y mantener la productividad
  del trabajador, hay que diseñar las herramientas
  manuales de manera que se ajusten a la persona y
  a las tareas que ésta habrá de realizar.
• Al diseñar o rediseñar las herramientas manuales
  hay que tener en cuenta diversos factores
  ergonómicos.
• Es preciso diseñar los interruptores, las
  palancas y los botones o manillas de control
  teniendo presente al trabajador y las tareas que
  éste habrá de realizar

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El trabajo físico pesado

• El trabajo manual debe ser diseñado correctamente
  para que los trabajadores no se agoten ni
  contraigan una tensión muscular, sobre todo en la
  espalda. La realización de un trabajo físico
  pesado durante mucho tiempo hace aumentar el
  ritmo de la respiración y el ritmo cardíaco. Si
  un trabajador no está en buenas condiciones
  físicas, es probable que se canse fácilmente al
  efectuar un trabajo físico pesado
• El trabajo pesado no debe superar la capacidad de
  cada trabajador.
• El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo
  de la jornada, en intervalos periódicos, con un
  trabajo más ligero.
• El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo
  de la jornada, en intervalos periódicos, con un
  trabajo más ligero.

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Consideraciones de un puesto de trabajo que
requiera un trabajo físico pesado

• Disminuir el peso de la carga
• Hacer que sea más fácil manipular la carga
• Utilizar técnicas de almacenamiento para
  facilitar la manipulación de los materiales
• Disminuir todo lo posible la distancia que debe
  ser transportada una carga
• Disminuir todo lo posible el número de
  levantamientos que haya que efectuar
• Disminuir todo lo posible el número de giros que
  debe hacer el cuerpo

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Cómo levantar y llevar cargas correctamente

• Posición de las piernas
• Posición de los brazos y sujeción

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Posición de la espalda y del cuerpo
Ropa
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Dispositivos auxiliares
Si tiene que levantar algo por encima de los
hombros, coloque los pies en posición de andar.
Levante primero el objeto hasta la altura del
pecho. Luego, comience a elevarlo separando los
pies para poder moverlo, desplazando el peso del
cuerpo sobre el pie delantero. La altura del
levantamiento adecuada para muchas personas es de
70-80 centímetros. Levantar algo del suelo puede
requerir el triple de esfuerzo.
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• Posición de los brazos y sujeción

Las operaciones de porte repercuten sobre todo en
la parte posterior del cuello y en los miembros
superiores, en el corazón y en la circulación.
Lleve los objetos cerca del cuerpo. De esta
manera, se requiere un esfuerzo mínimo para
mantener el equilibrio y portar el objeto. Los
objetos redondos se manejan con dificultad,
porque el peso está separado del cuerpo. Cuando
se dispone de buenos asideros, se trabaja más
fácilmente y con mayor seguridad. Distribuya el
peso por igual entre ambas manos.
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Iluminación.

• Con la industrialización, la iluminación ha
  tomado importancia para que se tengan niveles de
  iluminación adecuados. Esto ofrece riesgos
  alrededor de ciertos ambientes de trabajo como
  problemas de deslumbramiento y síntomas oculares
  asociados con niveles arriba de los 100 luxes.
  Las diferencias en la función visual en el
  transcurso de un día de trabajo entre operadores
  de terminales de computadoras y cajeros que
  trabajan en ambientes iluminados son notables,
  por señalar un caso.
• Las recomendaciones de iluminación en oficinas
  son de 300 a 700 luxes para que no reflejen se
  puede controlar con un reostato. El trabajo que
  requiere una agudeza visual alta y una
  sensibilidad al contraste necesita altos niveles
  de iluminación. El trabajo fino y delicado debe
  tener una iluminación de 1000 a 10 000 luxes.